Vestea bună pentru sănătatea creierului? O dietă mediteraneană și un pahar zilnic de vin sunt A-OK. Vestea proastă? Brânză, înghețată și carne roșie, care trebuie consumate doar moderat. Așa a sfătuit-o pe Jane Brody, cronistul personal al sănătății din New York Times, către o mulțime de rezidenți din Greenwich ascuțiți mental (și sperând să rămână așa) la prânzul Friends of Nathaniel Witherell pe 7 noiembrie la Greenwich Country Club.

jane

„Nu vă lăsați descurajați de„ momentele de vârstă ”, a spus Brody. „Sfatul meu este să vă relaxați. Creierul care îmbătrânește poate funcționa puțin mai încet, dar uitarea de nume sau deplasarea cheilor nu înseamnă neapărat că aveți demență ".

Cea mai bună modalitate de a naviga în „momentele de vârstă?” Brody a împărtășit trucurile ei preferate. „Notează totul. Verificați calendarul înainte de a programa ceva. Amintiți-vă că creierul normal la supraîncărcare trebuie să uite lucrurile ”, spune ea.

Prietenii lui Nathaniel Witherell au întâmpinat-o pe Jane Brody înapoi la prânzul de strângere de fonduri după ultima ei apariție, care a obținut recenzii bune. Brody este un adevărat mulțumitor al mulțimii. Este înțeleaptă, directă, informată și distractivă și împărtășește întotdeauna sfaturi grozave. Prânzul din acest an a avut un mare succes și a strâns fonduri semnificative pentru a susține activitatea Prietenilor lui Nathaniel Witherell.

„Suntem recunoscători Jane Brody și comitetul nostru de prânz, condus de președinta Caralyn Stevens, pentru că evenimentul din acest an a avut un astfel de succes”, spune Scott Neff, directorul executiv al Friends. "Cu sprijinul lor și sponsorii evenimentului nostru, inclusiv Medline, Morrison Community Living, Reabilitare selectivă și Wernert, am reușit să ne îndeplinim obiectivul de a finanța programe importante de calitate a vieții pentru seniori din Greenwich."

Jane Brody a lăsat, de asemenea, mulțimea să pătrundă într-un mare secret: toate acele suplimente, gadget-uri și jocuri care stimulează creierul? „Economisește-ți banii”, a avertizat ea. Se pare că eficacitatea unor astfel de suplimente nu poate fi confirmată, iar gadgeturile și jocurile nu pot evita cu adevărat bolile cerebrale. Deși nu există o modalitate sigură de prevenire a demenței Alzheimer, dna. Brody spune că există modalități de a vă menține creierul în cea mai bună stare de sănătate posibilă.

„Provocarea creierului tău să învețe lucruri noi îl menține sănătos”, spune ea. „Încercați, de asemenea, să faceți activități cu alte persoane.” Brody remarcă faptul că creierul în vârstă continuă să producă la fel de multe celule noi ale creierului ca și creierele tinere! Deci, ea sfătuiește ca toată lumea să ducă o viață pe care ei și creierul lor o vor bucura. Alte câteva sfaturi includ:

  • Mâncați o dietă mediteraneană - o mulțime de legume verzi, cu frunze, măsline, nuci, ulei de măsline, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește gras și fructe de pădure.
  • Răsfățați-vă cu băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea și ceai; sunt bune pentru creierul tău.
  • Mănâncă mai puțină carne, brânză, înghețată, pâine albă și paste.
  • Dormi mult, deoarece somnul este esențial. Adulții mai în vârstă care nu dorm suficient au niveluri mai ridicate de proteine ​​din creier care cauzează Alzheimer și demență.

În încheiere, Brody a asigurat mulțimea că creierul îmbătrânit are avantajele sale față de creierul mai tânăr. "Oamenii cu creier matur au o judecată mai bună, abilități raționale de luare a deciziilor și o capacitate de a depista negativitatea pentru a avea o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții."

Legenda fotografiei: Larry Simon, David Ormsby, Jane Brody, Robert McDonald.