Dacă ați oferit opțiunea de a pierde greutăți în timp ce vă distrați, atunci trebuie să credeți că persoana care vă oferă această alegere este nebună. Dar acest lucru este posibil prin practicarea unui sport și nimic nu este mai bun decât badmintonul datorită simplității sale. Ușurința acestui sport îl face un sport de rachete minunat. Puteți să o jucați fără să observați trecerea timpului, deoarece este atât de distractiv.

pentru

Să aruncăm o privire asupra celorlalte avantaje ale acestui uimitor joc de badminton.

Ușor și distractiv

Despre asta vorbeam, deoarece cerințele de bază ale acestui joc sunt foarte simple și nu vă vor arde o gaură în buzunar. Acestea sunt:

  • Nu există badminton
  • Rachete
  • Volant
  • Partener
  • Spațiu adecvat pentru joc, care poate fi un teren de badminton, acoperiș, parc sau gazon

Deoarece acesta este un joc partener înseamnă că puteți implica membrii familiei sau prietenii în joc și puteți petrece un timp foarte bun, ceea ce vă va face fericiți și mulțumiți.

A arde calorii

Puteți arde în jur de 100 - 200 de calorii la fiecare sesiune de treizeci de minute a jocului, în funcție de greutatea dvs. Puteți crește arderea caloriilor crescând timpul de joacă, viteza și intensitatea loviturilor. Ar trebui să joci jocul de simplu, deoarece îți oferă posibilitatea de a acoperi mai multe zone de joc.

Tonifică-ți corpul

Acesta este un joc de intensitate mare și oferă un antrenament complet al corpului, deoarece angajează toate grupurile musculare majore ale corpului tău. Implică diverse mișcări dinamice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, leagănul, săriturile, zdrobirea etc. care afectează diferite părți ale corpului în același moment.

Inimă și plămâni sănătoși

Inima și plămânii dvs. sunt apoi responsabili de satisfacerea cerințelor excesive de aprovizionare cu oxigen în tot corpul în timpul sesiunii de joc. Practica regulată a jocului îi face mai eficienți și oprirea constantă și începutul jocului, care acționează ca un antrenament de interval, ajută la îmbunătățirea sănătății și funcționalității lor generale.

Oase puternice

Acest exercițiu implică multe sărituri și alergările scurte afectează densitatea osoasă. Ajută la creșterea densității osoase și, de asemenea, previne starea osteoporozei prin întărirea oaselor și generează noi celule.

Creșteți colesterolul bun

Practica regulată a jocului mărește nivelul lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL) sau colesterolului bun și scade nivelul trigliceridelor, lipoproteinelor cu densitate mică (LDL) și lipoproteinelor cu densitate foarte mică (VLDL) care sunt considerate colesteroli nocivi. Reducerea colesterolului rău din organism reduce riscurile de atac de cord și accidente vasculare cerebrale.

Accentuează-ți abilitățile

Vă puteți îmbunătăți viteza, reflexele, productivitatea și inteligența cu acest joc simplu de rachete. Deoarece necesită concentrare, coordonare și decizii rapide pentru a lovi volanul, prin urmare, vă afectează foarte mult abilitățile mentale și vă crește eficiența generală, care se reflectă și în viața zilnică și la locul de muncă.

Evitați emoțiile negative

Acest joc este atât de interesant încât vei deveni dependent de el. Te face energic și fericit, reducând în același timp nivelul de stres din corp. Scade hormonul care induce stresul și astfel vei scăpa de insomnie și letargie. Îți sporește încrederea și stima de sine, oferindu-ți un makeover fizic și mental total.