9 ianuarie 2017 Ashley 0 comentarii

„Kundalini yoga îți poate suprasolicita pierderea în greutate ...”

Sună ca o vânzare de ulei de șarpe, corect?

russell

„Mda ... iată partea în care îmi desfac covorașul - și ridic ochii. „

Da, o să recunosc.

Chiar și eu (care cred 100% în orice yoga pentru a ajuta la pierderea în greutate), am avut dificultăți să cred acest lucru la început. Cel puțin așa am făcut - când am auzit pentru prima dată despre asta acum ceva timp. Cât de mult ar putea fi mai bine decât celelalte lucruri? Acum, să nu mă înțelegeți greșit - în ciuda scepticismului meu - am vrut în totalitate să-l încerc mai mult timp. De ce? Ei bine, la început, a fost doar pentru că Russell Brand și Gabrielle Bernstein au făcut-o. Dar abia după ce am participat la o oră în această dimineață, la ora 24:00, am văzut singur despre ce emoție este vorba - și cât de mult a avut de oferit.

Vezi, Kundalini nu este ca celelalte tipuri de yoga. Prezintă mișcări mai rapide, o mișcare a coloanei vertebrale de o tonă și respirație rapidă prin focuri prin orificiile nasului - ca și cum ai fi împins afară ceva înțepător pe care l-ai inspirat din greșeală. Și întreaga practică se concentrează pe această noțiune că o energie asemănătoare unui șarpe (numită kundalini) stă la baza spinării noastre. Ideea este că, atunci când este "trezit", kundalini ne infuzează cu un nivel natural aproape maniacal care vine cu o grămadă de alte efecte secundare minunate. Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa? Ei bine, asta s-ar putea datora faptului că această marcă de yoga nu a fost niciodată menită pentru noi occidentalii. Bazat pe yoga regală a înaltei societăți indiene, a fost întotdeauna bine păzit, astfel încât peonii lumii să nu aibă niciodată acces la toată pretinsa sa majestate.


(Care este motivul pentru care toate vedetele cu ochi strălucitori, cu enigmă transcendentală pe care le vedem, o practică astăzi.)

Deci, cum ne-ar ajunge? Ei bine, în anii ’60, un tip numit Yogi Bhajan a rupt codul yo (acesta este termenul meu personal pentru versiunea yoghină a „codului bro”) și a ajutat Statele Unite să atingă aceste state ridicate. Ulterior, o mulțime de hippies au început să o facă de-a lungul deceniilor - până în vremurile moderne, când elementele de bază ca ale tale au dat cu adevărat o încercare și și-au dat seama că efectele secundare sunt epice pentru puterea epic-eth. Nivele mentale și transcendentale ridicate? Verifica. (Hashtag: crește-ți propriile oferte.) Îmbunătățit sentimentul de bunăstare? Verifica. (Nu am pronunțat niciun articol de profanitate de la practica din această dimineață. O premieră pentru mine.) Potențialul de scădere masivă în greutate? Verificare definitivă. (Energia pe care o primești este aparent fără sfârșit.) De fapt, înainte de ora mea, mă uitam la un mini-doc despre kundalini, cu acest pui fost gras. Revendicarea ei? Că - cu kundalini - a vărsat treizeci de lire sterline într-o mână de luni.

Cu toate acestea, în timp ce ador aceste mărturii, omul de știință din mine nu poate face față niciodată misterului. Trebuie să știu de ce.

Și, după ce am analizat singuri clasa de astăzi, are sens total, 100%.

În primul rând, există stilul de respirație. Știați că o mare parte din grăsimea pe care o pierdem - se pierde prin dioxid de carbon? Lucrurile pe care le expiri? Este adevărat, așezatul și hiperventilarea nu vor evapora grăsimea. (Îmi pare rău.) Dar cu cât poți pune mai mult puf în exerciții, cu atât este mai probabil să arzi. Și, spre deosebire de expirațiile profunde, liniștite și inhalări pe care le experimentați cu Vinyasa, o mulțime de kundalini prezintă o respirație rapidă, rapidă și nară în timp ce vă legănați părțile corpului. Adăugați asta la efectele cvasi-aerobe ale K-yoga (cum ar fi răsucirile coloanei vertebrale și mișcările de brațe zvâcnitoare) și ați avut un pic bun de arsură care se întâmplă acolo.

Apoi, există elementul de întindere.

Nu sunt multe de spus aici - dar, ca și în cazul altor tipuri de yoga, acest lucru te va întinde.

Și știm cu toții că, atunci când suntem mai neplăcuți, ne convingem să facem o activitate aerobă reală este mult mai ușor.


(Stilistul personal care rulează prietenul nu este inclus.)

Același lucru este valabil și pentru reducerea stresului.

Yoga de orice fel este mai puțin stresată. Și mai puțin stres este egal cu mai puțin cortizol plus creștere în greutate mai mică. Dar, deși s-ar putea să nu pară mult diferit de alte tipuri de yoga, pot garanta că este diferit. „Pentru că liniștea pe care o atingeți prin kundalini vine cu un fel de claritate și bucurie energetică pe care nu le pot descrie în mod adecvat. (Da, chiar și în calitate de scriitor.) Este ca și cum ai avea această bucurie nestăvilită - dar și autocontrol pentru a o direcționa corect în demersurile tale zilnice. (Ceea ce este complet nou pentru mine - care de obicei se transformă într-un vârcolac bavorat și inarticulat ori de câte ori orice emoție maniacală reușește să mă găsească.) Lucrul drăguț despre asta? Când păstrați nivelurile energetice uniforme - înseamnă că niciuna dintre acele căderi care urmează în mod obișnuit un „înalt” nu se întâmplă vreodată cu voi. Și, fără aceste picături - suntem mult mai puțin predispuși să ne autoabuzăm de alimente sau să pierdem motivația de a ne exercita sau de a ne trata bine.

Și, vorbind de motivație și manie, vine în cele din urmă aspectul energizant.

Interesantul despre kundalini este că, odată ce este „trezit”, s-ar putea să vă mențineți domnia asupra eforturilor zilnice sau a interacțiunilor sociale; dar - încredere - așteaptă cu răbdare să fie lăsat din lesă. Și, dacă sună o zână puțin prea aerisită pentru tine, o înțeleg. Dar tot ceea ce înseamnă este că, spre deosebire de alte forme de yoga, ți-ai resetat cu adevărat sistemul nervos cu toate acele manevre și respirație modificată. Astfel, te urmărește pe tot parcursul zilei. De fapt, o mulțime de oameni de știință au făcut chiar și un studiu pe această temă și, după ce au analizat o grămadă de yoghini care își practicau serenitatea serpentină, au observat că „au dobândit (au dobândit) o ​​abilitate de a controla sistemul nervos autonom, care este un participant cheie la răspunsul la stres și este responsabil pentru controlul activității inimii și a sistemelor circulatorii, digestive, respiratorii și reproductive - o idee care a fost revoluționară în lumea occidentală. ”

Așadar, pot garanta de fapt pentru oricare dintre acestea?

După o duminică petrecută bătându-mi membrele, expirând ca un balaur furios care comite o crimă aprinsă?

Sigur. Adică, nu-ți pot spune câtă grăsime de dioxid de carbon am expirat. (Deși într-adevăr ar trebui să aibă o aplicație echipată cu mască pentru asta până acum, mă simt.) Și de fiecare dată când fac mișcări de yoga, am tot mai mult. Acesta este un lucru dat. Dar, în ceea ce privește claritatea și energia crescute? Absolut și jumătate. Acea reptilă imaginară care locuiește în subsolul coloanei vertebrale? Voi fi sincer. La început nu am observat nimic. Nu credeam că se va întâmpla deloc. De fapt, chiar dacă am avut o dispoziție tipică „simt bine” după încheierea orei, am fost cam dezamăgit. Dar, de îndată ce am plecat la alergarea mea de dimineață, băiețelul acela a înviat, mi-a mușcat știfturile și mi-a trimis să mă duc pe traseu.


(Frumoasă metaforă pentru cardio după kundalini - față de aceasta.)

Notă: acest lucru a fost total neașteptat.

Toate celelalte cursuri de yoga de lungă durată pe care le-am făcut vreodată mă lasă prea Zen pentru a mă antrena prea bine. Dar, astăzi, parcă picioarele mele erau posedate de ceva din altă lume. Încerc să mă gândesc la o descriere potrivită. Dar asta este tot ce pot veni: Ați dorit vreodată că altcineva să vă poată antrena? Da, este cam așa. Era legitim ca și cum nu făceam nimic. Așadar, am profitat și am călătorit cu stilul sprint al șarpelui-fantomă până la 30 de minute (care de obicei se încheie cu mine asediat), simțind că nu am făcut nimic. Nici măcar nu am simțit timpul de șaisprezece grade. De fapt, dacă nu ar fi trebuit să vin aici și să-ți împărtășesc noua mea pasiune yoghină, aș fi putut face încă douăzeci sau treizeci, cu ușurință.

Și acesta, cred, este lucrul care diferențiază acest stil de șarpe trezit de yoga.

Știi? Cel care mănâncă mereu singur?


(Ouroboros, cred că îl numesc.)

La fel ca ol ’ouroboros acolo, kundalini trebuie să fie ciclici. Este exact așa cum a spus instructorul meu astăzi: trebuie să o faci zilnic. Lucrurile bune dispar dacă o faci, de pe covor. Când o omite, se simte din nou ciudată - în doar câteva zile. Deci, dacă doriți să ușurați încărcătura pe scara pantalonului, treziți-vă șarpele scuamos al coloanei vertebrale, stat. Încorporați această practică energetică înfășurată în cea zilnică și nu vă va părea rău.

„Pentru că singurul lucru„ ulei de șarpe ”despre yoga șarpelui este modul în care te alimentează pe măsură ce te îndrepți către o brichetă.