Nu există o senzație mai bună decât să faci un duș cald după o sesiune rece de dimineață. Ei bine, cu excepția senzației de a face un duș rece ca gheața după o zi lungă la plajă, sub soarele puternic. Vedeți, deși titlul acestui articol este puțin prea dramatic, există un pic de dezbatere implicată. Cu toate acestea, în afară de temperatura pe care o preferați, dușurile reci și calde au beneficii și consecințe sănătoase. Mai jos sunt rezumate rapide pentru fiecare parte a argumentului. Citiți, discutați, dezbateți. Simțiți-vă liber să vă propuneți cazul în secțiunea de comentarii.

marele

Duș fierbinte

-Dușurile fierbinți pot ajuta la ameliorarea durerii și rigidității musculare, mai ales după ce ați stat toată ziua pe o placă de surf. Căldura ajută la relaxarea mușchilor strânși, care pot atenua durerea și disconfortul. Aveți presiune solidă a apei? Chiar mai bine. Presiunea apei poate acționa ca un masaj ușor, slăbind acele noduri încăpățânate.

-Aburul de la un duș fierbinte vă poate ajuta să curățați sinusurile înregistrate de apă. Fie că vă confruntați cu decongestionarea de la o răceală, fie că sunt sinusurile pline de apă sărată, aburul vă poate ajuta să vă relaxați și să vă deschideți pasajele nazale. Atunci poți lăsa totul să se scurgă ...

-Un duș fierbinte este una dintre cele mai bune modalități de a scutura un frig profund. După ce navigați într-o zi cețoasă și umedă, poate fi dificil să vă readuceți temperatura corpului la normal, iar degetele de la picioare și degetele dvs. pot avea o perioadă dificilă de decongelare singure. Acest lucru nu numai că poate duce la accidente, dar există dovezi că expunerea la temperaturi scăzute poate suprima sistemul imunitar. Cu cât vă puteți încălzi mai repede cu un duș fierbinte, cu atât mai bine.

-O serie de studii au arătat că a face un duș fierbinte poate ajuta la scăderea nivelului de stres. Aceste studii au constatat că dușurile fierbinți stimulează eliberarea de oxitocină din creier, care poate reduce stresul și ușura anxietatea.

-Dușurile fierbinți nu sunt bune pentru pielea ta, deoarece pot fi foarte uscate. Nu numai că este un lucru rău pentru aspectul tău, dar pielea ta este prima linie de apărare a corpului tău, deci este important să ai grijă de el. Apa fierbinte se usucă și pentru păr, ceea ce poate provoca vârfuri despicate zgârietoare.

Dus rece

-Dușurile reci vă pot ajuta să vă treziți dimineața și să adormiți profund noaptea. Frigul servește ca o zgomot pentru a vă trezi în timp ce vă urcați din pat și vă crește gradul de conștientizare. Pe de altă parte, temperatura corpului nostru scade pe măsură ce adormim. Scăderea temperaturii corpului cu un duș rece înainte de culcare poate face mai ușoară dozarea într-un somn sunet.

-Apa rece poate acționa ca o baie de gheață și poate accelera repararea și recuperarea mușchilor după un antrenament greu sau o sesiune lungă de surf. De asemenea, poate ușura durerea musculară cu debut întârziat.

-Un duș rece poate îmbunătăți circulația. Zgomotul de frig încurajează sângele să se grăbească spre organe, ceea ce poate ajuta la obținerea substanțelor nutritive vitale către aceste părți ale corpului. De asemenea, stimularea ajută la pomparea sângelui mai eficient și la curățarea arterelor și a vaselor de sânge.

-Temperaturile reci pot stimula și pierderea în greutate. Corpul produce în esență două tipuri de grăsime: grăsime albă și grăsime brună. Grăsimea albă este ceea ce se stochează atunci când consumăm mai multe calorii decât ardem și este genul de grăsime pe care ne străduim să o pierdem. Grăsimea brună este grăsimea sănătoasă de care organismul nostru are nevoie pentru a se încălzi. Dușurile reci contribuie la promovarea activității grăsimilor brune, care pot încuraja pierderea grăsimii albe.

-Dușurile reci se usucă mai puțin și promovează pielea și părul sănătos. De asemenea, determină închiderea porilor, ceea ce ajută la evitarea murdăriei și murdăriei.

-Dusurile reci pot ajuta la ameliorarea depresiei. Șocul intens al apei reci poate trimite o scuturare de impulsuri electrice de la terminațiile nervoase periferice la creier. Acesta oferă un efect antidepresiv și ajută la stimularea dispoziției.

-Dacă ți-e frig, un duș rece cu siguranță nu te va încălzi. Acest lucru nu este un lucru bun pentru sistemul imunitar dacă deja vă uscați după o sesiune de dimineață înghețată.