Cum s-au pregătit cele 6 modele Victoria’s Secret în sus și pentru cele mai importante prezentări de modă din viața lor

secrete

În această săptămână, 52 dintre cele mai frumoase femei din lume au coborât la Paris pentru prezentarea de modă Victoria’s Secret 2016. Există câteva fețe familiare - Adriana Lima și Alessandra Ambrosio, de exemplu, au parcurs fiecare mai mult de o duzină de spectacole - dar există și un grup de nou-veniți care debutează. Aici, 6 debutanți remarcabili dezvăluie modul în care s-au pregătit din spectacol, din momentul în care au aflat că au fost selectați.

Lameka Fox

Cum ai aflat că vei fi în spectacol?
Am aflat la două zile după apelare. Agenția mea m-a prins cu totul în gardă. Am crezut că fac niște fotografii digitale, dar când am intrat în cameră, toată lumea era acolo cu camere și baloane. Fălcile mele erau literalmente pe podea. Puteți viziona videoclipul pe Instagram!

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic?
O mulțime de antrenamente și asigurarea faptului că pielea mea este limpede vizitând dermatologul meu, Dr. Colbert. Are sediul în Manhattan și este literalmente un făcător de minuni. De asemenea, merg la Amoy Couture din New York și primesc tratamente cu keratină la fiecare câteva luni pentru a-mi menține părul neted. Cookie-urile sunt cele mai bune!

Ai adăugat ceva în rutina ta de exerciții?
Barre. A fost cam greu să intru, dar acum este unul dintre noile mele favorite.

Ce alte tipuri de exerciții ați făcut?
Îmi place yoga pentru că reunește mintea, corpul și sufletul. Pentru a-l intensifica și a pregăti spectacolul am făcut o mulțime de Pilates și Barre. Și ghemuit cu o minge medicamentoasă!

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Vă rugăm să vă spălați fața și NU purtați în niciun caz machiaj la sală. Nu pot sublinia asta suficient! După, îmi place sauna. Nu este nimic mai bun!

Ți-ai schimbat deloc dieta?
Cred în echilibru, așa că încerc să nu mă restricționez. Nu vreau să am o relație nesănătoasă cu mâncarea, așa că urmez o regulă de 7 zile în care mănânc curat și apoi într-o zi la alegere am un tratament.

După spectacol, vei face o pauză?
Cred că o voi reduce cu siguranță, dar cred în beneficiile mentale, precum și în beneficiile fizice ale antrenamentului, deci nu există pauze aici!

Orice sfat cu privire la instruire ca un model VS?
Îmi place contul de antrenament al JoJa. Toate modelele postează sfaturi foarte bune și toate sunt diferite. Cred că cel mai bun lucru este să găsești ceva care îți place să faci, astfel încât să te bucuri de el și să nu te simți ca o corvoadă.

Georgia Fowler

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic pentru spectacol?
Îmi place să fac mișcare și să fac exerciții pe tot parcursul anului, dar am crescut intensitatea înainte de spectacol. Mi-am dat mai puține zile de odihnă și am muncit foarte tare cu tush! Nu sunt cu adevărat unul dintre cei care pot pregăti și pregăti, dar m-am răsfățat cu o față la JTav și am folosit aceste uimitoare plăcuțe chimice Skinney pentru a-mi exfolia corpul pentru o strălucire suplimentară, astfel încât bronzii de spray să meargă netede!

Ai adăugat ceva în rutina ta de exerciții?
Înainte de spectacol, încerc să mă întind mai mult pentru că vrem să arătăm lungi și slabi. Răbdarea nu este punctul meu forte, așa că mă lupt puțin și aș prefera să stau pe geanta de box transpirând.

Care sunt antrenamentele tale preferate?
Încerc să fac ceva diferit în fiecare zi. Mă amestec în antrenament cu antrenorul meu Rob, SLT Pilates, box la Overthrow și urmând un curs de ciclism ici și colo. Voi face și eu propriul antrenament cu greutăți la Equinox. Cele mai bune mișcări sunt orice cu greutatea gleznei care ridică fundul.

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Deodorant! Un duș.

Ți-ai schimbat deloc dieta?
Sunt întotdeauna destul de sănătos, deoarece mă face să mă simt bine și nu simt vreodată că urmez o dietă. În acest fel este mai mult un mod de viață. Încerc să mănânc 80% legume, 10% proteine ​​slabe cu 10% grăsimi. Evit lactatele (ceea ce este ușor, deoarece mă face să mă simt rău). Și, înainte de spectacol, am fost mai strict și am evitat zahărul, alcoolul și cerealele.

Care este rutina ta cu o zi înainte de spectacol?
În dimineața dinainte de a-mi scoate antrenamentele, așa că seara pot lua o cină ușoară cu mama și tata. Poate o întindere, o baie caldă și, sperăm, o noapte foarte devreme!

După pistă, vă veți relaxa regimul de exerciții?
Cu siguranță mă voi bucura de un vin și de un burger bun, dar apoi voi zbura de aici în Australia și probabil voi fi acolo pentru restul sezonului de vacanță. Bineînțeles, antrenamentele mele vor scădea în intensitate, dar stilul de viață de acasă este foarte activ și voi înota și voi face plimbări tot timpul. Cu toate acestea, mă bucur de sala de sport, așa că voi încerca să ajung la una când sunt liber.

Orice sfat pentru modelele aspirante?
Sfatul meu ar fi să vă amestecați rutinele. Nu numai că îți păstrează corpul să ghicească, dar nu mai funcționează ca să devină o corvoadă grea. De asemenea, purtați-vă echipamentul de antrenament toată ziua, astfel încât să nu aveți nicio scuză pentru a vă duce fundul la sală în ultima clipă (sunt atât de leneș, dacă aș purta o ținută drăguță, nu aș vrea niciodată să mă schimb și să transpire).

Lais Oliveria

Cum ai aflat că vei fi în spectacol?
Eram în pat după o zi nebună de muncă și mă așteptam să știu a doua zi dacă voi merge la spectacol. Apoi am primit un telefon de la agentul meu și ea m-a întrebat dacă stau jos. I-am spus: „Nu, mă culc în pat”. Ea a spus: „Și mai bine, pentru că ai primit spectacolul VS. ”Am aruncat literalmente telefonul și am început să sar pe patul meu!

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic?
Îmi place Soul Cycle, alerg în aer liber și ridic greutățile din când în când. De asemenea, îmi place sărind coarda când călătoresc pentru muncă și am spațiu limitat.

Care sunt antrenamentele tale preferate?
Ciclul sufletesc sigur! Îmi place să meditez și eu, este un antrenament minunat pentru minte.

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Nu mă antrenez niciodată cu machiajul. Produsul de curățat Glossier’s Milk Jelly este excelent pentru a elimina fiecare urmă de machiaj. Uleiul de cocos face magie pentru un masaj rapid și îl puteți șterge doar cu un prosop fierbinte. De asemenea, beau proteine ​​vegane ca pre-antrenament și sap într-un castron delicios Açai după antrenament. După aceea, amestec lutul mayaș cu oțet de mere organic pentru a face o mască. A fost transmis în familie de străbunica mea. Nu folosesc foarte mult machiaj când nu lucrez, dar jur de balsamul de buze Maybelline Baby Lips. Dr. Hauschka’s Rose Day Cream (light) este o cremă hidratantă excelentă. Este ușoară, dar îmi menține pielea hidratată toată ziua.

Ți-ai schimbat deloc dieta?
Sunt vegetarian de câțiva ani. Acest lucru mi-a ajutat cu siguranță pielea și părul să se îmbunătățească și simt că am mult mai multă energie.

Care este rutina ta în noaptea dinaintea spectacolului?
Fac un antrenament cardio bun și stau în baia de aburi timp de 20 de minute. Este o detoxifiere atât de bună!

După pistă, veți face o pauză?
Trebuie să fiu pregătit pentru pistă 365 de zile pe an. Dar mai întâi voi avea o farfurie gigantă cu cartofi prăjiți!

Herieth Paul

Cum ai aflat că vei fi în spectacol?
Mă îndreptam acasă de la un loc de muncă și am primit apelul special de la agenție! Am făcut literalmente mașina să se oprească ca să pot ieși și să țip și să sar în jurul meu!

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic?
Box, pilates, yoga și meditație, băi de aburi, tratamente faciale și menținerea hidratării.

Ai adăugat ceva în rutina ta de exerciții?
Sunt exercițiile pe care nimeni nu vrea să le facă! Squats, lifturi pentru picioare, flotări, abdomene și multe greutăți.

Care sunt antrenamentele tale preferate?
M-am apucat foarte mult de box în ultima vreme, așa că am intensificat-o când am primit confirmarea emisiunii. În zilele mele libere, îmi place exercițiile de întindere și întărire prin practicarea yoga și pilates. Lunges sunt preferatele mele, sunt un fraier pentru durere.

Ți-ai schimbat deloc dieta?
Nu chiar deloc, într-adevăr. Am fost destul de sănătos! Acum sunt mai precaut să mă asigur că primesc toate vitaminele din mesele mele.

Care este rutina ta în seara dinaintea spectacolului?
Ginseng Therapy Moisture Face Mask de Ling & Luminous Hydratation Deep Mask de ridicare de Tatcha, meditație și multă odihnă de frumusețe.

După pistă, veți face o pauză?
Voi continua antrenamentul, dar încetinesc puțin, sigur! Merit o zi liberă sau două.

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Îmi scot tot machiajul înainte de a mă antrena și îmi tonifiez fața cu Aloe Vera Witch Hazel. După aceea, folosesc apă de trandafiri cu tampoane de bumbac după baia de aburi urmată de Hidratant Cetaphil.

Jourdana Phillips

Cum ai aflat că vei fi în spectacol?
Agentul meu m-a sunat și am început imediat să plâng. Din fericire eram cu prietenul meu, așa că am avut un umăr pe care să plâng!

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic?
Am lucrat cu antrenorul meu uimitor Rosalia Chann. Programele sale de fitness sunt înrădăcinate în Știința Funcțională Aplicată și fiecare experiență este unică pentru individ. De asemenea, hidratează-te! În fiecare zi îmi dau fața un mic mini facial cu cremele mele preferate precum La Mer Face Moisturizer și seruri și o formă de mască Origins.

Ai adăugat ceva în rutina ta de exerciții?
Da! Antrenorul meu a inclus o mulțime de antrenamente de rezistență. Nu am făcut din asta niciodată parte din rutina mea, dar îmi plac rezultatele! Mă tonifică și mă modelează frumos.

Care sunt antrenamentele tale preferate?
Lifturi pentru picioare cu greutăți pentru picioare! Strânge prada!

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Înainte, asigurați-vă că fața dvs. este super curată și hidratată. Transpirația ajută la purificarea feței, astfel încât machiajul împiedică corpul să facă ceea ce trebuie să facă. După aceea, mă spăl pe față și îmi pun balsam în păr.

Ți-ai schimbat deloc dieta?
Nu este prea diferit de ceea ce mănânc în mod normal. Încerc să duc un stil de viață sănătos, echilibrat. Verduri proaspete, legume și fără gluten! Păstrarea luminii îmi dă atât de multă energie! Cu toate acestea, eu nu rezist poftelor puternice pentru dulciuri, deoarece cu cât rezisti mai mult, cu atât persistă mai mult. Din când în când este bine să te tratezi!

Care este rutina ta în noaptea dinaintea spectacolului?
Cu o seară înainte intenționez să fac niște exerciții ușoare, dar nu prea multe. Nu vreau să pun prea mult stres pe corp. Înainte de culcare voi folosi o mască de cărbune de la Origins pentru a avea porii mei frumoși, limpezi și hidratanți. În cele din urmă, îmi place să meditez, așa că, în dimineața anterioară, voi avea nevoie de 20 de minute pentru a mă concentra.

După pistă, veți face o pauză?
Am fost la sala de sport în fiecare zi în ultimele trei săptămâni, așa că cu siguranță nu voi ține asta! Cu toate acestea, emisiunea Victoria Secret m-a făcut să mă bucur de antrenament des, astfel încât să mă simt bine, așa că intenționez să fac un fel de antrenament de cel puțin trei ori pe săptămână.

Luma Grothe

Cum ai aflat că vei fi în spectacol?
Am aflat când lucram la Los Angeles, nu mi-a venit să cred! A trebuit literalmente să iau o pauză pentru a putea sări cu emoție și să sărbătoresc. Mi-a luat ceva timp să mă liniștesc de știri.

Ce ai făcut pentru a te pregăti fizic?
În fruntea spectacolului, m-am antrenat foarte intens ca un atlet. Am lucrat 5 zile pe săptămână folosind în principal antrenamente de rezistență cu greutăți ușoare și greutate corporală 1-1,5 ore pe zi Pielea mea este destul de sensibilă, așa că o păstrez foarte curată și masca mea preferată în acest moment este L'Oréal Pure- Mască de argilă. Este într-adevăr detoxifiant și îți curăță porii.

Ai adăugat ceva în rutina ta de exerciții?
Mingea Bose este nouă pentru mine și încorporarea echilibrului a fost o tehnică de învățare care a funcționat foarte bine pentru mine pentru a-mi întări nucleul.

Care sunt antrenamentele tale preferate?
Folosirea benzilor de rezistență în jurul picioarelor și, în general, pentru tonifiere este cu siguranță preferata mea și din ce văd cele mai multe rezultate.

Care este rutina dvs. pre și post antrenament?
Înainte, îndepărtez întotdeauna machiajul pentru a mă asigura că pielea și porii nu se înfundă. După aceea, iubesc baia de aburi de la hotelul nostru pentru a deschide cu adevărat porii și fac o curățare a feței o dată pe săptămână înainte de spectacol pentru a exfolia și a menține pielea proaspătă.

Care este rutina ta în seara dinaintea spectacolului?
Tocmai am terminat repetiția și am mers direct la sală pentru o sesiune de antrenament cardio foarte intensă timp de peste o oră. Sunt pe cale să mănânc o masă bogată în proteine, în principal cu piept de pui și legume verzi. După aceea, voi face o baie plăcută relaxantă pentru a mă pregăti pentru culcare.

După pistă, veți face o pauză?
Voi face o pauză de antrenament de la antrenament timp de aproximativ o săptămână, apoi mă voi întoarce imediat. Probabil îl voi limita la 3-4 ori pe săptămână decât la 5 ori sau mai mult.

Urmăriți-l pe Gigi Hadid, profesionist pe pistă, învățând cum să mergeți pe pistă: