Deși poate fi benefic pentru unii, pășirea pe o scară zilnică nu este pentru toată lumea. (iStock)

greutate

Oricine a încercat vreodată să slăbească știe cât de dificil poate fi să îți atingi obiectivele de slăbire. Însă un nou studiu a constatat că cei care au călcat pe o scară zilnic au fost mai predispuși să-și piardă greutatea decât cei care nu au făcut-o.

Studiul - care a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Pittsburgh School of Nursing și de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din San Francisco și urmează să fie prezentat în cadrul sesiunilor științifice ale Asociației Americane a Inimii din 2018, la Chicago, la sfârșitul acestei săptămâni - a analizat 1.042 de adulți cu o vârstă medie de 47 de peste 12 luni.

În acest timp, participanții - folosind cântare care au fost activate WiFi sau Bluetooth, potrivit revistei Health - s-au cântărit „acasă așa cum ar face în mod normal, fără intervenții, îndrumări sau stimulente de scădere în greutate din partea cercetătorilor”, potrivit American Heart Association comunicat de presă cu privire la studiu. Datele au fost apoi trimise înapoi cercetătorilor.

Până la sfârșitul anului, cercetătorii au concluzionat că cei care nu s-au cântărit niciodată sau au făcut-o doar o dată pe săptămână „nu au slăbit în anul următor”. Dar cei care au pășit pe scară șase sau șapte zile pe săptămână "au avut o pierdere semnificativă în greutate", pierzând aproximativ 1,7% din greutatea lor corporală, potrivit studiului.

„Monitorizarea comportamentului sau a greutății corporale poate crește gradul de conștientizare a modului în care schimbarea comportamentelor poate afecta pierderea în greutate. Aceste constatări susțin rolul central al auto-monitorizării în schimbarea comportamentului și creșterea succesului în orice încercare de a gestiona mai bine greutatea ", potrivit autorilor studiului.

Acestea fiind spuse, utilizarea unei scări zilnice poate să nu fie pentru toată lumea. De fapt, ar putea fi o experiență negativă pentru cei cu probleme de imagine corporală, a declarat expertul în sănătate Cynthia Sass pentru revista Health.

„Unii dintre clienții mei consideră greutatea doar ca un punct de date. Alții se confruntă cu o conexiune emoțională cu acest număr care poate declanșa o mare anxietate și chiar depresie sau alte modele nesănătoase, cum ar fi consumul subaccesiv și consumul excesiv de rebond ”, a spus Sass.