Foto: Getty Images/Kanawa_Studio

sănătoase

Indiferent dacă ești o fată tip Arnold Palmer sau cea mai pură, o limonadă răcită cu gheață este perfectă pentru picnic în aer liber sau relaxare lângă piscină. (Glumim, știm că ești blocat la biroul tău, te uiți cu nerăbdare pe fereastră și este perfect și pentru asta.) Se întâmplă, de asemenea, să fie cea mai recentă înghițitură de vară Starbucks.

Marți, compania a lansat trei limonade Teavana: o limonadă de ceai verde (făcută cu un combinat de amestec de suc de fructe cu aromă de piersică și limonadă), o limonadă de ceai alb de guava (cu un amestec de suc de fructe cu aromă de guava și limonadă) și o limonadă de ceai negru (făcută cu un amestec de suc de fructe cu aromă de afine și limonadă). Toate cele trei sunt îndulcite cu zahăr lichid din trestie. După cum este necesar în aceste zile, toate cele trei băuturi sunt colorate și prietenoase cu Instagram.

Reîmprospătare? Intru totul. Dar sănătos? Nu chiar. Dieteticianul înregistrat Sameera Khan, RD, subliniază că băuturile sunt destul de bogate în zahăr. O ceașcă mare de piersic sau alb de guava conține 29 de grame de zahăr, adică cu 4 grame mai mult decât cantitatea recomandată pentru întreaga zi. (Limonada de ceai negru conține 27 de grame.)

„În loc să folosiți un îndulcitor precum zahărul lichid din trestie care se adaugă carbohidraților, încercați să folosiți îndulcitorul de fructe călugăr, care este un mod revoluționar de a îndulci băuturile fără efectele nocive ale zahărului sau ale înlocuitorilor de zahăr”, spune Khan. „Fructele de călugăr sunt un îndulcitor natural care nu adaugă calorii și nici un efect asupra nivelului de zahăr din sânge.”

Vă întrebați ce comandă un dietetician la Starbucks? Vedeți videoclipul de mai jos:

Deoarece Starbucks este renumit pentru a permite clienților să își personalizeze băuturile, puteți urma sfaturile lui Khan comandând limonade de ceai fără zahăr din trestie. Deși omiterea zahărului din trestie nu va transforma în mod magic băutura într-o băutură răcoritoare bogată în nutrienți, va reduce drastic conținutul de zahăr. În acest fel, poți să-ți iei limonada păstrând în același timp vibrațiile - și să nu ai un accident și să ai nevoie de un pui de somn mai târziu.