învață

Când te-ai uitat ultima dată în oglindă și te-ai apreciat cu adevărat pentru ceea ce ai văzut? Pentru mulți oameni care se luptă cu obezitatea, aceasta poate fi o experiență necunoscută.

Mulți oameni consideră că conceptul de a-și iubi corpul este dificil. După operația bariatrică, este posibil să vă fie greu să vă îmbrățișați corpul și să vedeți atribute pozitive în voi. Pe măsură ce slăbești, este esențial să lucrezi pentru a repara orice resentimente emoționale pe care le ai împotriva ta. Aceasta înseamnă să te complimentezi atunci când te uiți în oglindă, să te gândești pozitiv la felul în care arăți și să-ți iei timp pentru a găsi haine care să ți se potrivească. Pe măsură ce faceți toate acestea, trebuie să aveți în vedere că faceți acest lucru pentru dvs. și pentru fericirea voastră generală.

Arăți bine și o merite

După ani de luptă cu obezitatea, este greu să te privești cu o mentalitate pozitivă. Nu ești singur; o mulțime de oameni se luptă cu aceeași situație. Hainele mai vechi, largi, devin obișnuite și poate nu doriți să treceți prin stresul de a afla dacă blugii dvs. din iarna trecută se potrivesc. Cumpărăturile pentru haine noi pot părea, de asemenea, stresante și jenante. Acum, că pierdeți în greutate, trebuie să vă schimbați mentalitatea și să începeți să vă apreciați corpul pentru ceea ce este. Lucrați din greu în fiecare zi pentru a face schimbări de stil de viață pe termen lung și meritați să vă simțiți bine în acest sens.

Când lupți cu excesul de greutate, este greu să faci un efort onest pentru a-ți iubi și aprecia corpul pentru ceea ce este. Chirurgia bariatrică vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite, dar depinde de dvs. să găsiți dragostea din inimă pentru corpul vostru - în bine sau în rău.

Învățați să vă apreciați, să acceptați și să vă iubiți corpul astăzi cu aceste sfaturi:

  • A deveni constient. Uneori, un gând negativ sau un comentariu poate apărea subconștient. Identificați când apar aceste gânduri. Acesta este primul pas pentru a schimba modul în care vă vedeți. Observați când nu vă tratați cu amabilitate și luați un moment pentru a lua în considerare ceea ce declanșează aceste gânduri.
  • Provoacă gândurile negative. Când vă gândiți de ce spuneți sau gândiți lucruri negative, nu acceptați doar raționamentul. Provoacă-l. Găsiți valoare în dvs. și în realizările dvs. de la intervenția chirurgicală bariatrică. Încercați să scrieți afirmații pozitive pe oglindă sau în jurnal. Repetați zilnic aceste afirmații. Un exemplu de afirmare zilnică pozitivă poate fi ceva de genul: „Sunt puternic și frumos” sau „Îmi iubesc corpul”. Repetiții simple de genul acesta pot face o lume diferită data viitoare când te uiți în oglindă.
  • Nu evitați reflexiile. Evitând să te uiți în oglindă sau să-ți vezi reflexia, promovezi și provoci o imagine de sine negativă. Operația dvs. bariatrică a luat o cantitate uimitoare de curaj și determinare. Nu vă speriați de o oglindă, fați-o cu fața în jos.
  • Medita. Meditația curăță mintea și energiile negative care pot persista după intervenția chirurgicală bariatrică. Luați câteva minute din fiecare zi pentru a vă curăța capul de gânduri negative. Meditația vă poate ajuta să încetiniți și să vă concentrați asupra unei energii mai iubitoare de sine. Puteți reflecta asupra afirmațiilor zilnice și vă puteți întări capacitatea de a promova o imagine pozitivă a corpului.

Bombardarea constantă cu declarații negative despre aspectul tău va împiedica progresul pierderii în greutate. Petreceți mai puțin timp criticând aspecte ale corpului dvs. pe care doriți să le lucrați și mai mult timp complimentându-vă pentru cât de departe ați ajuns.