Potrivit Ayurveda, sănătatea bună depinde de capacitatea noastră de a digera și elimina complet alimentele, precum și de a procesa informațiile preluate de cele 5 simțuri ale noastre. Orice detoxifiere ayurvedică ar trebui să implice stimularea digestiei noastre, cunoscută sub numele de „agni” în Ayurveda, precum și restabilirea simțurilor noastre.

bază plante

Când această capacitate digestivă, știm că un „agni” este echilibrat, creăm țesuturi sănătoase, eliminăm eficient deșeurile și producem o esență subtilă numită „ojas”. Aceasta este baza forței fizice și emoționale și a imunității și este esențială pentru a te simți plin de viață.

Pe de altă parte, dacă agni-ul nostru este slăbit, digestia este incompletă. Atunci când capacitatea noastră de a digera alimentele devine afectată din cauza stresului, combinării necorespunzătoare a alimentelor, alegerilor alimentare slabe, medicamentelor etc., organismul nu mai poate absorbi nutrienții esențiali. Mâncarea nedigerată și parțial digerată care persistă în organism creează o acumulare de reziduuri toxice cunoscute în mod colectiv ca „ama”. Ama este acumularea de toxine în organism din alimente digerate necorespunzător sau materiale reziduale din organism.

Ayurveda îl consideră pe ama ca fiind unul dintre cei mai amenințați oponenți la o sănătate bună, legând într-un fel majoritatea tulburărilor de sănătate de prezența acestei substanțe. Simplu spus, ama este mâncare nedigerată care începe să te mănânce! Această substanță este grea, densă, rece și slabă și blochează fluxurile de energie, ducând la hrană obstrucționată și boli.

Ama este rădăcina majorității răcelilor, febrei și gripei, precum și a bolilor cronice ale unui sistem autoimun slab, care poate varia de la alergii și febră de fân la astm, artrită sau cancer. Alte simptome care pot fi îmbunătățite printr-o scurtă detoxifiere sunt durerile de cap, ceața creierului/concentrația slabă, oboseala, durerile articulare, durerile și durerile musculare și problemele pielii, cum ar fi acneea sau eczemele. Îndepărtând ama din corp și din minte, aducem o viață superioară.

Dar nu doar dieta corectă, care este atât de importantă, încât emoțiile negative (frică, furie, lăcomie și vinovăție) creează, de asemenea, toxine mentale. Acestea sunt la fel de dăunătoare ca și omologii lor fizici și obstrucționează fluxul de sentimente pozitive și claritate mentală și duc la dezechilibru mental. Experiențele nedigerate devin toxice, cum ar fi alimentele nedigerate. Deci, nu este doar ceea ce mâncăm, ci cum ne simțim când îl mâncăm! În plus, cele 5 simțuri sunt adesea suprautilizate sau subutilizate, cum ar fi excesul de a privi ecranele sau de a sta lângă difuzoare într-un club de noapte!

Deci, crezi că ai putea avea ama, după lunga iarnă?

Simptomele ama în organism includ: pierderea gustului și a apetitului, indigestie, acoperirea limbii, respirația urât mirositoare, pierderea puterii, greutate, letargie și obstrucția canalelor (de exemplu: constipație) și a vaselor din corp, cu acumularea de deșeuri -material, miros neplăcut al corpului, inclusiv urină sau fecale, lipsă de atenție, pierderea clarității, depresie sau iritabilitate.

Detoxifiere este un proces spontan, natural al corpului pentru a reduce ama. Cu toate acestea, este compromis atunci când sistemul nostru este supraîncărcat dintr-o varietate de cauze care includ o dietă slabă, alergii, stres, infecții, toxine, cum ar fi metalele grele și un somn inconsistent. Deci, ce putem face pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere al organismului în această perioadă a anului? Panchakarma este o formă veche de purificare ayurvedică care elimină „ama”. Prin curățarea și detoxifierea corpului, acesta ajută, de asemenea, la construirea focului natural din interiorul corpului, sau „agni”, care însuși arde în mod natural pe ama din corp. Este ultima experiență de detoxifiere a corpului minții, deși durează timp (minimum 3 săptămâni), poate fi costisitoare (deși este mai ieftin în India) și nu este pentru cei cu inima slabă!

Având în vedere timpul și cheltuielile aferente, o simplă detoxifiere la domiciliu este mai ușor de realizat, pe parcursul unei săptămâni sau chiar într-un weekend lung. Primăvara este un moment ideal pentru a face acest lucru (la fel ca toamna).

Dezvoltarea focului digestiv al stomacului (jatharagni) ne va oferi cele mai imediate beneficii în sănătatea și bunăstarea noastră fizică, în special la sfârșitul iernii (totuși în mod ideal pe tot parcursul iernii!). Acest foc digestiv este centrat în jurul stomacului și intestinului subțire. Persoanele cu agni digestivi puternici au un apetit bun, pot mânca aproape orice și se bucură de energie și sănătate.

Acest foc al corpului fizic și al digestiei este imens ajutat de practicarea asanelor, sau a posturilor de yoga, care purifică și relaxează corpul fizic. Practica corectă a posturilor întărește atât digestia, cât și eliminarea, ceea ce creează un foc digestiv sănătos, astfel încât alimentele pe care le consumăm sunt digerate, asimilate și eliminate cu o cantitate minimă de reziduuri toxice sau produse secundare.

Pozițiile de yoga, cum ar fi răsucirile, asanele așezate, exercițiile de întărire a miezului și a abdomenului și ridicările stomacului (uddiyana bandha) sunt minunate pentru întărirea focului digestiv al corpului.

Alte moduri în care yoghinii dezvoltă acest foc digestiv sunt consumul echilibrului corect al alimentelor (o dietă variată în proporții moderate), consumul de alimente cât mai pure sau naturale și obținerea de uleiuri sau grăsimi sănătoase în dietă (în special „ghee” sau unt clarificat, un aliment yogic superb) spre deosebire de uleiurile grele prelucrate care sufocă focul.

Postul periodic, care în yoga înseamnă de obicei să mănânci mai puțin sau să consumi o dietă foarte simplificată pentru o perioadă de timp, oferă, de asemenea, sistemului șansa de a reaprinde și de a-și întări focul digestiv. Și amintiți-vă, posturile media sunt la fel de esențiale ca posturile de mâncare, pentru a elimina ama de emind și simțuri!

În cele din urmă, luați remedii pe bază de plante pentru a ajuta digestia ama după fiecare masă, cum ar fi Triphala (disponibil în magazinul de plante medicinale Remedy).

  • Triphala este cea mai faimoasă formulă ayurvedică. Este un amestec de trei fructe (Amla, Haritaki și Bibhitaki) și este folosit pentru a curăța întregul sistem prin reglarea intestinelor. Triphala este cel mai bun remediu natural pe bază de plante pentru lene și reglarea întregului sistem digestiv. Amla are unul dintre cele mai mari conținuturi de vitamina C din regnul plantelor și ajută la reglarea ficatului. Haritaki înseamnă „îndepărtarea bolii” și ajută la promovarea intestinului și tonifierea mușchilor intestinali. Bihitaki ajută la menținerea membranelor mucoase sănătoase. Acesta este un remediu foarte bun pentru toată lumea și un bun laxativ pentru constipația încăpățânată, deoarece este sigur pentru utilizarea pe termen lung. Spectrul său echilibrat de 5 gusturi poate fi utilizat pentru a reduce pofta de alimente și pentru a preveni consumul excesiv.
-->