După ce a câștigat peste 60 de kilograme în timpul sarcinii, Kia, în vârstă de 34 de ani, avea probleme cu retragerea greutății.

Jenată și nefiind sigură unde să se întoarcă, ea s-a înscris la Coaching de precizie în nutriție la patru luni de la nașterea fiului ei.

La început, ea a refuzat să-l lase pe soțul ei să-i facă fotografii „înainte”, îngrijorată că el era la fel de dezgustat de corpul ei ca și ea.

Dar, după ce a urmat antrenamentul de precizie pentru nutriție timp de un an și a slăbit 61 de lire sterline, Kia și-a transformat hainele uzate și largi pentru ținute drăguțe, care se potrivesc în formă, și nu i-a deranjat să-și facă fotografia.

Acum aleargă maratoane și concurează în curse și competiții uimitoare, toate în timp ce echilibrează o familie și o carieră cu normă întreagă.

„Am văzut-o pe fata grasă din imagini și am fost motivată să muncesc din greu”, spune ea. „Tot ce îmi trebuia era programul potrivit de antrenor. În sfârșit sunt persoana sănătoasă și potrivită pe care am vrut întotdeauna să o fac. ”

Transformarea lui Kia

A pierdut 61 kg și 19% grăsime corporală!

Kia Taylor este singură pe hol, purtând un sutien sport lavandă și pantaloni scurți negri - genul cu șnur care se poate strânge sau slăbi după cum este necesar - instalând un trepied pentru camera ei, și agitându-se cu întrerupătoarele de lumină.

Restul casei este gol. Soțul ei și-a luat fiul în vârstă de patru luni să facă comisioane, așa că aceasta este prima ocazie pe care a avut-o de peste o săptămână să facă aceste fotografii. Trebuie să o facă repede, înainte ca el să se întoarcă. Nu-l poate lăsa să o vadă așa. Este jenată de ceea ce poate crede el. El este un bărbat bun, plin de sprijin și liniștitor, dar pur și simplu nu este pregătită.

În ciuda faptului că a stat la 200 de lire sterline și a împărțit un pat cu bărbatul pe care îl iubește, Kia s-a priceput foarte bine să se ascundă.

Noaptea, ea închide perdelele și stinge luminile dormitorului, înnegrind camera înainte ca acesta să intre. Se bagă repede în pat, se ascunde sub huse. Dimineața este prima sus, la duș și îmbrăcată înainte ca ochii lui să se deschidă. În ultima vreme, s-a ascuns și ea în haine, poartă rochii mari, tricouri largi și pantaloni de bumbac. Tot ceea ce se află pe ea, care sare sau se mișcă, este reținut de benzi elastice strânse care lasă impresii adânci în pielea ei. Poartă mult negru și evită dungile orizontale.

Dar nu se poate ascunde de cameră. Chiar acum, stând în hol, ea este în aer liber.

Mulțumită de lumini, ea se amestecă în fața camerei, respiră adânc și zâmbește.

Camera face clic, blițul clipește.

Se întoarce la dreapta ei. Clic. Flash.

Se întoarce din nou, cu fața înapoi. Clic. Flash.

Se plimbă în jurul camerei pentru a privi redarea. Când imaginile apar pe micul ecran, începe să se rupă.

Cine este acea persoană? ea crede. Și de ce naiba zâmbește?

Kia se află în cabinetul medicului așezat pe hârtie subțire, genul tare și șifonat care acoperă fiecare bancă din fiecare cabinet al medicului.

Mai are 8 săptămâni de sarcină. Asistenta intră, zâmbește și își scoate limba. „Ești cea mai mare femeie însărcinată pe care am văzut-o vreodată”, spune ea. Unele maniere ale oamenilor. Sheesh.

Înainte de a rămâne însărcinată, Kia avea 135 de lire sterline. Deși nu a fost niciodată „fata slabă”, ea a fost musculoasă și atletică. Pierduse 25 de kilograme cu câțiva ani în urmă, numărând calorii și urmărind videoclipuri de antrenament, și se simțea fericită de felul în care arăta corpul ei.

A lucrat la o sală de gimnastică Crossfit locală și a alergat de câteva ori pe săptămână, uneori concurând în weekend-uri de 5X și semimaratonuri. A privit mai mult sau mai puțin ce mânca. Ea avea chiar liantul pentru sistemul de precizie Nutrition.

Dar lucrurile s-au schimbat când a rămas însărcinată. Oamenii i-au spus că va trebui să înceapă să mănânce pentru doi. Așa a și făcut-o. Apoi a mai mâncat. Lucruri pe care nu le-ar lua în mod normal - Burger King, tort de ziua de naștere - au devenit brusc un joc echitabil.

În timp ce majoritatea femeilor câștigă una sau două kilograme în primul trimestru, Kia a câștigat 15.

„Am ieșit complet de pe șine și am mâncat ca un nebun”, spune ea.

Pe măsură ce lunile au trecut, bebelușul a devenit mai mare, la fel și ea. Când s-a născut micuțul Lewis, în septembrie 2009, Kia cântărea peste 215 de lire sterline. Nu numai că se îngrășase, dar acum purta jenă cu ea.

„Primele mele gânduri au fost:„ Cum l-am lăsat să devină atât de rău? ”, Spune ea.

Fiind grasă, Kia a descoperit că a fost aspirată.

„E de rau să te simți mare și lent când obișnuiai să te simți puternic”, a scris ea pe blogul ei la scurt timp după nașterea bebelușului ei. „E de rau să te întrebi ce crede soțul tău și dacă este atât de dezgustat ca tine. E de rau să te simți ca o persoană înăuntru, dar să vezi o realitate total diferită reflectată în oglindă. ”

Este adevărat, sarcina lui Kia a produs cel mai mare cadou pe care l-a primit vreodată. Dar când a ieșit și și-a făcut prima respirație, Kia a rămas cu peste 80 de kilograme de bagaje în plus.

A încercat să se întoarcă în formă numărând calorii și chiar a slăbit 15 kilograme direct după sarcină. Apoi a lovit un perete. Restul greutății nu s-ar desprinde, indiferent de ce a încercat ea.

Și atunci a fost luată decizia. Kia s-a înscris la Coaching de precizie în nutriție în ianuarie, începutul unui nou an și - sperăm - un nou corp.

precizie

„Ce naiba mănânci? Nu sunt sigur dacă ați auzit, dar ar trebui să luați cina seara. "

Este ora 9:30 AM și Kia este în camera de pauză de la biroul ei, mâncând broccoli, pui și cuscus.

Colega ei de muncă pare nedumerită.

Kia râde și explică faptul că, de când a început să lucreze dimineața devreme, îi place să ia „mâncare la cină” la micul dejun. În plus, spune ea, mâncarea este mâncare. Nu contează când îl mănânci. Și în ultimele 6 luni, a mânca așa a ajutat-o ​​să scadă 36 de lire sterline.

Colega ei de muncă nu pare convinsă. - Deci, cât de devreme te antrenezi? ea intreaba.

Kia îi povestește cum se ridică la 5 dimineața - timpul ei „fără scuze” - astfel încât să poată face exerciții, să vină acasă, să facă duș, să se îmbrace, să-și aranjeze micul dejun pentru familia ei și să-și lase fiul la îngrijirea copilului înainte de a merge la muncă.

"5 AM? Esti nebun? "

Nu este prima dată când Kia aude acest lucru de când a început Coaching-ul pentru nutriție de precizie. Ea are deja un răspuns conservat.

„Ei bine, vreau să petrec timp cu familia mea”, spune ea. „Și nu pot face asta după-amiaza sau seara dacă mă antrenez. În plus, este ceva pentru mine. Am atât de multe roluri de soție și mamă, încât am nevoie de acest timp. Este valoros. În plus, se simte grozav. ”

Colega ei de serviciu dă din cap, spune: „Ei bine, nu cred că aș putea face asta vreodată” și iese din cameră.

Stând acolo singură, mâncându-și puiul și cuscusul, Kia se întreabă de ce prietenii ei par să creadă că trebuie să-și dedice viața slăbirii.

Chiar zilele trecute, în aceeași cameră de pauză, a auzit câțiva colegi de serviciu vorbind despre cea mai mare emisiune TV Loser. Spuneau cât de minunat ar fi să slăbești atât de mult, dar cum nu au avut timp pentru asta.

"De ce nu?" Le-a întrebat Kia.

„Pentru că nu avem 8 ore pe zi pentru a ne antrena”, a spus unul dintre ei. - Și nu vrem să mâncăm ca păsările.

Asta e, se gândi ea. Asta îi împiedică pe cei mai mulți oameni. Nimeni nu le-a spus vreodată că intrarea în formă este simplă. Că ai nevoie doar de câteva ore pe săptămână pentru a construi un corp grozav. Că, obținând ajutorul potrivit și urmând obiceiuri simple, dar puternice, oricine poate pierde în greutate, poate deveni sănătos și se poate simți mai bine.

Kia se întreabă câți oameni mai cred ca colegii ei de muncă.

Trebuie să fie milioane.

În Tough Mudder, un eveniment proiectat de Forțele Speciale Britanice, Kia a sărit de pe o stâncă de 15 metri în apă adâncă înainte de a înota peste un lac. În Warrior Dash, după ce a parcurs o cursă de obstacole de 3 mile, ea a împiedicat un canal de foc.

Ambele evenimente - care au avut loc în mijlocul călătoriei sale de antrenament de precizie în nutriție - au fost experiențe unice pentru a se împinge din zona ei de confort. Dar, în afară de valul de adrenalină, nu au făcut prea multe pentru ea.

Nu, adevăratele provocări - și adevăratele recompense - le-a găsit în alergare. În anumite privințe, crede ea, puteți compara alergarea cu procesul de transformare a corpului.

Uneori abia aștepți să-ți pui pantofii și să ieși pe ușă. În acele vremuri, alergarea pare aproape fără efort, de parcă era ceva pentru care ai fost făcut. Același lucru este valabil și pentru mâncarea alimentelor sănătoase și mersul la sală de câteva ori pe săptămână. În unele zile este ușor.

Alteori, este ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Alergi două mile în loc de cele trei planificate. Sari peste sala de gimnastică. Mergi în loc să alergi. Mănânci un burrito de fasole cu microunde în loc de salată.

Dar Kia a învățat că trebuie să continuați, indiferent cum vă simțiți. Pas după pas, înveți despre tine. Și atâta timp cât țineți ritmul constant - atâta timp cât rămâneți consecvenți, învățați să luați zilele bune cu cele rele, alegeți salata de mai multe ori decât alegeți burrito - ei bine, ajungeți întotdeauna exact acolo unde doriți să fiți.

„Au fost de multe ori când am vrut să renunț la antrenamentul de precizie în nutriție”, spune ea. „Uneori greutatea nu s-ar desprinde sau aș vrea să omit antrenamentele sau să mănânc mâncare proastă”.

În acele vremuri, a încercat să rămână răbdătoare cu ea însăși, dându-și seama că nu trebuie să fie perfectă tot timpul pentru a slăbi. Kia a învățat că, dacă ar relua și va continua atunci când lucrurile se vor agita, dacă s-ar concentra pe victorii mici în fiecare zi, ar face-o câștigătoare în cele din urmă.

Imaginați-vă că vă uitați la o rolă nouă de prosoape de hârtie așezate pe blatul bucătăriei.

Acum imaginați-vă pe cineva care trece și rupe o foaie. Rolul nu pare mai mic, nu-i așa? Chiar dacă alte câteva foi sunt rupte, nu există încă o diferență vizuală mare. Dar ce se întâmplă când 60 de foi au fost smulse din rola de prosoape de hârtie? Cum arată atunci?

Kia știe. La începutul călătoriei sale de coaching pentru nutriție de precizie, abia a observat schimbările fizice. Sigur, s-a simțit mai bine. Dar nu era sigură dacă procesul funcționează. Apoi, foaie cu foaie, kilogram cu kilogram, și-a dezvăluit noul corp.

După un an în Precision Nutrition Coaching, a slăbit 61 de lire sterline.

Hainele sale de antrenament largi și uzate au fost înlocuite cu ținute Lululemon drăguțe, care se potrivesc formei, și ea aleargă mai repede ca niciodată, bașindu-și chiar de 5K timp înainte de sarcină. Poate face patru chin-up-uri stricte fără niciun fel de asistență, lucru la care nici măcar nu s-ar fi putut gândi să facă un an mai devreme.

Dar cea mai bună parte? Reflecția ei în corpul oglinzii se potrivește în cele din urmă cu ceea ce simte în interior: Puternică. Sexy. Puternic.

Cu atâtea luni petrecute ascunzându-se, Kia nu mai este timidă în fața camerei.

Fotografiile ei preferate sunt cele care o arată în acțiune. Alergând prin pădure. Lifting la o competiție Crossfit. Acestea sunt lucruri pe care oamenii le potrivește, iar Kia are dovezi că este capabilă să-și miște corpul în orice fel vrea.

Zilele trecute l-a dus pe Lewis - acum în vârstă de peste un an - în parc. În timp ce soarele s-a strecurat în spatele câtorva nori, Kia s-a urcat în vârful celui mai mare tobogan, l-a purtat cu grijă pe Lewis cu un braț, deasupra cămășii arătându-și umerii.

S-au odihnit în vârf un minut, au privit întregul parc, au urmărit restul copiilor care se jucau jos. Atunci soarele a izbucnit din nori, a ieșit din acoperire și a strălucit puternic.

Kia închise ochii și o simți pe față. A zâmbit, știind că, în timp ce anul trecut a avut o mulțime de urcări în sus, a ajuns în sfârșit la punctul în care se putea bucura de plimbare.

Cu fiul ei în brațe, a alunecat până la nisipul de sub locul în care stătea soțul ei, ținând o cameră la fața lui, surprinzând momentul pentru totdeauna.

Doriți să citiți mai multe povești grozave precum Kia’s? Apoi veniți să cunoașteți câțiva alți bărbați, femei și cupluri care au slăbit, au început să mănânce mai bine și au preluat controlul asupra sănătății lor.

Vrei ajutor în cele din urmă pentru a obține corpul sănătos și energic pe care îl urmărești?

Pentru mulți oameni, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și de viață poate părea imposibil de susținut, mai ales atunci când progresul se simte inexistent. Ce știu experții: progresul se întâmplă întotdeauna, trebuie să știi ce să cauți.

De aceea, colaborăm îndeaproape cu clienții de Coaching de precizie în nutriție pentru a-i ajuta rămâneți energizat și motivați și intrați în cea mai bună formă a vieții lor... Indiferent de alte provocări cu care se confruntă.

De asemenea, lucrăm cu profesioniști în domeniul sănătății și fitnessului (prin programele noastre de certificare de nivel 1 și nivel 2) pentru a-i învăța cum să facă acest lucru ajută-i pe propriii clienți să recunoască progresul și să rămână motivat prin aceleași provocări.

Vă interesează antrenamentul de nutriție de precizie? Alăturați-vă listei de prevânzare; veți economisi până la 54% și veți asigura un loc cu 24 de ore mai devreme.

Vom deschide locuri în următorul nostru antrenament de precizie în nutriție, miercuri, 13 ianuarie 2021.

Dacă sunteți interesat de coaching și doriți să aflați mai multe, vă încurajăm să vă alăturați listei noastre de prevânzare de mai jos. A fi pe listă vă oferă două avantaje speciale.

  • Veți plăti mai puțin decât toți ceilalți. La Precision Nutrition ne place să recompensăm cei mai interesați și motivați oameni, deoarece aceștia fac întotdeauna cei mai buni clienți. Alăturați-vă listei de pre-vânzare și veți economisi până la 54% din prețul public general, care este cel mai mic preț pe care l-am oferit vreodată.
  • Este mai probabil să obțineți un loc. Pentru a oferi clienților îngrijirea personală și atenția pe care o merită, deschidem programul doar de două ori pe an. Ultima dată când am deschis înregistrarea, ne-am vândut în câteva minute. Aderându-vă la lista de pre-vânzări veți avea ocazia să vă înregistrați cu 24 de ore înainte de ceilalți, sporind șansele de a intra.

Dacă sunteți gata să vă schimbați corpul și viața, cu ajutorul celor mai buni antrenori din lume, aceasta este șansa dvs.

[Notă: dacă sănătatea și fitness-ul dvs. sunt deja sortate, dar sunteți interesat să-i ajutați pe alții, consultați programul nostru de certificare de nivel 1 pentru nutriție de precizie].