Îndoiți-vă picioarele și pierdeți câteva kilograme pe an!
Când ridicați ceva de pe sol, nu îndoiți spatele cu picioarele drepte, faceți exact opusul: îndoiți picioarele. Gândiți-vă la un stilou care cade pe podea, la un pahar care se sparge în bucăți pe pământ. De câte ori pe zi ajungi să te apleci pentru a ridica lucrurile? Îndoirea picioarelor, adică îndoirea genunchilor până când gluteii ating tocurile în timp ce vă păstrați pieptul în poziție verticală necesită mult efort și poate fi, de asemenea, un bun indicator al stării fizice. Știați că după 70 de ani, o persoană din doi care se întinde pe pământ nu se poate ridica singură? A fi supraponderal accentuează considerabil acest handicap. Știați că dacă ridicați întotdeauna lucrurile îndoind picioarele în loc să vă aplecați, acest lucru vă poate face să ardeți 8.000 de calorii pe an - ați putea pierde câteva kilograme. Nici nu am menționat beneficiul pentru coloana vertebrală lombară, cum ar fi o sursă comună de dureri de spate și sciatică. Așadar, nu uitați să vă îndoiți picioarele atunci când vă aplecați!
- 5 secrete pentru o linie strălucitoare, care mănâncă pentru slăbirea bucătăriei - nu mai este ciudat
- Salatele și smoothie-urile dvs. vă sabotează pierderea în greutate; Concord Center Acupunctură și plante medicinale
- Ashley Judd Dieta celebrității, antrenamentului și secretele de slăbire - Cum slăbesc celebritățile
- Ashley Greene Dieta, antrenament și sfaturi de frumusețe Bikini Secretele pierderii în greutate corporală
- Celine Dion Secretele de pierdere în greutate expuse - Efectul pozitiv al dietei Keto!