Kiwii se simt mereu mai stresați în ceea ce privește faptul că sunt „sănătoși”, potrivit noilor cercetări, majoritatea gândind că mâncarea sănătoasă este prea scumpă și unul din patru cred că trebuie să piardă mai mult de 15 kg pentru a ajunge la o greutate sănătoasă.

mănânce

Cercetarea a arătat, de asemenea, că, în ultimele 12 luni, 79% dintre neo-zeelandezi au încercat un fel de dietă.

Sondajul, realizat de noul echilibru Nutribullet, a investigat atitudinile a peste 1000 de neozeelandezi față de obiceiurile alimentare și dietetice în septembrie 2018.

Două treimi (65 la sută) dintre kiwii chestionați au declarat că vor mânca mai sănătos dacă ar fi mai ușor, mai mult de o treime dintre respondenți spunând că sunt deseori stresați și confuzi cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce.

Dietele rămân o tactică esențială pentru a pierde în greutate, studiul arătând că, în ultimele douăsprezece luni, opt din 10 din (79%) kiwi au urmat un fel de dietă, unul din zece făcând acest lucru pe tot parcursul anului. Interesant este faptul că aceste statistici au fost mult mai mari în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani.

În afara sentimentului de supraponderalitate, despărțirea de banii câștigați din greu este principalul factor care influențează dieta oamenilor (62%) - în special în rândul grupelor de vârstă mai tinere.

Nutriționista Nikki Hart spune că nu este surprinsă că există atât de multă confuzie în rândul kiwiilor cu privire la ceea ce ar trebui să mănânce.

„Suntem bombardați în permanență cu tendințele alimentare - vrem sănătate, dar vrem lux, ne facem griji cu privire la obezitate, dar dorim o soluție rapidă, nu un plan pe termen lung”, spune ea.

"Statisticile noastre privind obezitatea ne arată că continuăm să câștigăm în mod constant. Acum douăzeci de ani, când am început consultarea 120 kg, era considerat rar - acum văd în mod regulat oameni la 140 kg."

Hart spune că controlul porțiunilor este esențial atunci când încearcă să mențină un corp sănătos, iar părinții trebuie să înceteze să-și hrănească copiii cu porțiuni de dimensiuni adulte.

"Mâinile tale sunt cheia pentru porționarea corpului tău. De exemplu, palma mâinii și grosimea acesteia ar trebui să fie porția de carne/pui (toată mâna dacă este peștele său), un pumn strâns este un mod excelent de a vizualiza cartoful/orez/paste și două mâini cupate este leguma/salata dvs. (aproximativ jumătate din farfurie). "

Hart spune că efectuarea unor mici modificări, cum ar fi creșterea aportului de apă; legumele și fructele, împreună cu mișcarea regulată și somnul suficient pot ajuta.

„Cel mai important, amintiți-vă că nu există mâncare bună sau proastă, pentru că, dacă începem să asociem acele sentimente cu mâncarea, începem să ne batem pentru că suntem ceva mai puțin decât perfect”, spune ea.