Îți face griji că munca ta de birou îți distruge rezoluția de Anul Nou, pentru a scădea ceva greutate?

care

Poate ai dreptate. O muncă tipică de birou nu implică nici o componentă a „triadei de fitness”, potrivit Alice Beckett-Rumberger, un terapeut fizic și proprietar al TheraFusion. Astfel de locuri de muncă necesită foarte puțin în ceea ce privește fitnessul cardiovascular, forța sau flexibilitatea. (Chiar și antrenamentul pentru un maraton nu compensează tot timpul așezat, a constatat un studiu recent.)

Cu toate acestea, unele locuri de muncă contează ca un antrenament pe cont propriu. Am lucrat cu colegii noștri de la PayScale pentru a compila o listă de locuri de muncă care ard cele mai multe calorii în comparație cu un loc de muncă de birou (102,5 calorii pe oră), împreună cu salariul lor tipic anual.

Numărul de calorii este aproximativ și se bazează pe o persoană de 145 de kilograme. Informațiile au fost compilate din FitnessBlender și CalorieLab.


Chelner sau Chelneriță
175 de calorii pe oră
21.400 dolari

Personalul de așteptare este pe picioare pentru întreaga lor tură. Ridică tăvi grele de mâncare, mai multe ulcioare de băuturi, navighează prin agitația unei bucătării fierbinți și rareori încetinesc un minut. După închiderea restaurantului, ei sunt deseori cei care fac curățenia.

Muncitor în construcții
297 de calorii pe oră
33.400 dolari

Muncitorii din construcții fac o grămadă de greutăți. Sunt în picioare o mare parte din timp, transportând echipamente și scule grele. Când nu stau în picioare, urcă, se ghemui, se îndoaie și se răsucesc. Poate chiar să transpire. Acest lucru este valabil și pentru acoperișuri, pictori, electricieni, instalatori, zidari, peisagisti și majoritatea celor care intră sub umbrela de construcție. Vestea bună pentru ei? Potrivit antrenorului personal John Rowley, un muncitor în construcții poate „scăpa puțin mai mult fără ca acesta să le afecteze talia”.

Scafandru comercial
726 de calorii pe oră
67.200 dolari

Scafandrii comerciali lucrează în larg pentru a ajuta la construirea sau întreținerea platformelor pentru industria petrolieră și a gazelor sau pentru uscat, cercetând lacurile și râurile pentru proiecte de construcții. Este o profesie istovitoare și care arde multe calorii. „Scufundările încorporează respirație deliberată, mișcare completă a corpului, rezistență suplimentară prin combaterea curentului și corpul tău trebuie să se adapteze la temperatura apei, toate acestea ar ajuta la arderea caloriilor”, explică Rowley.

Căutați locuri de muncă pentru scafandri comerciali.

Park Ranger
330 de calorii pe oră
37.900 dolari

Rangerii parcului pot fi responsabili pentru combaterea incendiilor, operațiunile de căutare și salvare, întreținerea drumului și supravegherea. Slujba necesită rezistență excelentă și mușchii picioarelor datorită stării și mersului prelungit, în special pe teren neuniform, spune Beckett-Rumberger.

Muncitori fermieri și fermieri
462 de calorii pe oră
25.400 dolari

Balotarea fânului, hrănirea și îngrijirea animalelor, plantarea și recoltarea culturilor - toate aceste activități se adună la o arsură majoră de calorii pentru bărbații și femeile care lucrează la ferme și ferme. Fermierii sunt în mișcare constantă și lucrează adesea timp de 10 ore. Chiar și folosind echipamente moderne, acestea sunt la soare și se ridică, se îndoaie și se întind destul de mult. Același lucru este valabil și pentru fermierii care își pot petrece o bună parte din zi într-o șa. Beckett-Rumberger remarcă faptul că călăria necesită multă coordonare în utilizarea frâelor, echilibrarea și utilizarea mușchilor adductori ai picioarelor pentru a ghida calul.