Aceasta poate fi motivația de care aveți nevoie pentru a aborda acele locuri de muncă de îmbunătățire a locuințelor pe care le-ați amânat.

muncă

07 octombrie 2020 00:21

Deși este tentant să plătești pe altcineva doar pentru a finaliza mici lucrări de renovare și reparații în jurul casei, nu numai că poți economisi o mulțime de bani făcându-le singur, dar îți poți îmbunătăți condiția fizică și arzi calorii în timp ce te afli.

Pentru a găsi ce locuri de muncă DIY arde cel mai mult calorii, MyJobQuote.co.uk a căutat trei bărbați cu greutate medie (84,9 kg) și trei femei cu greutate medie (72,8 kg) să facă o varietate de sarcini DIY pe parcursul a 15 zile în timp ce purtând un Fitbit. De la șlefuire la vopsire și asamblare de mobilier plat, am enumerat lucrările în ordinea intensității acestora mai jos.

Deși nu sugerăm să efectuați aceste lucrări de îmbunătățire a locuinței doar pentru a arde calorii, știind că șlefuirea și vopsirea vechii comode sau petrecerea orelor în grădină, plivirea, săpatul și plantarea, se plătesc în mai multe moduri.

1. Șlefuire și vopsire

Lucrarea de bricolaj care arde cele mai multe calorii este șlefuirea, bărbații pierd 456 de calorii pe oră, iar femeile arde 392 de calorii. Sarcina este, de asemenea, cea mai grea din punct de vedere al nivelului de intensitate.

"Șlefuirea este ceva ce majoritatea oamenilor pot face DIY. Dacă șlefuiți mobilier, cum ar fi mese și scaune, acest lucru se poate face de obicei cu hârtie de nisip și poate dura jumătate de zi pentru un set întreg de sufragerie", spune Kane Hughes de la MyJobQuote. co.uk.

Pictura este aproape la fel de solicitantă din punct de vedere fizic, studiul arată că femeile au ars 354 de calorii pe oră pe pensulă și bărbații 386.

2. Tâmplărie

Tâmplăria este pe locul al doilea, arătând un nivel ridicat de intensitate: respondenții de sex masculin au ars 438 de calorii într-o oră, iar respondenții de sex feminin, 383 de calorii. În timp ce majoritatea locurilor de muncă în tâmplărie sunt cel mai bine lăsate profesioniștilor, dacă aveți încredere în instrumente, puteți construi o punte și un corp nou la timp pentru vară.

3. Grădinărit

Grădinăritul este una dintre sarcinile DIY cu intensitate moderată, arzând 337 de calorii pe oră pentru bărbați și 306 de calorii pentru femei. Săparea găurilor cu o lopată unghiulară, plantarea răsadurilor și tunderea gazonului poate fi o modalitate bună de a pierde câteva calorii!

4. Montarea rafturilor + asamblarea mobilierului plat

Punerea rafturilor poate fi considerată o sarcină grea pentru unii oameni. Studiul a constatat că bărbații au pierdut 291 de calorii pe oră, în timp ce femeile au ars 249 de calorii, făcându-l sarcina DIY cu o intensitate scăzută care arde cele mai multe calorii.

Asamblarea mobilierului plat a urmat în spatele acestui lucru, femeile arzând 241 de calorii pe oră și bărbații 285. Pentru unii, doar gândul de a pune împreună o bibliotecă de la IKEA le poate face să transpire.

5. Tapetarea

Imaginea de fundal s-ar putea să revină în Vogue, dar meseria de bricolaj este cea care arde cel mai puțin calorii. Bărbații au ars 217 de calorii pe oră, iar femeile au ars 180 de calorii. Aplicarea tapetului nu este ușoară, dar necesită mai mult efort mental decât fizic, deoarece trebuie tăiat la lungimile corecte, iar modelele trebuie aliniate perfect.