pentru

Farmaciștii trebuie să fie prudenți în timp ce fac recomandări pentru suplimentele alimentare către publicul larg, deoarece este important să înțelegem ce cauzează deficitul.

Un supliment, după cum sugerează și numele, este orice produs care are ca scop „suplimentarea” dietei în nutrienți care ar putea lipsi potențial. Există sute acolo, de la vitaminele și mineralele mai familiare, la plante și plante botanice, aminoacizi, enzime și multe alte produse. Suplimentele alimentare se prezintă într-o varietate de forme: tablete tradiționale, capsule și pulberi, precum și băuturi și bare energizante. Pentru acest articol nu vom discuta despre suplimentele nutritive orale, cum ar fi Ensure, Fortisip etc.

Iată punctele cheie dacă cineva vă întreabă despre suplimente:

1. Primul lucru care trebuie marcat este că majoritatea oamenilor pot obține tot ce au nevoie dintr-o dietă sănătoasă echilibrată și nu au nevoie de suplimente. Există anumite grupuri care ar putea avea nevoie de un pic de sprijin suplimentar pentru a îndeplini cantitățile recomandate pentru micronutrienții cheie, cum ar fi adolescentele și fierul. Un scurt rezumat este prezentat în tabelul de mai jos:

2. Suplimentele au crescut în popularitate recent datorită creșterii așa-numiților experți pe rețelele de socializare și creșterii interesului publicului pentru propria sănătate. Sfaturile clinice nu ar trebui niciodată înlocuite de puterea crescândă a influențatorilor necalificați din rețelele sociale și publicului ar trebui să li se spună acest lucru. De exemplu, majoritatea medicilor stomatologi vor spune că cărbunele nu albeste dinții, iar natura sa abrazivă poate dăuna dinților.

3. În afară de vitamine și minerale, lipsesc dovezi solide pentru multe suplimente alimentare. De exemplu, nu există nici o cercetare concludentă care să susțină algele ca ajutor pentru pierderea în greutate. Ca „alimente”, acestea nu necesită același nivel de control ca medicamentele eliberate numai pe bază de rețetă (POM). În timp ce mulți oameni cred că un produs „natural” nu le va dăuna, cazurile raportate în știri, inclusiv efectele hepatotoxice potențiale ale capsulelor de ceai verde, ar trebui să servească drept o poveste de avertizare.

4. Lipsa reglementării înseamnă că nu există nicio garanție privind calitatea produsului. Iodul se găsește în principal în pește și produse lactate; veganii pot fi îngrijorați de lipsa acestuia în dieta lor și pot fi atrași spre suplimente de varză, totuși cantitatea de iod din varză și, prin urmare, suplimentele de varză este foarte variabilă. În plus, la fel ca în cazul medicamentelor, produsele de pe internet pot să nu îndeplinească standardele din Marea Britanie și pot fi o substanță inertă sau pot avea niveluri toxice ale ingredientelor active sau ale altor ingrediente. Cumpărarea de la o sursă de renume, cum ar fi un farmacist sau un chimist, ar trebui să împiedice acest lucru.

Vitaminele C și E pot reduce eficacitatea unor tipuri de chimioterapie pentru cancer.

5. Este necesară doar o anumită cantitate din fiecare nutrient pentru ca corpul nostru să funcționeze, iar cantitățile mai mari nu sunt neapărat mai bune. La doze mari, unele substanțe pot avea efecte adverse și pot deveni dăunătoare. Prin urmare, suplimentele pot fi vândute legal numai cu o recomandare zilnică adecvată privind doza și cu o declarație de avertizare de a nu depăși doza respectivă. Nu putem stoca vitamine solubile în apă, deci nu are niciun punct să depășească doza. Pentru vitaminele liposolubile (A, D, E, K) doza maximă este acolo pentru a preveni efectele toxice. Asigurați-vă că oamenii nu se dublează luând suplimente diferite în același timp.

6. Dacă cineva primește vreun tratament medical, sfătuiți-l să se adreseze medicului sau personalului medical. Suplimentele pot avea interacțiuni cu unele medicamente, iar unele sunt nesigure dacă suferiți de anumite afecțiuni medicale. Vitamina K poate reduce capacitatea diluanților de sânge de a preveni coagularea sângelui. Sf. Sunătoarea poate accelera descompunerea multor medicamente (inclusiv antidepresive și pilule contraceptive) și, prin urmare, reduce eficacitatea acestor medicamente. Vitamina A poate reduce, de asemenea, rezistența osoasă și trebuie utilizată cu precauție cu cei cu risc de osteopenie și osteoporoză. Suplimentele antioxidante, precum vitaminele C și E, pot reduce eficacitatea unor tipuri de chimioterapie pentru cancer. Uleiul din ficat de pește nu trebuie administrat de femeile însărcinate, deoarece conține vitamina A; cantități mari pot fi teratogene. Suplimentele cu vitamina E ar trebui evitate de persoanele cu boli cardiovasculare, deoarece pot crește riscul de atacuri de cord suplimentare. Suplimentele de vitamine efervescente (fizzy) conțin aproximativ un gram de sare per tabletă și pot să nu fie adecvate pentru cei sfătuiți să limiteze aportul de sare.

Pe scurt, farmaciștii ar trebui să fie precauți atunci când recomandă suplimentelor alimentare publicului larg. Dacă cineva este îngrijorat de sănătatea sau dieta sa, atunci ar trebui să meargă la un medic sau un dietetician care ar putea prescrie un medicament sau o dietă pentru a face față oricărui deficit.

Autorul acestui articol este Helen
Barrett, dietetician înregistrat la NHS
și prescriptor.