Mi-au trebuit aproape patru ani pentru a obține o centură neagră în Taekwondo, dar în final am simțit că nu am reușit nimic. Da, pot lupta cu oamenii de vârsta mea, dar m-am simțit încă puțin copleșit de oameni mai mari decât mine. Vreau să învăț ceva de genul Krav Maga, dar mă tem că vârsta și greutatea mea mă vor ostraciza. Am anxietate socială severă și depresie și sunt bine cu oamenii care țipă la mine, dar nu sunt bine cu oamenii care vorbesc cu mine. Am obezitatea și am încercat să mănânc mai bine, dar vreau să fac ceva mai „stimulant”, deoarece am ADHD și exercițiile fizice mă fac să-mi doresc să intru în trafic. Cât de tolerantă este comunitatea? Voi face bine? Pur și simplu nu vreau să fiu o povară pentru nimeni.

krav

2 Răspunsuri 2

Cred că anxietatea și stima de sine sunt dușmanii tăi principali. Știu că este un lucru foarte real pentru tine. Înțeleg. Și nu este ceva pe care să-l poți bate din degete și să treci peste. Ești o persoană extrem de sensibilă (HSP) din ceea ce sună, iar stima ta de sine scăzută contribuie probabil la anxietatea ta socială, la conștiința de sine cu privire la greutatea ta și la depresia ta.

Este posibil să vedeți deja un psiholog pentru aceste probleme. Dacă nu, îl recomand cu drag. Un psiholog calificat poate afla care sunt problemele care stau la baza lor și vă poate oferi un tratament bazat pe dovezi care să le abordeze efectiv. Apropo, psihologii nu tratează problemele de sănătate mintală cu droguri. Asta fac psihiatrii. (Deși, psihologul dvs. vă poate îndruma către unul dacă vede că ar putea ajuta.)

Din păcate, nu cred că numai arte marțiale vor putea rezolva aceste tipuri de probleme. Poate ajuta în moduri limitate. Da, vei fi mai puternic, poate mai subțire și mai musculos. Da, alegerea corectă în arta marțială vă va permite să puteți lupta de fapt bine. Dar, în cele din urmă, veți avea în continuare toate sau majoritatea acestor probleme pe care le-ați menționat, credeți sau nu.

Bine, asta deoparte, ce artă marțială ți-ar permite să slăbești, să câștigi mușchi și să fii mai capabil să lupți în timp ce îți păstrezi atenția de a rătăci în timpul orelor de curs și fără a te intimida?

Krav Maga este o artă marțială pe care ați menționat-o în mod specific. O să te orientez către altceva, pentru că nu-mi place ideea ca tinerii să învețe Krav Maga. Vă explic acest lucru la răspunsul meu aici.

Cred că cel mai bun pariu al tău este să înveți Jiujitsu sau Judo brazilian. Ambele stiluri vă vor învăța cum să luptați efectiv, deși cred că BJJ are avantajul datorită accentului pus pe a avea o strategie completă de autoapărare, care implică în special depuneri, apărare cu pumn/lovitură, apărare în jos și luptă la sol.

În acest moment, cred că sunteți îngrozitor la gândul de a face BJJ. Ați văzut școli BJJ și par foarte competitive și pline de băieți agresivi care încearcă să-și domine adversarul. Se bazează pe performanță și vă faceți griji că veți face prost și vă veți face un spectacol, unde toată lumea vă va bate joc de voi și vă va numi nume. Ești îngrijorat că nu ești suficient de puternic și nu suficient de atletic. Simți că trebuie să te formezi mai întâi înainte să te gândești chiar la aderarea la o școală BJJ.

Pe scurt, nu crezi că ai tăiat pentru genul de școală. Nu crezi că ești potrivit.

Știi ce? Asta e anxietatea ta vorbind. Te ține înapoi. Nimic din toate acestea nu se va întâmpla. În prima zi de curs BJJ, veți face pereche fie cu instructorul, fie cu unul dintre elevii seniori care vă vor lua deoparte și vă vor învăța corzile. Vor să ai succes. De exemplu, nu le pasă dacă nu puteți face o singură ședință. Este în regulă. Nu te vor numi și nu vor râde de tine. Tot ce se așteaptă de la tine este să vii la cursuri în mod regulat și să lucrezi la el din orice punct de plecare te afli. Puneți-vă timp și efort și veți fi mai bine. Fiecare dintre ei erau începători la un moment dat și toți s-au îmbunătățit. Și tu o vei face. Ai încredere în asta.

Și încă un lucru. Rezistați tentației de a vă compara cu ceilalți. Ar trebui să te uiți la tine și la propriul tău progres în timp. La asta se uită profesorii tăi, nu la modul în care te descurci în comparație cu alții care au început în același timp. Știu că este diferit pentru toată lumea.

Apropo, unele școli BJJ sunt mai bune decât altele. Folosiți recenzii pentru a vă ajuta. Unele școli vor fi mai agresive și mai bazate pe concurență. Alții se vor concentra pe fundamentele autoapărării cel puțin până la centura albastră. Vă recomand acest lucru din urmă. Școlile Gracie Barra nici măcar nu trebuie să te bazezi pe sport până la centura albastră. Până atunci, toate sunt despre autoapărare.

Majoritatea școlilor BJJ au cursuri pentru copii și adolescenți. În jurul vârstei de 16 ani este momentul în care aceștia fac tranziția elevilor în clasele pentru adulți.

Vizitați câteva școli din apropiere. Și înainte de a începe să căutați, luați un angajament de a vă alătura unei școli până la o anumită dată, să zicem peste 3 luni de acum. Notează-l în calendarul tău. Când sosește acea dată, trebuie să faceți o alegere și să vă înscrieți la prima clasă până la sfârșitul acelei zile.

Am menționat și Judo. Judo are multe de făcut și pentru asta. Un lucru pe care îl veți observa este că tinde să pună accent pe aruncări în loc de lupte pe sol. Acest lucru este util și pentru autoapărare. Și cred că majoritatea oamenilor observă că școlile de judo tind să fie mai puțin agresive și competitive decât școlile BJJ. Școlile de judo sunt foarte orientate spre copii și familie. Așadar, vizitați și câteva școli de judo din apropiere. Vedeți diferența pentru dvs.

În ceea ce privește capacitatea fizică și pierderea în greutate, BJJ și Judo vă oferă un antrenament bun. Dar cred că avantajul merge la BJJ din ceea ce am văzut. Depinde de școală, dar cursurile de BJJ pot fi destul de provocatoare din punct de vedere fizic.

Cât de provocator este pentru tine depinde de tine. Veți auzi povești despre modul în care noii elevi din prima lor zi de clasă BJJ au trebuit să arunce într-o găleată, încât le-a fost atât de greu. Da, pentru că acei studenți au depășit cu adevărat. Nu face asta. Cunoaște-ți limitele. Depune eforturi bune, dar nu te ucide. Veți vedea pe toată lumea făcând lucruri și veți continua să încercați din greu și eșuați la început. Nu-ți face griji. E normal. Te vei îmbunătăți în timp. Nu trebuie să te ridici la nivelul lor în prima zi. Sau chiar primul an. Vei ajunge acolo la timpul tău.