Sănătate și bunăstare

O dorință sexuală sănătoasă este ceva ce toate femeile își doresc, nu? Ei bine, se pare că aproximativ 30% dintre femei se confruntă cu o scădere a libidoului la un moment dat în viața lor, dar multe ori sunt prea jenate pentru a vorbi despre asta sau pur și simplu nu cred că este o afacere suficient de mare pentru a discuta cu medicii lor.

Patricia Grade, MD, și Jennifer Simone, MD, de multe ori văd femei care se confruntă cu libidoul scăzut în practica lor OB/GYN și împărtășesc ceea ce trebuie să știți despre această preocupare comună.

1. Lipsa libidoului nu este o problemă cu un singur factor.

„Femeile, în general, pot prelua prea mult și pot aștepta prea mult de la sine”, a spus dr. Spuse Simone. „Găsirea echilibrului și prioritizarea îngrijirii de sine este o parte importantă a abordării problemelor legate de libidou.”

libidoul

Dacă aveți de-a face cu apetitul sexual scăzut, există mulți factori care contribuie, inclusiv:

  • Dietă.
  • Exercițiu.
  • Lipsa de somn.
  • Medicamente și suplimente.
  • Stres.
  • Lipsa intimității non-sexuale în relație.

Este ușor să vă gândiți la libido ca la un întrerupător de lumină care poate fi ușor pornit și oprit, dar nu este cazul. Dacă sunteți o mamă proaspătă, perioada postpartum poate fi mai ales o perioadă dificilă din cauza lipsei de somn, a lipsei de ajutor în casă, a problemelor de încredere în sine și a anxietății.

2. Este posibil ca libidoul scăzut să nu fie de fapt problema.

Introducerea obișnuită a terapiilor cu libidou pentru bărbați a făcut foarte ușor pentru bărbați „remedierea” numeroaselor probleme de sănătate sexuală care apar odată cu vârsta prin terapia cu testosteron sau Viagra. Dr. Grade susține că „din această cauză, femeile pot experimenta și mai multă vinovăție și stres pentru că simt că nu se pot potrivi cu aceleași dorințe sexuale sau„ remediază ”aceeași problemă, dar este o comparație falsă”.

Libidoul scăzut poate fi, de asemenea, un efect secundar al unui stil de viață general nesănătos. În documentarul Super Size Me din 2004, Morgan Spurlock câștigă în greutate mâncând fast-food. Începe să se simtă deprimat și își pierde dorința sexuală. Dacă slujba dvs. de birou vă face să stați cea mai mare parte a zilei sau dacă luați mâncăruri rapide pe drumul spre antrenamentele de fotbal, concentrați-vă pe a face alegeri de viață mai sănătoase. Acestea vă pot ajuta să vă creșteți libidoul.

3. O mulțime de concepții greșite și mituri înconjoară terapia de substituție hormonală.

Este posibil să fi auzit că terapia de substituție hormonală duce la efecte adverse grave asupra sănătății, inclusiv boli cardiovasculare și cancer de sân, dar acest lucru nu este neapărat adevărat.

Practicanții folosesc astăzi hormoni bioidentici care pot să nu prezinte aceleași riscuri. Studiile ulterioare au arătat că unele dintre problemele posibile, cum ar fi un risc cardiovascular crescut, pot fi atenuate cu exerciții fizice regulate. Aceasta nu înseamnă că terapia de substituție hormonală nu prezintă riscuri. Decizia de a utiliza hormoni ca parte a unui plan de tratament pentru libidoul scăzut trebuie să fie una educată pe care o luați împreună cu medicul dumneavoastră.

4. O relație cu medicul dumneavoastră este importantă.

În timp ce examenul dvs. de femeie bună poate să nu fie ceva pe care îl așteptați cu nerăbdare, este o parte importantă a asistenței medicale generale. Dacă îi spuneți ginecologului că aveți probleme, puteți deschide un dialog util.

Iată cum să profitați la maximum de vizita dvs.:

  • Notați-vă întrebările în prealabil. Acest lucru vă va asigura că nu veți uita problemele importante pe care doriți să le discutați. Deoarece este ușor pentru anxietate sau jenă să preia, să ai o listă scrisă te va ajuta să îți acoperi principalele puncte.
  • Fii pregătit pentru mai multe vizite. Poate dura două până la trei vizite pentru a vă răspunde la toate întrebările și pentru a face lucrurile să se îndrepte spre o cale mai pozitivă. Dacă aveți subiecte pe care doriți să le discutați pe larg, poate fi util să vă întrebați dacă puteți programa o „vizită la întrebări”, în loc să încercați să strângeți totul în timpul examenului dvs. de wellness.
  • Fii deschis la minte. În timp ce cercetarea în avans este o modalitate excelentă de a vă educa, este important să ascultați furnizorul dvs. de asistență medicală și să examinați toate opțiunile posibile prezentate. Acest lucru creează un parteneriat adevărat în care puteți lucra împreună pentru a face alegerile potrivite pentru dvs.

Linia de fund: Dacă vă confruntați cu libidoul scăzut, sunt disponibile diferite opțiuni de tratament. Primul pas este să faci o întâlnire cu ginecologul tău pentru a discuta întrebările și preocupările tale.