Vedeți opțiunile de membru

Alegeți planul de membru

Body Groove este antrenamentul distractiv, eficient și total realizabil la domiciliu, care schimbă viețile din întreaga lume.

Antrenamentele scurte sunt eficiente

Aceste rutine scurte de dans (3-6 minute) prezintă câteva mișcări ușoare de dans care vă antrenează întregul corp. dar aruncă o privire mai atentă.

Faceți-o după cum doriți pentru cele mai bune rezultate

Nu trebuie să-mi urmăriți exact mișcările. În schimb, te voi învăța cum să faci fiecare mișcare perfectă pentru corpul tău, indiferent de nivelul tău de fitness.

Exercițiul ar trebui să se simtă BINE

De fiecare dată când te simți cu mine, poți face cât mai multe antrenamente scurte de dans pe care le dorești, dar nu îți voi cere niciodată să faci ceva care te doare, deoarece nu există niciun motiv pentru a adăuga durere sau stres corpului tău.

Perfect pentru corpul TĂU

Vei face exact ceea ce ți se pare potrivit și îți promit că vei vedea rezultate incredibile.

Body Groove

Nu m-am gândit la acest gând că aș avea o astfel de pierdere în greutate, unde copiii mei se uită la mine și spun „te topi”.

Body Groove este diferit. și de aceea funcționează

Un corp fericit este un corp sănătos

Vei fi uimit de ceea ce poate face corpul tău atunci când îl lași să se distreze când faci mișcare!

Este un mod distractiv de a face mișcare și aproape că simți că nu faci mișcare, dar ai un antrenament excelent.

* Body Groove ajută la pierderea în greutate atunci când este utilizat în combinație cu o alimentație sănătoasă, iar rezultatele dvs. vor varia în funcție de punctul de plecare, durata și alți factori.

Calea ta = calea DREPTĂ

Veți adapta mișcările de dans la nivelul de fitness și stilul dvs. și veți avea succes în fiecare antrenament.

Îmi place Body Groove! Îmi permite să fiu activ și să-mi folosesc tot corpul. Pot să merg în ritmul meu și să mă bucur de tot ceea ce fac.

Acest lucru funcționează pentru mine ca nimic altceva

Înainte de a crea Body Groove, am încercat fiecare antrenament imaginabil, dar nimic nu a funcționat pentru mine așa. Sunt mai puternic, mai flexibil, mai slab și mult mai fericit. (Și mii de oameni din întreaga lume înregistrează rezultate similare!)

Pierdut 100 de lire sterline *

Încercasem fiecare program de dietă și exerciții fizice imaginabil și renunțam la mine. În decembrie, am aflat că voi avea prima mea nepoată. Nu știu de ce, dar de data asta mi-a venit ceva în creier. Am dat peste un videoclip Body Groove pe Facebook și am fost prins. Și astăzi, am ajuns la acea marcă de 100 de kilograme în mai puțin de 7 luni!

* Body Groove ajută la pierderea în greutate atunci când este utilizat în combinație cu o alimentație sănătoasă, iar rezultatele dvs. vor varia în funcție de punctul de plecare, durata și alți factori.

Acesta este un antrenament pe care îl puteți face AZI!

Când Amanda din Illinois a fost diagnosticată cu diabet zaharat, a știut că trebuie să găsească un program de exerciții care să funcționeze pentru ea. Dar la 302 de lire sterline, majoritatea antrenamentelor „obișnuite” au fost dureroase și dificile.

Apoi a descoperit Body Groove și a pierdut rapid peste 70 de lire sterline!

(Amintiți-vă, Body Groove ajută la pierderea în greutate atunci când este utilizat în combinație cu o alimentație sănătoasă, iar rezultatele dvs. vor varia în funcție de punctul de plecare, intensitatea exercițiului și alți factori. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe acest program sau orice alt program de exerciții, mai ales dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune medicală.)

Crezi că nu ești dansator? Mai gandeste-te!

Body Groove vă oferă un antrenament cardio și de forță excelent, chiar dacă nu aveți un ritm sau o coordonare perfectă. Mișcările sunt simple și ușoare și, în timp ce ne puteți urmări pentru inspirație, veți face totul în felul Dvs., astfel încât să le faceți corect de fiecare dată.

Fitness-ul fizic este doar începutul (și nici măcar nu este partea cea mai bună!)

Iti poti imagina pierderea a 75 de kilograme și a-l peria de parcă nu era mare lucru?

Verificați acest comentariu pe care l-am primit recent pe Instagram.

În urmă cu un an, această femeie și-a început călătoria Body Groove și a urât exercițiile ...

Acum, doar 12 luni mai târziu, ea este a pierdut 75 de lire sterline

Dar NU este vorba despre pierdere în greutate...

Este vorba despre ÎNCREDERE a dansa!

Dacă citești din nou comentariul de pe Instagram, vei vedea că încrederea vine cu adevărat. o femeie plină de încredere care 100% crede că poate face orice, indiferent de circumstanțele sale actuale.

Deci, dacă sunteți gata să experimentați această încredere, sunt atât de încântat să vă împărtășesc aceste videoclipuri. Faceți clic pe butonul din partea de sus a ecranului pentru a începe!

Videoclipurile Body Groove Workouts au schimbat viața a mii de femei din întreaga lume.

Una dintre aceste femei este Dana Grabowski. Iată ce a postat ea pe Facebook despre Body Groove ...

Nu este singura care vede rezultate care schimbă viața din Body Groove.

Iată doar câteva dintre ceea ce se joacă la Body Groove On-Demand!

Delicious Dance include.

32 de rutine de antrenament ușor, distractiv și EFICIENT, fiecare cu o durată cuprinsă între 4 și 9 minute. De la dansuri cu energie ridicată precum „Autobuzul iubirii” și „Casa dansului”, până la șanțuri blânde precum „Chiller’s Lounge”, există atât de multă varietate în colecție!

Vedeți câteva dintre antrenamentele de dans incluse în această colecție:

Body Groove HIIT îți deblochează TOATE potențialele!

Aceste antrenamente de dans HIIT (High Intensity Interval Training) nu sunt doar o explozie. ambalează, de asemenea, intervale scurte de intens, mișcări care bat cu inima. Formatul unic al intervalului vă transformă metabolismul și construirea mușchilor în overdrive!

(Și nu vă faceți griji, se pot face la o gamă largă de niveluri de fitness!)

Dance Your Heart Out include.

Colecția Dance Your Heart Out are un total de 5 antrenamente în colecție. Seriile 1, 2 și 3 sunt petreceri complete de dans de o jumătate de oră, care oferă un antrenament extraordinar, cu inimă. Veți obține, de asemenea, antrenamentul meu Alive & Strong, care este perfect pentru acele zile în care doriți să adăugați o forță suplimentară zilei dvs. Și pentru acele zile în care trebuie doar să-ți lași corpul să se odihnească, vei obține antrenamentul meu Relax & Restore pentru a-ți înțepa ușor.

Dansul latin nu este doar un antrenament excelent - este secretul meu suprem care mărește încrederea!

Această nouă colecție de rutine Body Groove este un mod sigur de a elibera spiritul puternic, sexy și curajos care îți va transforma viața mult mai mult decât orice exercițiu simplu!

(Și apropo. De asemenea, este INCREDIBIL DE AMUZANT!)

Vedeți câteva dintre antrenamentele de dans incluse în această colecție:

Gentle Groovy Yoga este o modalitate TOTAL DIFERITĂ de a face yoga!

Fac yoga de aproape 20 de ani și vă pot spune că nu am văzut niciodată așa ceva. De-a lungul anilor, în timp ce mi-a plăcut absolut să fac acest tip de exerciții ... am descoperit că poate fi, de asemenea, incredibil de dur, dureros și chiar destul de rigid în modul în care ți se cere să efectuezi mișcările.

Așa că am pus „Body Groove twist” pe acest nou program și cred că îți va elimina absolut șosetele!

Vedeți aceste videoclipuri pentru a afla mai multe despre Gentle Groovy Yoga:

Gentle Groovy Pilates pune cu ușurință rezistența și flexibilitatea la îndemână!

Nu există nicio îndoială că antrenamentele Pilates pot ajuta corpul să devină puternic și flexibil. Dar antrenamentele obișnuite Pilates sunt greu de urmat, chiar și pentru experții cu experiență.

Așa că am adus filozofia de antrenament Body Groove la Pilates și am creat videoclipuri scurte de antrenament care sunt ușor de adaptat pentru orice nivel de fitness.

Vedeți aceste previzualizări ale antrenamentelor Gentle Groovy Pilates:

Colecția House Party este atât de distractivă, deoarece este de fapt o petrecere!

Pentru a crea aceste antrenamente, am lucrat cu unii dintre producătorii mei de muzică preferați pentru a crea muzică nouă, care vă va face să vă doriți să vă ridicați și să dansați.

Apoi, am invitat o mână de prieteni la o petrecere de dans - prieteni de toate formele și dimensiunile care au un lucru în comun: urăsc să „antreneze”, dar le place să danseze!

Vedeți câteva dintre antrenamentele de dans incluse în această colecție:

Bootylicious este cel mai mult delicios modalitate de a-ți lucra prada!

Aceste antrenamente distractive și jucăușe sunt o modalitate excelentă de a vă consolida partea inferioară a corpului.

Oferiți aceste antrenamente o previzualizare.

TINERUL la HEART a fost inspirat de doi dintre cei mai buni prieteni ai mei, Roger și Yvonne Puckett.

Roger și Yvonne, din New York, au dansat toată viața. și îți vor spune că a fost secretul tinereții lor.

Atât în ​​anii 80, Roger și Yvonne sunt simbolul sănătății tinere și vibrante.

După cum veți vedea, TINERUL de la HEART folosește aceeași filosofie Body Groove de a vă mișca corpul într-un mod distractiv, plăcut, fără stres și relaxant că ai ajuns să iubești.

Este conceput special pentru persoanele care au nevoie de un antrenament mai blând și mai blând și este un lucru pe care știu că îl vei iubi absolut.

Verificați câteva rutine din această colecție ...

Body Groove FIT este tot ceea ce îți place la Body Groove, dar cu puțin mai multă energie și intensitate. dar totuși ți-ai făcut propriul drum. Este o perioadă groaznică care bate cu inima și știu că o să-ți placă.

Fiecare rutină Body Groove FIT este doar 20 de minute lung, deci veți obține un antrenament uimitor într-un interval scurt de timp.

Am creat Body Groove FIT cu Heather Winia. Heather este Master Trainer pentru Mișcarea Mondială Groove și conduce ani de zile antrenamente Groove, peste tot în lume.

Vedeți ce părere aveți despre aceste antrenamente:

Noi Discover Your Groove Atelier

Când nu sunt în studioul de dans pentru a crea noi rutine Body Groove, de obicei mă vei găsi călătorind în lume conducând Groove Retreats.

În aceste retrageri, îi învăț pe oameni cele 5 Adevăruri Groove care m-au ajutat să mă eliberez de o viață nesănătoasă și nefericită. Sunt impresionat de transformările care vin din aceste retrageri. dar nu pot să găzduiesc decât câțiva oameni la fiecare retragere.

De aceea am creat Atelierul online Discover Your Groove. Veți obține același coaching care vă va schimba viața și îl puteți explora în ritmul propriu în această experiență autoguidată.

Aruncați o privire la un mic eșantion din ceea ce este inclus în acest atelier:

Ca membru Body Groove On-Demand, veți avea acces la TOT, inclusiv la noi colecții video care vor fi lansate în curând.

În plus, în calitate de membru Body Groove On-Demand, vă puteți alătura grupului nostru special de Facebook Body Groove, unde femeile adevărate din toate categoriile de viață își împărtășesc succesele și încurajările pe măsură ce învățăm cu toții să ne iubim pe noi înșine și să fim sănătoși. Abia aștept să mă conectez cu VOI odată ce vă înscrieți!

Corpul tău este unic și minunat, iar rezultatele pe care le experimentezi cu orice program de exerciții vor fi unice. Controlul sănătos al greutății necesită, în general, atât o activitate adecvată, cât și o dietă adecvată. Consultați-vă medicul sau furnizorul de servicii medicale și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau plan de nutriție, mai ales dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți orice afecțiune medicală sau luați orice medicament. Conținutul de pe site-ul nostru, paginile de rețele sociale și DVD-urile au doar scop informativ și nu sunt destinate să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.