Poate cineva să-mi dea părerea despre acest nou arzător de grăsimi de la GNC? Știu că pastilele minune nu există și nu cumpăr niciun fel de afirmații. Cred în munca grea prin dietă și exerciții fizice, dar cred în suplimentarea pentru a vă promova rezultatele. .

legume

Deci, cu toate acestea, acest tip de supliment pare credibil ?

ȘI lucrez peste noapte 1045pm-645qm Am vrut să încorporez postul pentru a spori rezultatele și celelalte beneficii pe care le are, dar am probleme cu găsirea orelor de lucru, așa că această schimbare m-a aruncat pentru o buclă

În mod normal mă culc imediat după serviciu și dorm până în jurul orei 17-18, încep să mănânc și să fac sală

Când mănânci, OP? Mâncați masa principală între 10:45 și 6:45 sau la 17-18: 00 pm? Mănânci 2x sau 3x? Cred că avem nevoie de mai multe informații.
Ceea ce aș face este să mănânc „micul dejun” la ora 18:00. Consumați masa principală, chiar înainte sau în timpul lucrului. Apoi nu mănâncă nimic până după ce te trezești a doua zi.

Ideea este să nu mănânci niciodată după masa principală și să mănânci masa principală cât mai curând posibil. În timp ce dormi, corpul tău arde mai întâi carbohidrați, apoi grăsime. Cu cât mergeți mai mult fără a vă rupe repede, cu atât se arde mai multe grăsimi. Odată ce mănânci, ciclul începe de la capăt.

Când mănânci, OP? Mâncați masa principală între 10:45 și 6:45 sau la 17-18: 00 pm? Mănânci 2x sau 3x? Cred că avem nevoie de mai multe informații.
Ceea ce aș face este să mănânc „micul dejun” la ora 18:00. Consumați masa principală, chiar înainte sau în timpul lucrului. Apoi nu mănâncă nimic până după ce te trezești a doua zi.

Ideea este să nu mănânci niciodată după masa principală și să mănânci masa principală cât mai curând posibil. În timp ce dormi, corpul tău arde mai întâi carbohidrați, apoi grăsime. Cu cât mergeți mai mult fără a vă rupe repede, cu atât se arde mai multe grăsimi. Odată ce mănânci, ciclul începe de la capăt.

Bine, sună grozav, deci înseamnă că am un deficit caloric sever? Se pare că voi mânca doar 1 sau 2 mese

Având în vedere că este complet posibil să consumi mai multe calorii decât arzi, chiar dacă mănânci doar două mese, nu. Singurul mod în care puteți crea absolut un deficit de calorii este consumând mai puține calorii decât ardeți, postul nu garantează asta, chiar și puțin.

Știți de ce funcționează postul pentru cei care au succes cu el? Pentru că duce la un deficit caloric. Puteți realiza acest lucru fără trucuri și cu o flexibilitate mult mai mare. Și având în vedere programul dvs., aș crede că câștigă flexibilitatea.

Poate cineva să-mi dea părerea despre acest nou arzător de grăsimi de la GNC? Știu că pastilele minune nu există și nu cumpăr niciun fel de afirmații. Cred în munca grea prin dietă și exerciții fizice, dar cred în suplimentarea pentru a vă promova rezultatele. .

Deci, cu toate acestea, acest tip de supliment pare credibil ?

Transmiteți tipul de arzătoare de grăsime. Așa cum s-a spus mai sus, ele NU FUNCȚIONează. Acel 60,00 USD pe care îl cheltuiți pentru aprovizionarea cu o lună a produsului respectiv poate fi mai bine folosit pentru a achiziționa câteva cărți despre nutriție.

Cel mai mare arzător de grăsimi pe care l-am găsit este cardio-ul postit. Practic, acesta este cardio-ul făcut pe stomacul gol, care pentru mine este primul lucru dimineața. NICIODATĂ nu mănânc ceva după 20:30 - 21:00, iar cardio-ul meu începe când mă trezesc, care este la 5:00 dimineața (după ceașca mea de cafea neagră). De asemenea, îmi schimb cardio-ul destul de mult de unul dintre următoarele:

5k Run
10k Run
45 de minute coarda dublă sub/înaltă la genunchi
Sprinturi de 10 x 100 de curți cu viteză maximă fiecare urmate de 10 flotări, 10 genuflexiuni, 10 burpee, 10 stâlpi (pentru timp)
Tabata ghemuite, alpiniști Tabata, flotări Tabata, urmate de o alergare de o milă
5 - 7 runde de 3:00 minute pe punga grea urmată de shadowboxing de arte marțiale

Toate antrenamentele cardio de mai sus sunt precedate de o încălzire de 20 de minute de sub dublu pe coarda de salt și urmată de o serie de asane yoga ca timp de reîncărcare.

Mănânc destul de bine și sunt un băutor de bere relativ greu, dar am menținut un pachet de șase vizibil de ani de zile făcând acest lucru.

Până la suplimente du-te, sunt unele pe care le-am găsit pentru a oferi cu adevărat unele beneficii (GNC Mega-Men Sport multi, Optimum Nutrition Whey, GNC Pro Performance Casein, Cell-Tech și Udo's Choice oil), dar chiar le iau doar atunci când lucrez la un obiectiv specific. În principal, pentru că am învățat cum să obțin în mare parte tot ce am nevoie din aportul meu nutrițional și, de asemenea, doresc să limitez ingerarea a prea multe lucruri care ar putea fi dificile pentru rinichi (cu excepția berii mele).

Din nou, dacă doriți să ardeți grăsimi, chiar vă sugerez să încercați acel cardio post. A funcționat grozav pentru mine și aproape toți oamenii pe care i-am antrenat de-a lungul anilor.