Cât de des ar trebui să vă scăldați? Experții cântăresc.

A face un duș zilnic este la fel de obișnuit ca să bei o ceașcă de cafea de dimineață și să te speli pe dinți, dar este un obicei care ar putea merita rupt, spun specialiștii.

corpul

Unele două treimi dintre americani fac duș în fiecare zi. Oamenii spun că dușurile zilnice îi ajută să se trezească și să-i păstreze curați, mai ales după exerciții fizice sau efort sau pe vreme caldă și umedă.

„Când vine vorba de probleme de sănătate, totuși, nu este deloc clar că un duș zilnic realizează mult”, a spus Dr. Robert Shmerling, șef clinic reumatologie la Centrul Medical Beth Israel Deaconess de la Harvard Medical School și editor al facultății la Harvard Health Publishing.

„De fapt, un duș zilnic poate fi chiar dăunător pentru sănătatea ta”.

Spălarea și spălarea îndepărtează uleiul pielii și bacteriile sănătoase și pot deveni uscate, iritate și mâncărime.

Acest lucru este valabil mai ales în rândul persoanelor în vârstă, a căror piele devine mai subțire, mai puțin hidratată și mai sensibilă. Pielea uscată și crăpată poate permite bacteriilor să treacă, provocând infecții și reacții alergice.

„Cred că dușul este mai ales din motive estetice”, spune dr. Elaine Larson, expert în boli infecțioase și decan asociat pentru cercetare la Școala de Nursing a Universității Columbia.

"Oamenii cred că fac dușuri pentru igienă sau pentru a fi mai curate, dar bacteriologic, nu este cazul."

Dușul poate distruge mantaua acidă a pielii, bariera sa naturală de protecție, lăsând-o vulnerabilă la invazia bacteriană și virală.

„Pielea este dezbrăcată de uleiuri naturale și organisme de protecție”, a spus dr. Jennifer Herrmann, dermatologă din Beverly Hills.

„Acest lucru duce la uscăciune și poate exacerba multe afecțiuni ale pielii, de la eczeme la rozacee și psoriazis”.

De asemenea, unii medici spun că sistemul imunitar uman are nevoie de o anumită cantitate de expunere la microorganisme și murdărie pentru a crea anticorpi de protecție, iar dușurile frecvente în timp ar putea contribui la alergii, astm, boli autoimune și chiar diabet.

„Corpul tău este în mod natural o mașină bine unsă”, a spus Dr. Brandon Mitchell, profesor asistent de dermatologie la Universitatea George Washington. „Cred că majoritatea oamenilor se scaldă excesiv. Nu este necesar un duș zilnic. '

Mitchell a sugerat dușul sau scăldatul o dată sau de două ori pe săptămână, iar experții spun, în general, de câteva ori pe săptămână, mai degrabă decât zilnic, este mult.

De asemenea, păstrați dușurile scurte și călduțe, deoarece prea multă apă, în special apă fierbinte, usucă pielea.

Dusul mai rar în timpul iernii are sens, a remarcat Herrmann.

„În lunile de iarnă, când aerul este mai uscat și încălzitoarele interioare sunt în forță, pielea tinde să fie mai uscată”, a spus ea. „Dusul prea frecvent înrăutățește uscarea și provoacă stări de piele.”

„A devenit un lucru esențial și nu opțional de făcut”, a spus Elizabeth Shove, sociolog la Universitatea din Lancaster din Marea Britanie, care a cercetat practicile de consum de apă.

„De ce atât de mulți oameni astăzi toarnă atât de mulți litri de apă peste ei înșiși pentru a îndepărta doar câteva pete de murdărie și de ce o fac atât de mulți în mod atât de regulat?

„Când te gândești la asta, este cu adevărat foarte ciudat”, a spus ea.

Cât de des ar trebui să te speli pe păr?

De câte ori pe săptămână crezi că ar trebui să te speli pe păr? In fiecare zi? Orice alta zi? Potrivit trichologilor, termenul tehnic pentru profesioniștii din domeniul sănătății specializați în păr și scalp, este prea des.

„Cineva cu părul subțire, fin sau delicat ar trebui să evite samponarea prea frecventă - nu mai mult de două ori pe săptămână - ar trebui să ajute la menținerea producției naturale de ulei, atingând în același timp echilibrul de umiditate”, spune Andrea L. Hayden, director al Asociației Internaționale a Trichologilor ) și proprietar al The Hair Management Group din San Antonio, TX.

Și dacă aveți părul grosier sau creț, încercați o dată la șapte zile. „Textura grosieră sau părul creț natural durează mai mult pentru a stabili o cantitate bună de uleiuri naturale, astfel încât șamponarea poate fi împinsă înapoi la o dată pe săptămână. O persoană ar putea reîmprospăta părul/scalpul la jumătatea săptămânii, dacă este necesar, prin simpla aplicare a unui balsam și clătirea temeinică. ”