Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

Instruirea cursantului de urgență pentru slăbit

greutate

„Unii dintre voi ar putea surprinde să auziți un antrenor de forță inițială care face declarația că antrenamentul de forță nu este întotdeauna obiectivul principal al programului fiecărui stagiar. Există, de fapt, momente în care forța trebuie să devină o preocupare secundară atât pentru client, cât și pentru antrenor - chiar și în programare pentru începători. Aceștia ar include membri ai comunității noastre care trebuie să slăbească mult și cei care îi antrenează pe cei care au nevoie să slăbească mult. "

Excelent articol Andy, mulțumesc.
Foarte amănunțit, clar și informațional.

Dacă îmi pot cere, de ce este scopul de a slăbi cât mai curând posibil? De ce să nu mergi puțin mai încet, să titrezi caloriile, să menții mai multă masă musculară? Poate chiar face ca dieta să fie mai puțin îngrozitoare?

Sunt doar curios, nu am experiență în acest sens. Am făcut câteva spectacole de culturism în tinerețe, iar sfatul a fost întotdeauna „să meargă încet și constant cu dieta pentru a preveni pierderea excesivă a mușchilor”. Desigur, eu și ceilalți culturisti nu am avut nevoie să slăbim aproape la fel de mult.
Sunt conștient că este o situație/populație complet diferită, dar totuși - de ce cât mai repede posibil?
Mulțumesc!

Andy, vreau să-ți mulțumesc și să te felicit pentru articolul tău incredibil de important, plin de compasiune, inteligent și util despre EWLT-uri de astăzi. Am învățat multe din el, îl voi reciti de mai multe ori și, în ceea ce mă privește, este necesară citirea pentru antrenori.

L-ai scos din parc, omule, și ai arătat încă o dată că aceasta este o adevărată profesie și o chemare nobilă.

Andy, vreau să-ți mulțumesc și să te felicit pentru articolul tău incredibil de important, plin de compasiune, inteligent și util despre EWLT-uri de astăzi. Am învățat multe din el, îl voi reciti de mai multe ori și, în ceea ce mă privește, este necesară citirea pentru antrenori.

L-ai scos din parc, omule, și ai arătat încă o dată că aceasta este o adevărată profesie și o chemare nobilă.

Andy, vreau să-ți mulțumesc și să te felicit pentru articolul tău incredibil de important, plin de compasiune, inteligent și util despre EWLT-uri de astăzi. Am învățat multe din el, îl voi reciti de mai multe ori și, în ceea ce mă privește, este necesară citirea pentru antrenori.

L-ai scos din parc, omule, și ai arătat încă o dată că aceasta este o profesie adevărată și o chemare nobilă.

Andy, vreau să-ți mulțumesc și să te felicit pentru articolul tău incredibil de important, plin de compasiune, inteligent și util despre EWLT-uri de astăzi. Am învățat multe din el, îl voi reciti de mai multe ori și, în ceea ce mă privește, este necesară citirea pentru antrenori.

L-ai scos din parc, omule, și ai arătat încă o dată că aceasta este o profesie adevărată și o chemare nobilă.

Excelent articol Andy, mulțumesc.
Foarte amănunțit, clar și informațional.

Dacă îmi pot cere, de ce este scopul de a slăbi cât mai curând posibil? De ce să nu mergem puțin mai încet, să titrăm caloriile, să menținem mai multă masă musculară? Poate chiar face ca dieta să fie mai puțin îngrozitoare?

Sunt doar curios, nu am experiență în acest sens. Am făcut câteva spectacole de culturism în tinerețe, iar sfatul a fost întotdeauna „să meargă încet și constant cu dieta pentru a preveni pierderea excesivă a mușchilor”. Desigur, eu și ceilalți culturisti nu am avut nevoie să slăbim aproape la fel de mult.
Sunt conștient că este o situație/populație complet diferită, dar totuși - de ce cât mai repede posibil?
Mulțumesc!

Deoarece cu această populație abordarea psihologică/emoțională este la fel de importantă ca și fiziologica. Profilul acestui stagiar nu ar putea fi mai departe de celălalt capăt al spectrului de la culturistul competitiv atunci când vine vorba de dietă. Este absolut imperativ să obținem un impuls pozitiv major în primele câteva săptămâni. Dacă avem 100 de kilograme de pierdut, este mult mai încurajator și mai motivant să pierdem 20 de kilograme chiar de pe bat decât 5. Același motiv pentru care sistemul de gestionare a banilor lui Dave Ramsey funcționează pentru mulți oameni - nu este vorba de matematică, ci de modificarea comportamentului și obținând un impuls emoțional pozitiv și schimbări mari în partea din față.

Severitatea dietei face parte din motivul pentru care funcționează pentru mulți oameni. Nu am văzut un succes bun cu abordarea „totul cu măsură” cu această mulțime. Sunt 100% pozitiv că a funcționat pentru unii oameni, dar tocmai am văzut o muncă severă mult mai mult decât moderată. Cred că lipsa de alegere este de fapt un lucru bun pentru respectarea normelor. Mănâncând mai puțin e de rahat.

Dacă ați fost deloc dependenți, știți că un pic de alcool, heroină sau cocs nu funcționează. Ori ești sobru sau folosești. Dacă ați încercat vreodată să renunțați la fumat, să vă scufundați sau să mestecați, știți că utilizarea „puțin” duce de obicei la foarte mult și nu am văzut niciodată oameni renunțând în alt mod decât curcanul rece. Dacă nu ați fost în preajma dependenței, atunci mâncați un pic de prăjitură ici-colo pentru un dependent de alimente este un pic ca și cum ați fi înfipt în vârf. Probabil că este mai bine să rămâi pur și simplu închis

Andy, vreau să-ți mulțumesc și să te felicit pentru articolul tău incredibil de important, plin de compasiune, inteligent și util despre EWLT-uri de astăzi. Am învățat multe din el, îl voi reciti de mai multe ori și, în ceea ce mă privește, este necesară citirea pentru antrenori.

L-ai scos din parc, omule, și ai arătat încă o dată că aceasta este o profesie adevărată și o chemare nobilă.