frunza

Marinarea legumelor înainte de a le prăji adaugă un plus de aromă fără a adăuga vina. Această rețetă de legume marinate este atât de delicioasă încât garantăm că va deveni rapid o bază fără vină pentru toate mesele de vară.

Alegerea ingredientelor potrivite este întotdeauna importantă atunci când faceți o rețetă și alegeți legumele proaspete și coapte este foarte importantă pentru a vă asigura că această garnitură plină de aromă își atinge potențialul maxim. Nu ai timp să iei legume proaspete la magazin? Nici o problemă! Nu avem timp să avem o mulțime de legume proaspete chiar atunci când aveți nevoie de ele. Deci, dacă vă cumpărați produsele înainte de timp, verificați-le 10 sfaturi pentru depozitarea alimentelor pentru a vă menține alimentele mai mult> pentru a vă asigura că profitați la maximum de călătoriile dvs. în magazinele alimentare.

Odată ce blaturile dvs. sunt acoperite cu broccoli, ceapă roșie, roșii cherry, ardei gras și dovlecei, este timpul să tăiați și să tăiați cubulete! Dacă nu sunteți cel mai încrezător feliator de legume din jur, avem un videoclip la îndemână pentru a vă arăta Cum să feliți o mână de roșii cherry în secunde> Sau dacă vă aflați aducând țesuturi la fiecare eveniment de feliere, aflați Cum să tai o ceapă fără să plângi>

După ce toate legumele sunt tocate, este timpul să biciuim marinada. Bateți împreună ulei de măsline, oțet de vin roșu, condimente italiene, usturoi tocat și piper negru. Odată ce legumele și marinada sunt gata, apucați un castron mare și puneți totul în el. Lăsați legumele să se marineze cel puțin câteva ore. În cele din urmă, aveți opțiunea de a le prăji fie pe grătar, fie în cuptor. Pe grătar, vor avea nevoie de aproximativ 15 până la 20 de minute, iar cuptorul va dura 35 până la 40 de minute. Indiferent, știm că legumele dvs. marinate vor fi delicioase!

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că mesele dvs. de vară vă pot afecta dieta sănătoasă și munca grea, descărcați aplicația noastră de urmărire, NuMi, pentru a vă ușura mult mai mult obiectivele de vară. Urmărirea consumului zilnic de alimente cu ajutorul NuMi poate crește rezultatele pierderii în greutate, așa că asigurați-vă că înregistrați fiecare porție a acestor delicioase legume marinate în aplicația NuMi!

Vrei să slăbești savurând micul dejun, prânzul, cina și gustările delicioase? Nutrisystem are un plan care va funcționa pentru dvs.! Faceți clic aici pentru a afla mai multe>

Porții: 6

Calorii pe porție: 77

Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 legumă și 1 extra