răutăcioase

Mica gustări răutăcioase

Fiecare întrebare este o întrebare bună și, dacă nu v-ați pus încă întrebarea, este foarte probabil că un alt client (sau douăzeci) l-a pus deja. Așa că am început să fac bloguri despre răspunsuri la cele mai frecvente dileme ale tale. Acestea sunt preocupări pe care clienții post-operatorii mi le împărtășesc în timpul clinicii aproape în fiecare zi. Cea mai populară întrebare din această lună:

Ar putea patru crutoane (crackers, chipsuri etc.) pe zi să îmi saboteze eforturile de slăbire?

Pare o întrebare truc la un test pop. Nu e mare lucru. Faci totul bine. Nu tăiați colțurile și nu trișați. Cu excepția acelor câteva bucăți de pâine mici și crocante pe care le aveți în fiecare zi. Chiar au ajuns la fața locului și te duc după-amiaza. Și sunt atât de mici. Cât de mult rău provoacă ei cu adevărat?

Ei bine, MULȚI de fapt. Răspunsul la această întrebare este DA răsunător! Patru crutoane mici pe zi vă pot împiedica pierderea în greutate și vă pot bloca pe notoriu și frustrantul platou de slăbire.

Secretul din spatele acestor mici gustări răutăcioase are legătură cu metabolismul tău. Dezvoltarea unui metabolism de ardere a grăsimilor este ca și cum crești o orhidee; este un bugger mic care necesită mult control al climei. Consumul de carbohidrați cu amidon, cum ar fi crutoane și biscuiți, acționează asupra metabolismului dvs. ca o grindină pe o grădină de orhidee. Uch!

Conform cercetărilor actuale, rata metabolică se reduce cu 2% în fiecare deceniu al vieții și acest lucru nu ține cont de alți dușmani metabolici, cum ar fi medicamente, hormoni de stres și locuri de muncă de birou. Preia controlul a ceea ce poți și crește un metabolism robust. Puteți face acest lucru ținându-vă de carbohidrații buni și alegând o gustare crocantă care nu vă va împiedica.

Mai jos sunt câteva exemple de alternative gustoase și crocante care sunt disponibile pentru cumpărare la Blossom Bariatrics: