agăți

Un blogger de pe Instagram îi îndeamnă pe oameni să nu mai numere obsesiv caloriile.

Mulți lucrează pe baza faptului că, pentru a vă atinge greutatea corporală ideală, trebuie să restricționați aportul de calorii. Dar, din ce în ce mai mult, bloggerii de fitness de pe Instagram avertizează împotriva faptului că sunt prea restrictivi cu ceea ce mănânci.

Bloggerul finlandez Sarah Puhto, în vârstă de 20 de ani, a împărtășit o imagine alăturată care i-a arătat corpului anul trecut când își restricționa caloriile (la mai puțin de 1000) pe zi și cântărea 54 kg, vs. corpul ei acum, când consumă între 2.000 și 3.000 de calorii pe zi și cântărește 57 kg.

Diferența de greutate este minimă, dar diferența de atitudine față de mâncare este uriașă.

Ea explică faptul că „nu credea că contează” ce a mâncat, atâta timp cât a adunat mai puțin de 1.000 de calorii pe zi. Ea a spus că dieta extremă însemna adesea că se culca cu dureri de foame sau că sfârșea prin a fi înnebunită până când era prea plină.

‘Această mentalitate a fost atât de încurcată, încât m-am gândit că aș fi fericit dacă aș mânca mai puțin, aș cântări mai puțin și aș atinge greutatea mea de 50 kg. Dar cu cât am mâncat mai puțin, cu atât am devenit mai nefericit cu mine ”, a scris ea.

‘Nu aveam control asupra modului în care mâncam, deoarece corpul meu era în mod constant înfometat sau prea plin pentru a funcționa. Mă îngrășam din grăsime din toată junk food-ul pe care îl bingeam. Eram atât de devastată - nu înțelegeam de ce să nu mănânc mai puțin nu funcționa. '

În ianuarie, ea și-a schimbat relația cu mâncarea. Ea a devenit vegană și și-a crescut aportul de calorii, după ce și-a dat seama că dieta extremă îi determina corpul să intre în modul foame. „Este doar o„ soluție rapidă ”pentru a pierde în greutate și, în cele din urmă, veți câștiga grăsime înapoi, mâncând alimente nedorite, deoarece corpul dvs. este lipsit de alimente și poftește de gunoi”, explică.

Curând, a avut mai multă energie pentru a-și pune regimul de fitness și a început să-și construiască mușchiul și tonul.

Ea estimează că acum cântărește în jur de 57 kg, dar spune că nu este sigură pentru că „nu mă mai cântăresc, nu las numerele să mai dicteze ce simt despre mine. Continuăm să mă simt mental și mă simt uimitor! '

Sfatul ei? „Nu lăsa numerele să te dea jos și să te definească. Nu luați o dietă prostească de foame - nu va funcționa pe termen lung.

„Mâncarea este menită să vă alimenteze, nu să vă supere.”