Am vrut să fac o curățare sau un fel de detoxifiere după noul an pentru a-mi reseta corpul după toate plăcerile de sărbători. Nu sunt unul care să facă o curățare de suc sau ceva, așa că am căutat ceva diferit. Fiind parte a lumii yoghinilor, știam că dieta ayurvedică a arătat că s-a dovedit că Kitchari curăță corpul. Deci, după câteva căutări pe Google mai târziu, am reușit să găsesc o curățare Kitchari de trei zile, care arăta exact ca ceea ce aveam nevoie. M-am gândit că poți face orice timp de trei zile?

viața
Mmmmm… .Kitchari

Ce este un Kitchari Cleanse pe care îl puteți întreba?

Pur și simplu, este locul în care vă concentrați pe mâncarea Kitchari în speranța de a curăța corpul. Pentru a fi mai specifici, iată regulile pe care le-am urmat (bazate în mod vag din acest articol):

  1. Beți apă caldă cu lămâie primul lucru dimineața pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din noapte și pentru a trezi sistemul digestiv.
  2. Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun. Pentru al nostru, am urmat în principal rețeta de pe site (ovăz + pere sau măr), dar am folosit ovăz tăiat din oțel, deoarece asta am avut.
  3. Mănâncă Kitchari pentru prânz și cină. Pentru aceste mese, mâncăm cât dorim de Kitchari până când ne simțim mulțumiți, dar nu plini.
  4. Se beau 8-12 căni de lichide pe tot parcursul zilei. Am băut lucruri calde precum ceaiuri și apă cu lămâie pentru a ajuta la hidratarea corpului.

De asemenea, am încercat să avem întotdeauna cel puțin 3 ore între mese pentru a oferi corpului nostru suficient timp pentru a digera din masa anterioară. Aceasta însemna și limitarea oricăror gustări. Dacă am avea nevoie de o gustare, atunci am avea nuci crude și câteva afine.

Deci, cum a mers?

Am durat cele trei zile fără a înșela, deși ne-am gândit amândoi să renunțăm măcar o dată. Nu ne-am descurcat bine cu regulile curățării despre păstrarea calmului și neexerciția. Cu viața cu două fete tinere și un câine bolnav, calmul nu se întâmplă cu adevărat.

Iată ce ne-a plăcut la asta:

  • Nu era nevoie să planificăm masa, deoarece știam ce mâncăm pentru fiecare masă.
  • Am slăbit fiecare. Ryan a pierdut 3 kg și eu 5 kg. Evident, este în mare parte greutatea apei, dar totuși, a fost frumos să lăsați o parte din balonare.
  • Nu ne-am limitat doar la cât am mâncat. Curățarea nu vrea să te înfometezi (deși Ryan s-a simțit totuși privat din cauza nivelurilor sale de exercițiu).
  • M-am simțit mai bine până în a treia zi. Practic, în general, m-am simțit mai ușor și mai sănătos. Ryan s-a simțit diferit ...

Iată lucrurile care nu ne-au plăcut la asta:

  • Ne-am săturat de Kitchari. A fost bine la început, dar după ce l-am mâncat timp de 3 zile de prânz și cină, a fost cam mult.
  • Amândoi eram atât de obosiți în timpul curățării. Acest lucru s-a datorat parțial lipsei de cofeină și parțial datorită procesului de eliberare a toxinelor de către corpul dumneavoastră. Au fost de mai multe ori în care am adormi oricând când ne-am așezat și este foarte diferit de noi.
  • Nu a fost suficientă nutriție pentru cantitatea de exerciții pe care o făceam (acest lucru l-a afectat pe Ryan mai mult decât mine). Deși procesul de curățare recomandă menținerea exercițiilor fizice, nu am urmat acest lucru.
  • Am avut dureri de cap în a doua zi din cauza retragerilor de cofeină. Din fericire, aceștia au dispărut în a treia zi.
  • Amândoi am avut un sentiment de durere la un moment dat în timpul curățării, ceea ce a fost doar ciudat. Totuși, acest lucru a dispărut când am început să mâncăm din nou „normal”.

Deci, ce am învățat?

Ne-a plăcut curățarea, deoarece am slăbit repede și am simțit că ne-a dezintoxicat corpul. Cu toate acestea, nu știu dacă o vom face din nou, deoarece ne-a epuizat și nu ne-am simțit grozav în toate punctele.

În viitor, aș mânca cu siguranță Kitchari la niște prânzuri uneori, dar nu voi face din asta ceva ce mănânc pentru fiecare masă.