chris

Care dintre aceste videoclipuri de antrenament cu vedete vă va ajuta să slăbiți, să vă tonificați și să vă transformați cel mai repede corpul?

Există o mulțime de antrenori și guru de fitness de influență mondială care transformă viața oamenilor în fiecare zi. Cu toate acestea, mulți preferă să-și vadă vedetele preferate transformându-și trupurile în figuri ucigașe, fie pentru un rol, fie pur și simplu pentru a trăi mai sănătos.

Ne uităm la câteva vedete și la ceea ce fac de fapt rutinele lor de antrenament.

Atitudinea ridicată de energie a celebrității de la Hollywood, Chris Hemsworth, este un motivator excelent. Modul în care acest australian rămâne în vârful jocului său, potrivit antrenorului personal al lui Hemsworth, Luke Zocchi, este printr-o serie de culturism tradițional și antrenament funcțional rapid. Transformă caloriile în mușchi, dar le menține suficient de subțiri și agile pentru a-i permite lui Hemsworth să facă multe din propriile cascadorii.

Rutina sa de antrenament a fost atât de eficientă pentru Hemsworth încât a lansat propria aplicație de fitness numită Center la începutul acestui an. Pe aceasta, o echipă dedicată (aleasă manual de actor) îi sfătuiește pe utilizatori cu privire la antrenamente, dietă și cum să trăiască un stil de viață mai bine rotunjit și sănătos.

Guru-ul sud-coreean al fitnessului, Jung Da-yeon (cunoscut sub numele de momjjang ajumma, sau „mama cu o figură izbitoare”) a găsit inițial faima regională în Japonia, unde exercițiile sale sub formă de rutine de dans au atras atenția publicului. Instrucțiunile sale de antrenament sunt disponibile pe YouTube, unde predă rutine fie prin dans, fie prin mișcări de inspirație aerobică, termen pe care îl numește „figurerobic”.

Antrenamentele sale sunt orientate spre slăbire și slăbire și se bazează pe antrenamentul cu greutăți care „face o formă potrivită și perfectă pentru tipul de corp al asiaticilor”, a spus ea. Videoclipurile ei sunt împărțite în diferite domenii, iar exercițiile ei sunt extrem de populare în China și Japonia. Dacă doriți ceva ceva mai interactiv, Jung a lansat un joc Nintendo Wii în Japonia numit Mom-chan Diet Wii: Figurerobics.

Cardio-ul rapid și o rutină de greutate mențin Cavill într-o formă constantă pentru roluri de la Superman la Geralt of Rivia. Pentru a susține activitatea de cascadorie a actorului în noul său spectacol Netflix, The Witcher, antrenorul de forță Dave Rienzi, care lucrează cu Cavill de câțiva ani, folosește ascensorul românesc ca element cheie în rutina sa. Comparativ cu antrenamentul lui Hemsworth, antrenamentul lui Cavill presupune o mai mare greutate pentru a obosi mușchii fără a suprasolicita sistemul nervos, pentru a-i oferi rezistența de care are nevoie în timpul orelor lungi pe platou.

Transformarea corpului lui Khloe Kardashian și luptele constante de slăbire au fost bine documentate în popularul reality show Keeping Up with the Kardashians. Experiența ei cu unul dintre cei mai buni antrenori personali de la Hollywood, Gunnar Peterson, care este cunoscut pentru antrenamentul său de forță, a dotat acest Kardashian cu o imagine corporală pozitivă și ulterior și-a lansat propriul spectacol Revenge Body cu Khloe Kardashian. De-a lungul anilor, Peterson a pus la punct o rutină de antrenament de rezistență care vizează întregul corp, acordând o atenție specială feselor și abdomenului.

Starul lui Pretty Little Liars, Shay Mitchell, și-a cultivat o prezență proeminentă online cu canalul ei de YouTube care îi detaliază viața și munca de zi cu zi. Pe lângă postarea videoclipurilor, Mitchell s-a ocupat și de lansarea propriei linii de valize și accesorii de călătorie anul trecut, numită BEIS. Unul dintre antrenamentele sale este ușor, dar eficient și se poate face într-un timp scurt. Vă permite să lucrați pe mai multe părți ale corpului, de la brațe, nucleu, abdomenul inferior, coapsele și brațul. Și tot ce aveți nevoie este o pereche de greutăți.

Vrei mai multe povești de acest gen? Înscrieți-vă aici. Urmăriți STYLE pe Facebook, Instagram, YouTube și Twitter .