magneziu

Cu mii de ani în urmă, bicarbonatul de magneziu era abundent în apa noastră naturală. Astăzi nu este cazul. Deoarece sistemul nostru de apă a fost poluat, principala noastră sursă de apă o constituie instalațiile de reciclare a apei, iar cea mai mare parte a apei pe care le-am reciclat din sistemul de canalizare. Mâncarea pe care o consumăm a fost, de asemenea, epuizată de magneziu, iar consecințele astăzi sunt șocante. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 75% din populația adultă din SUA nu îndeplinește standardele ADR. care sunt șocant de scăzute la doar 420 mg.

Magneziul este absorbit în fluxul sanguin prin intestinul subțire. Aproximativ 60% din acesta în corpul uman este încorporat în oase, puțin peste 25% este conținut în mușchi, iar ceea ce a mai rămas se găsește în țesuturile moi și fluidele corporale; doar 1% se găsește în sânge, ceea ce face foarte dificilă testarea unui deficit de magneziu. Ceea ce o face dificilă este măsurarea magneziului intracelular. Nu puteți măsura magneziul cu testele convenționale.

Importanța magneziului

1. Magneziul ajută la activarea vitaminei D., care influențează creșterea și menținerea oaselor prin reglarea calciului și fosfatului. Magneziul este necesar în toate enzimele care metabolizează vitamina D. Acest mineral puternic acționează ca o moleculă ajutătoare care ajută la transformarea biochimică a vitaminei D3 în forma sa activă care are loc în ficat și rinichi. Deficiențele de vitamina D sunt o epidemie actuală. Adăugați la asta lipsa de soare care vă activează pielea pentru a forma vitamina D și o deficiență majoră de magneziu și aveți doi dintre principalii factori care contribuie la această epidemie.

2. Magneziul este electrolitul dvs. CEO: Nu este o surpriză faptul că folosim electricitate. Avem nevoie doar de componentele noastre electrice pentru a funcționa fără probleme și pentru asta aveți nevoie de mineralele dvs., deoarece acestea sunt conductorii acelei energii electrice, de unde și denumirea de electroliți: calciu, sodiu, potasiu și, desigur, magneziu. În cele 100 de trilioane de celule există un mecanism cunoscut sub numele de pompă de sodiu/potasiu (Na/K) care este esențială pentru sănătatea ta. Magneziul este necesar pentru ca bilioanele dvs. de celule să mențină în mod corespunzător aceste pompe, canale și alte minerale în echilibru.

3. Având probleme cu colesterolul? Magneziul reglează enzima care produce colesterolul. Corpul produce colesterolul dintr-un motiv. Toți hormonii steroizi care conduc corpul nostru (hormonii stresului, hormonii sexuali și chiar hormonul Vitamina D) sunt în cele din urmă fabricate din colesterol. Nivelurile ridicate de colesterol rău ar putea indica faptul că aveți un deficit de magneziu. Și dacă aveți un dezechilibru hormonal, ați putea dori, de asemenea, să vă uitați la magneziu.

4. Magneziul combate osteoporoza: Deficitul de magneziu modifică metabolismul calciului și hormonii care reglează calciul, rezultând osteoporoză. Aportul nivelurilor recomandate de magneziu este important, deoarece poate amâna osteoporoza

5. Magneziul reglează enzimele digestive. Magneziul este crucial pentru miile de reacții biochimice determinate de enzime care apar în organism aproape constant. Proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt macronutrienți pe care îi consumăm. Fiecare dintre ele necesită un set diferit de enzime pentru a asigura metabolismul și utilizarea corespunzătoare în corpul nostru. Se pare că magneziul este esențial pentru producerea tuturor acestor clase de enzime. Este digestia oprită? Verificați nivelul de magneziu.

6. Magneziu și energie Probabil ați auzit de ciclul Kreb, pentru a-l înțelege pe scurt ... Dacă acest lucru este chiar posibil, trebuie să știți că sunt necesare 28 de molecule de magneziu pentru fiecare moleculă de glucoză care se metabolizează. De fapt, fiecare reacție chimică din organism care necesită energie (majoritatea, de altfel) necesită prezența de magneziu și adenozin trifosfat care stochează energie (ATP).

7. Mineralul anti-stres: Magneziul joacă un rol cheie în reglarea sistemului de răspuns la stres al organismului. Nivelurile ridicate de stres cresc cantitatea de magneziu de care avem nevoie. La rândul său, o deficiență de magneziu poate spori nivelul de stres. Cum funcționează asta? Magneziul crește GABA, care joacă un rol important în creier atunci când vă simțiți relaxat. Același lucru este valabil și pentru somn.

Bicarbonat de magneziu, un elixir electrolitic

În această rețetă vă voi arăta cum puteți face un concentrat de electroliți ieftin. Ingredientele funcționează după cum urmează:

• Bicarbonat de sodiu funcționează ca un vehicul pentru a introduce magneziu în mitocondrii.

• Carbonat de potasiu funcționează cu bicarbonat de sodiu pentru a regla echilibrul apei din corp; potasiul funcționează în interiorul celulelor; sodiul funcționează în afara celulelor. Funcțiile nervoase și musculare suferă atunci când nivelurile de sodiu și potasiu sunt oprite. Potasiul trimite de asemenea oxigen la creier și la mitocondrii pentru a produce ATP.

• Magneziu ajută potasiul și calciul să călătorească prin membranele celulare. Un nivel scăzut de magneziu determină un nivel scăzut de potasiu.

• Calciu și magneziu lucram impreuna. Se leagă la aceleași locuri din corp. Cu cât este mai mare nivelul de magneziu, cu atât este mai mare nevoia de calciu. Nivelurile scăzute de magneziu determină acumularea de calciu.

De ce este mai bine să luați magneziu sub formă de apă decât o capsulă?

Există mai multe forme de magneziu disponibile pe piață sub formă de capsule și pastile; oxid de magneziu, citrat de magneziu, clorură de magneziu și așa mai departe.

Când analizăm absorbția, trebuie să ne uităm la cât de mult magneziu elementar este în fiecare formă și cât de bine se dizolvă ionii săi în apă (se disociază).

De exemplu, oxidul de magneziu are cel mai mare element magneziu - 60%, nu se disociază sau ionizează și, prin urmare, este slab biodisponibil în absorbția intestinului. Oxidul de magneziu este cel mai ieftin și cel mai utilizat în suplimente.

Acesta este motivul pentru care sursa noastră de magneziu cu secole în urmă provenea din apă, nu prin pastile sau suplimente, sau chiar prin alimente. Acesta este și motivul pentru care bicarbonatul de magneziu există doar în ... apă.

Apa este un mare conductor al electricității și, pentru că suntem doar baterii uriașe care au nevoie de energie electrică, avem nevoie ca apa noastră să aibă chiar ceea ce o face conductivă și adică minerale (săruri). Acestea ionizează apa pentru a-i permite să conducă electricitatea. Să te taxeze. Dacă lucrați într-un laborator, știți că apa distilată sau demineralizată este lipsită de acele săruri (minerale) și, prin urmare, un conductor slab de electricitate.