O femeie care mănâncă o dietă sănătoasă./Fotografie de: Getty Images

reci

Alimentele pot face mult mai mult decât să ne furnizeze energie. Când suntem bolnavi, este necesar să consumăm alimentele potrivite, deoarece acestea conțin proprietăți puternice care ne pot susține corpul în timp ce luptă încă împotriva virusului sau a bolii. O alegere corectă a alimentelor ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor și ajută corpul să se vindece rapid.


Ce este o răceală obișnuită?

O femeie care are răceli./Fotografie de: Getty Images

O răceală obișnuită este o boală infecțioasă care infectează sistemul respirator superior. Această boală este, de asemenea, denumită coriza acută și rinofaringita virală. Este cea mai înaltă boală infecțioasă la om și, deoarece există aproximativ 200 de viruși care provoacă răceli, corpul uman nu poate construi rezistența la toți acești viruși. Acesta este și motivul pentru care răceala revine adesea.

Care sunt simptomele cunoscute ale răcelii cu gât streptococos?

Un om care tuseste./Fotografie de: Getty Images

Simptomele obișnuite de răceală includ nasul curgător, nasul blocat, strănutul și gâtul uscat. Unii oameni suferă, de asemenea, de simptome de răceală cu streptococ, ceea ce înseamnă că persoana simte durere atunci când înghite. Împreună cu aceste simptome comune, persoana poate avea dureri de cap ușoare, voce răgușită, febră ușoară și tuse.

Simptomele rare includ slăbiciune, ochi roz, frisoane, dureri musculare, epuizare extremă și reducerea poftei de mâncare.

De ce un vânt rece poate provoca răceli

Un tată care se plimba cu copiii lui într-un parc într-o zi rece./Fotografie de: Getty Images

Rhinovirusul, cel mai frecvent agenți infecțioși virali la om și este cauza comună a frigului, preferă temperaturile mai reci. Se crede că rinovirusul se reproduce mai bine la temperaturi sub 98,6 grade F. Corpul acesta este motivul pentru care cercetătorii descoperă că expunerea la un vânt rece și contactul strâns cu alții cu virusul interior menționat pot contribui la condițiile care duc la răceli comune.

Mâncare bună pentru răceli - Ce alimente să mâncăm pentru a ne recupera din frig

Cartofi pe o farfurie./Fotografie de: Getty Images

Consumul unui castron cu supă de tăiței de pui va oferi mai mult decât confort unei persoane care suferă de răceală sau gripă. Există agenți antiinflamatori care se găsesc în supele de pui care pot ușura simptomele răcelii. Pentru a include, de asemenea, în lista de alimente bune pentru răceli, optați pentru alimente bogate în vitamina D, cum ar fi cerealele îmbogățite și laptele pentru a ajuta la combaterea frigului.

Alimentele bogate în vitamina A, cum ar fi cartofii, dovleceii, morcovii, colții verzi și spanacul pot ajuta, de asemenea. Includeți în listă usturoi, ceai verde rece, ceai, afine și pește.

Alte alimente bune pentru gât pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine

Un preparat pentru paste./Fotografie de: Getty Images

Alimentele foarte ușor de înghițit și moi sunt sigure pentru persoanele cu dureri în gât. Unele alimente pe care poate doriți să le încercați sunt fulgi de ovăz calzi, grâu sau cereale gătite, paste calde cu brânză, deserturi de gelatină, legume fierte, piure de cartofi, supe și bulion pe bază de smântână, lapte, popsicles, ouă fierte și amestecate, piureuri și fructe de legume și alte sucuri neacide, cum ar fi suc de mere și struguri.

În afară de a cunoaște mâncarea bună pentru gât, cel mai bine este să evitați băuturile răcoritoare, cafeaua, alcoolul, gustările uscate, pâinea crustă, sosurile și condimentele picante, biscuiții și legumele crude.

Remedii despre cum să vindeci rapid frigul

Un cuplu odihnindu-se./Fotografie de: Getty Images

Dacă vă răciți, este posibil să fiți bolnav timp de o săptămână sau două. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că în această perioadă vă veți simți mizerabil în legătură cu starea dumneavoastră. În afară de a vă odihni suficient, mai jos sunt remediile pentru a vindeca rapid frigul:

-Rămâi hidratat - pentru a ajuta la relaxarea congestiei și a te menține hidratat, bea apă, apă cu lămâie sau bulion limpede.
-Odihnește - acest lucru îți va ajuta corpul să se vindece rapid.
-Gargară apă sărată - calmează-ți durerile în gât prin gargară cu apă sărată. Acest lucru poate ameliora temporar o zgârietură sau o durere în gât. De asemenea, puteți opta pentru spray-uri de durere în gât, bomboane tari și chipsuri de gheață.
-Ușurați congestia sorbind lichide calde - în afară de supa de pui, sucul cald de mere vă poate ajuta.

Suspendisse mauris. Fusce accumsan mollis eros. Pellentesque a diam sit amet mi ullamcorper vehicula. Întreg adipiscing risus a sem. Nullam este massa sit amet nibh viverra malesuada.