arde

Cercetătorii calculează că statul în picioare în loc să stea șase ore ar folosi 54 de calorii în plus pe zi.

Această cheltuială de calorii s-ar traduce teoretic printr-o scădere în greutate de cinci kilograme și jumătate într-un an, presupunând că nu ați găsit alte modalități de a compensa deficitul de calorii. Însă studiile sugerează că, de multe ori, putem compensa acele calorii pierdute, fie mâncând mai mult, fie mutându-ne mai puțin.

Pentru studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, cercetătorii au reunit date din 46 de studii care au implicat 1.184 de persoane. Zece dintre studii au fost studii randomizate. Vârsta medie a participanților a fost de 33 de ani, iar 60 la sută au fost bărbați.

Toate studiile au calculat cheltuielile de energie prin măsurarea cantităților de oxigen și dioxid de carbon pe măsură ce sunt respirați în interior și în exterior. Diferența medie între șezut și în picioare a fost de 0,15 calorii pe minut și a fost mai mare la bărbați decât la femei, probabil din cauza masei musculare mai mari a bărbaților.

„Beneficiul este modest”, a spus autorul principal, Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiolog la Școala de Medicină a Clinicii Mayo. „Dar arată că corpul nu îți cere mult”.

„Pauză acel moment de„ a nu face nimic ”de câteva ori pe zi”, a adăugat el. "Doar să te ridici și să te miști și apoi să te așezi din nou este util."