Dietă. Este într-adevăr un cuvânt de patru litere pentru privare. De-a lungul vieții mele am făcut multe diete diferite, niciuna de lungă durată sau plăcută. De ce ne facem asta pentru noi? Știu pentru mulți dintre noi, inclusiv eu, că problemele legate de imaginea corpului erau în joc. Pentru mine a început de la o vârstă fragedă.

pentru
Eram un copil solid 😉 Imaginea mea cu sora mea și cu gramps

Când eram pre-adolescent, eram destul de dolofan. Prietenii mei și copiii de la școală obișnuiau să mă tachineze sau să-mi bată joc de mine. Omule, îmi amintesc încă cât de rău m-a făcut să mă simt. În jurul clasei a VIII-a sau a IX-a am început să fac mișcare și să schimb ceea ce am mâncat și nu am mâncat. Corpul meu a început să se aplece și atenția pe care am primit-o s-a schimbat. Dintr-o dată, oamenii nu se scotoceau, nu se ridicau sau nu spuneau lucruri răutăcioase. Am început să devin mai popular, băiatul mă observa. Am avut primul meu iubit. Ține minte că aveam treisprezece/paisprezece ani, ce moment de rahat din viața noastră care poate fi cu pubertatea și toate schimbările de acolo.

În anii de liceu, cu siguranță nu mi-am îmbunătățit obiceiurile. Aș merge ore întregi fără să mănânc ȘI am făcut sport. Acest lucru nu este bun pentru nimeni, dar era slabă. Acesta a fost și un moment în care media și comunitatea medicală au demonizat grăsimea, spunând că grăsimea te îngrașă. Am evitat-o ​​ca pe placa. Acum știu cât de importantă este grăsimea pentru dezvoltarea hormonilor, printre altele.

Am luat aceste obiceiuri alimentare dezordonate cu mine la facultate. Să luăm o alimentație slabă și să adăugăm alcool - COMBINAT MARE. Mergeam la sală și mă antrenam ca o persoană nebună, credeam că asta este sănătos. Cât naiba am reușit să supraviețuiesc nu numai la facultate, ci să fiu pe lista decanului, este dincolo de mine.

Cartof dulce, literalmente unul din cele două carbohidrați, mi s-a „permis” timp de 4 luni

Odată ce am ieșit de la școală, am devenit foarte serios cu timpul meu la sală. Îmi propusesem să fac o competiție de figuri. În regulă, SĂ FĂMEM ASTA! Pentru cei care nu mă cunosc bine, atunci când sunt în, sunt TOT în. Timp de patru luni am trăit din pui, cod, broccoli și albușuri. Când mă uitam în oglindă, vedeam doar zonele în care încă mai aveam grăsime corporală și știam că acele lumini strălucitoare de pe scenă le vor evidenția. Așa că am început să manipulez carbohidrații, să cresc cardio etc. Ca să știi, am avut un antrenor care mă ajuta cu asta. Uneori, industria fitnessului poate face parte din problemă. Băieți, m-am simțit ca un rahat.

Prima mea competiție - așa că îmi este foame și mă simt ca un rahat.

Nebun este că am făcut mai mult de o competiție. Oamenii îmi spuneau că arăt atât de bine și de subțire. Nu am vrut slab, am vrut să fie rupt. Mă gândesc înapoi la viața mea și la modul în care m-am simțit fizic și emoțional - este nebunesc cât de concentrat eram pe acea rahat nebun.

După ultima mea competiție, mi-a luat literalmente un an întreg pentru a-mi echilibra hormonii. De fiecare dată când mănânc aveam crampe groaznice la stomac - asta dura aproape două luni. Când mi-am schimbat concentrarea de la competiție la a face ceea ce îmi plăcea, ciclismul și antrenamentele de forță, am început încet și mă refer încet la vindecarea relației mele cu mâncarea. Mâncarea este combustibil pentru a mă ajuta să fac ceea ce îmi place.

Barry Roubaix cursă pe pietriș 2019

Este doar mâncare. Voi spune asta din nou, este doar mâncare. Încercați să mâncați mai multe lucruri despre care știți că vă face să vă simțiți bine și mai puțin din lucrurile care nu. Dacă mănânci o prăjitură, grozav! Bucură-te de el, apoi mergi mai departe. Mănânc legume, carbohidrați, proteine ​​și toate tipurile de grăsime, deoarece mă face să mă simt bine pe termen lung. De asemenea, îmi permit să mă bucur de vin și ciocolată pentru că este și ceva care îmi place.

Mi-au trebuit mulți ani să aflu că dietele nu numai că suge, dar nu funcționează pe termen lung. Mâncarea ar trebui să fie o plăcere, să te alimenteze pentru viață și să faci ceea ce îți place. Descoperirea asta în tine este o muncă grea, dar merită atât de mult.