Cum se face împingerea genunchiului
Acest site și anumite terțe părți ar dori să seteze cookie-uri și să acceseze și să colecteze date pentru a vă oferi conținut personalizat și reclame.
Dacă doriți această experiență personalizată, pur și simplu dați clic pe acceptați. Dacă doriți să renunțați la această colectare de date, faceți clic pe „refuză” pentru a continua fără personalizare.
Împingerea genunchiului este un exercițiu compus din greutatea corporală care crește mușchiul și forța în mușchii pieptului. Dar, tricepsul și deltoidele anterioare primesc, de asemenea, o mulțime de stimulare ca motoare secundare. Împingerea genunchiului este convenabilă, deoarece nu aveți nevoie de echipament. Însă este perfect pentru începătorii care nu au suficientă forță a corpului.
Puteți progresa cu adevărat cu acest exercițiu și vă puteți construi mușchii care împing, ceea ce vă va permite să efectuați în cele din urmă flotări standard. Cu toate acestea, oricine are orice nivel de experiență de antrenament poate utiliza această mișcare în mod eficient.
Deci, utilizați acest exercițiu în timpul antrenamentului pieptului pentru a vedea câștiguri respectabile în partea superioară a corpului,
- Mike O; Hearn, Martins Licis și Oleksii Novikov se întâlnesc pentru o sesiune de antrenament epic; Fitness Volt
- Kristina Nicole - Profil complet Înălțime, Greutate, Bio; Fitness Volt
- Jean Claude Van Damme predă lecții pentru antrenamente la domiciliu; Fitness Volt
- Lăsând umanitatea în spatele antrenamentului regulilor de arme de Lee Priest; Fitness Volt
- Kirill Tereshin, The; Synthol Kid; Obține injecții în obraji; Fitness Volt