Granola este un element esențial pentru mulți oameni activi, iar pentru cei care o fac singuri, este un început excelent de zi. Și, în general, este un aliment minunat, sănătos: vă oferă energie și conține fibre bune.
Problema cu Granola
Problema, mai ales atunci când urmează o dietă cu conținut scăzut de calorii, este că într-o ceașcă de granola de casă există 600 de calorii!
Aceasta este limita zilnică recomandată pentru aportul total de calorii în zilele de post ale dietei 5: 2. Într-o ceașcă! Chiar și versiunile cu conținut scăzut de calorii sunt încă destul de ridicate: o cană de granola Kashi cu conținut scăzut de calorii este încă 190 de calorii.
Gândiți-vă astfel: o ceașcă de granola este echivalentul caloric al a 12 felii de slănină (conținutul de grăsime este o poveste diferită).
În zilele obișnuite de mâncare, mai ales dacă sunteți activ, bucurați-vă de granola (de casă este deosebit de bun). Vă recomandăm să utilizați acest lucru ca un topper pentru iaurt și nu ca bază pentru mese (de exemplu: în loc de cereale).
Chiar și în zilele fără post, aceasta este o cantitate mare de calorii, cu excepția cazului în care alergați la un maraton.
- Plan de alimentație sănătoasă
- Plan de dietă sănătoasă 88 gustări sub 100 de calorii
- Luați o mână de floricele pentru o gustare mai sănătoasă - Îmbătrânirea sănătoasă ®
- Este dieta CICO o modalitate sănătoasă de a slăbi
- Cum să începeți o dietă sănătoasă 14 pași (cu imagini) - wikiHow