La Academia Miri Piri, elevii din clasa a 11-a urmează pregătirea profesorului de yoga Kundalini de nivelul 1. Săptămâna trecută, ca parte a cursului lor, au trebuit să aleagă o dietă yoghină și să se țină de ea timp de trei zile. Trei zile sunt doar un gust, dar este, de asemenea, destul de dificil să o faci aici la MPA. Programul lor zilnic este intens și se bazează pe mesele lor pentru a le oferi energia de care au nevoie pentru a se întreține pe tot parcursul zilei.

Mulți dintre studenți au avut succes și au planuri să facă mai multe diete yoghine acum și în viitor. Câțiva dintre studenți nu au finalizat cele trei zile pentru că s-au distanțat prea mult, nu au fost dedicați mental sau nu au putut rezista să mănânce mâncarea și băuturile preferate.

diete

Masa de prânz în afara mesei

Majoritatea studenților și-au finalizat cele trei zile. Iată ce au spus unii dintre ei despre experiența lor:

A fost greu să găsim aici legume care să aibă un gust bun și care ne-a plăcut să mâncăm. Acasă avem avocado; puteți merge la supermarket și puteți alege orice doriți. Aici aveam linte, broccoli, salată verde, fasole verde și castraveți. Cam asta a fost tot. Chiar mi-a plăcut. Trebuia doar să mă asigur că mănânc suficient pentru a nu-mi fi foame tot timpul și pentru a avea suficientă energie pentru toate sporturile și activitățile pe care le facem. O provocare pe care am avut-o a fost să gătim totul. Lintea ia mult timp să gătească și uneori în timpul prânzului nu am avut suficient timp să gătim, așa că a fost o provocare. Am observat că este incredibil cu cât ești mai atent și cu cât ești mai conștient de ceea ce mănânci. Am fost limitați la trei mese și trebuia să mănânci suficient pentru a fi bine pentru restul zilei. Mi-a fost greu să nu gust. Când dieta s-a terminat, am fost foarte recunoscător pentru mâncarea sărată și bineînțeles că am putut mânca din nou dulciuri. Am terminat dieta sâmbătă. A doua zi dimineață, ne-am dus la sala de mese și erau clătite. Am înnebunit. Mi-au plăcut acele clătite mai mult decât în ​​orice altă zi. Vreau să încerc din nou dieta verde atunci când sunt acasă.

- Nova, Germania (Dieta verde)

Elevii din clasa a 11-a (și Karam) se bucură de prânz.

Pentru dieta mea, am ținut dieta MPA obișnuită și am adăugat șase litri de apă pe zi. Am observat că mă simțeam mai puțin obosit, mai ales la școală. M-am putut concentra mai bine. Voi păstra sticla de apă cu mine acum și îmi voi reaminti să beau mai mult. În continuare vreau să fac șase litri de apă cu lămâie cu chili.

- Julian, Germania (Adăugarea a șase litri de apă la dieta obișnuită)

Această dietă nu a fost atât de dificilă pentru mine; Am mai făcut această dietă. Am de gând să o fac o dată pe săptămână sau de două ori pe lună. Mă ajută să realizez tot ce mănânc și cum mă afectează.

- Ash, S.U.A. (Dieta: apă, piper Cayenne, miere și lămâie)

Era foarte greu să găsești lucruri de mâncat. De asemenea, a fost greu să găsesc timpul pentru a pregăti mâncarea. Efectul principal al dietei a fost să-mi dau seama câte lucruri mănânc între mese. M-am simțit mai bine la sfârșitul dietei, așa că acum sunt mai atentă la ceea ce mănânc.

- Annika, Germania (Dieta verde)

Dieta mi-a dat multă energie. L-am echilibrat făcând Sat Kriya în fiecare seară. A fost destul de bine. Mi-a placut. Mi-a dat multă energie. Și începea să mă doară gâtul, dar a devenit mai bun pe dietă.

- Marian, Germania (Dieta: adăugarea de usturoi, ceapă și ghimbir suplimentare la fiecare masă)