Oricine cunoaște baschetul sau cineva ușor familiarizat cu sportul știe cel mai probabil cine este Michael Jordan. Un zburător înalt, atât în ​​interiorul, cât și în afara terenului, Jordan este cel mai bine cunoscut pentru abilitățile sale de baschet de top. Dar este totul talent pur sau dieta sa joacă un rol și în ea?

dieta

Cum se menține Michael Jordan pe partea de sus a jocului său

Dacă nu ai trăit întreaga viață sub stâncă, atunci cel mai probabil știi cine este Michael Jordan. De fapt, Jordan a devenit un nume atât de cunoscut încât nu trebuie să fii un fan al baschetului sau al sportului în general pentru a fi auzit de el. Pe lângă faptul că a devenit la fel de sinonim cu jocul strategic și inimă, Jordan a devenit, de asemenea, o personalitate, fiind jucător de golf, jucător de baseball și chiar vedetă de film și celebritate, făcând stropi la Hollywood la începutul anilor 2000.

Dar abilitățile sale de a zbura în curtea dificilă i-au pus numele pe hartă pentru totdeauna, câștigându-i porecla de „Air Jordan”. Și, deși multe din acestea au legătură cu munca asiduă, antrenamentul și talentul natural dat de Dumnezeu, nu există nicio îndoială că ceea ce decide să-i pună în stomac joacă un rol imens, de asemenea.

Deci, ce anume are un regim literal cum ar fi Jordan cu dieta sa?

După Tim Grover (antrenorul personal al Jordanului de opt ani), totul este de fapt destul de simplu. Scopul dietei zilnice a lui Michael Jordan este aparent de cinci până la șase mese frecvente, dar mici, compuse din 70 la sută carbohidrați, 20 la sută grăsimi și 10 la sută proteine, care este un plan nutrițional conceput pentru a-i stimula metabolismul, menținându-și, de asemenea, nivelul zahărului din sânge stabil.

Rutina lui Jordan începe de obicei cu micul dejun ca cea mai mare masă a zilei, urmată de un shake de proteine ​​la mijlocul dimineții, prânz și un al doilea shake de proteine ​​urmat de o cină ușoară. Cu toate acestea, în nopțile de joc, omitea o gustare la mijlocul după-amiezii și mergea la o cină mai mare.

Ca atare, micul dejun al său constă de obicei dintr-un castron mare de fulgi de ovăz cu căpșuni sau stafide, împreună cu suc de portocale și albușuri de ouă. Prânzul este de obicei proteine ​​slabe, cum ar fi hamburger, o salată verde sau piept de pui. Gustările constau în shake-uri de proteine, în timp ce cina este „orice vrea”, a spus Grover.