julian
Oamenii cred adesea că pot merge doar la sală și să se antreneze în orice mod le-ar fi lovit starea de spirit. Acest lucru poate funcționa o parte din timp, dar dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate sau să construiți mușchi, este mai bine să mergeți cu un plan. Atingerea obiectivelor de slăbit poate fi o provocare, dar dacă vă aflați în Manhattan, Murry Hill, Midtown East, Flatiron sau codul poștal 10016, atunci lucrul cu un antrenor personal la Julian Walker Studio vă poate ajuta să puneți piesele puzzle-ului împreună pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Citiți mai departe pentru a primi răspunsuri la unele dintre întrebările dvs. de antrenament, apoi contactați studioul Julian Walker pentru a afla mai multe despre antrenamentul TRX și sistemul de fitness Julian Walker sau pentru a programa o întâlnire cu un antrenor privat astăzi.

Pot să mă antrenez în fiecare zi?

Când începeți să vă entuziasmați pentru a vă antrena, ar putea fi ușor să mergeți la sală și să vă împingeți regulat. Și înainte de a vă da seama, ați creat un program care vă face să vă exercitați în fiecare zi. Dar corpul tău are nevoie de timp pentru a se odihni și relaxa. Nu vă gândiți la ziua de odihnă ca la o zi liberă, pentru că, deși nu vă bateți greutățile în mod activ sau nu faceți cardio, corpul dvs. face în continuare schimbări. Zilele de odihnă permit corpului să se refacă și să se reconstruiască. La rândul său, acest lucru vă ajută să vă remodelați corpul, astfel încât să puteți vedea rezultatele pentru care vă străduiți.

Cu toate acestea, puteți să vă descurcați șase zile pe săptămână - asigurați-vă că schimbați lucrurile de la o zi la alta. Amintiți-vă, un regim de fitness echilibrat va include cardio, antrenament cu greutăți și întindere pentru a uniformiza lucrurile.

Vești bune: dacă încorporezi antrenamentul TRX în rutina ta, vei obține un antrenament pe tot corpul de fiecare dată când vei ajunge la sală. Deci, nu trebuie să vă antrenați în fiecare zi și veți vedea în continuare aceleași rezultate.

Trebuie sa tin dieta?

Dieta poate fi uneori unul dintre aceste cuvinte din patru litere. Din păcate, totuși, este necesară o dietă sănătoasă pentru a observa orice scădere semnificativă în greutate. În timp ce mănânci mai multe legume decât boabe te va ajuta să obții un corp sănătos, nu înseamnă că trebuie să jure toate carbohidrații. Renunțarea completă la orice grup de alimente te va face să te înțepenesc atunci când îți permiți o zi de înșelăciune. Și, uneori, acea zi de trișare se poate transforma în săptămâni de trișare, anulând toate progresele pe care le-ați făcut. Deci, în loc de o dietă, ia în considerare o schimbare a stilului de viață. Evaluați-vă tiparele de alimentație și schimbați-le, dacă faceți modificări ușor de gestionat, veți avea șanse mai mari să vă țineți permanent de ele.

Cum pot seta un plan de antrenament?

O modalitate bună de a-ți structura planul de exerciții este să alternezi exercițiile cardio și de forță. Acest lucru permite mușchilor să se reconstruiască în fiecare zi. Un instructor de fitness, cum ar fi Julian Walker, vă poate ajuta să stabiliți un program de antrenament personalizat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Pierderea în greutate necesită concentrare, dar nu este o sarcină de netrecut. Cu un plan solid și o perspectivă sănătoasă asupra alimentației, vă veți atinge obiectivele înainte de a le cunoaște.