scăpa

La ceremonia de pensionare a mareșalului Yanda, la începutul lunii martie, unul dintre cele mai surprinzătoare aspecte ale zilei nu a fost acela că își agăța crampoanele, ci modul în care arăta așezat la podium în timp ce făcea anunțul.

La două luni de la ultimul joc al carierei sale în NFL, Yanda pierduse 45 de lire sterline. Deși Yanda arăta diferit, pierderea în greutate a linierilor ofensivi după sfârșitul carierei lor de fotbal nu este neobișnuită. Îndepărtarea de stilul lor de fotbal uneori se pretează la o scădere a greutății, deoarece nu mai trebuie să păstreze kilogramele pentru a bloca jucătorii din partea defensivă.

Acum, în mai, Jamison Hensley, de la ESPN, a raportat că Yanda a scăzut cu peste 60 de lire sterline din zilele sale de fotbal. De la 312 de lire sterline în ziua de joc până la aproximativ 245 de lire sterline în prezent, a fost nevoie de o schimbare de stil de viață pentru ca Yanda să ajungă acolo unde se află astăzi.

După cum explică povestea, una dintre primele schimbări majore ale lui Yanda a venit în dieta sa. Hensley a menționat că, în timpul carierei sale de jucător, Yanda ar mânca 6.000 de calorii standard pe zi. Acum, are un aport de aproximativ 2.200 de calorii într-o zi normală. De exemplu, Yanda obișnuia să mănânce șase ouă și fulgi de ovăz la micul dejun. În zilele sale de pensionare, aceasta s-a micșorat la doar două ouă.

Tonul a devenit, de asemenea, o parte importantă a nutriției lui Yanda, iar acesta îl primește cât mai proaspăt după ce a prins un ton de 270 de kilograme în timpul unei călătorii imediat după ce s-a încheiat timpul cu Ravens.

Chiar și cu noile restricții de dietă, Yanda își dă în continuare o zi de înșelăciune pentru a se bucura de unele dintre alimentele sale preferate, deși el se simte să se alimenteze mai repede.

„Rămâi în picioare acum, când va veni ziua înșelătoriei, scapă din calea mea”, a spus Yanda.

În plus, Yanda a devenit un pasionat utilizator de biciclete staționare în timpul pensionării. Sesiunile sale de 45 de minute au ca rezultat multă transpirație, dar îi permit să ardă calorii într-un ritm puternic, în timp ce continuă să-și consolideze forța.

Noul stil de viață al Yandei este o abatere de la cariera sa de 13 ani în NFL. Nu mai lucrează pentru a-și proteja fundașul, ci mai degrabă pentru a-și oferi o călătorie sănătoasă în afara fotbalului. Diferit, Yanda găsește încă bucurie în această nouă rutină și a preluat aceeași atitudine care l-a făcut unul dintre cei mai buni și de încredere linieri din liga.

„Există două cuvinte: este„ vreau ”, a spus Yanda. "Dacă vrei să o faci, o vei face. Este cât de rău vrei. Oamenii vor să vorbească despre asta, dar la sfârșitul zilei, chiar vrei? Asta este important."

Rămâneți conectat la Capitale și Wizards cu aplicația MyTeams. Faceți clic aici pentru a descărca pentru o acoperire cuprinzătoare a echipelor dvs.

MAI MULTE ȘTIRI RAVENS:

  • Nu. 27: De ce Dobbins alege acel număr
  • Deschideri de poziție: bătălii la fața locului
  • Ravens-Chiefs pe MNF: Ingram, Brown a tras