corpul

A naște este o mare problemă, dar de multe ori ești atât de concentrat pe travaliu și pe naștere când ești gravidă, încât nici nu îți vine în minte să te gândești cum te vei simți după aceea. Adevărat, corpul tău nu va mai fi același pentru o vreme. La urma urmei, a trecut prin multe în ultimele nouă luni, așa că va dura mult timp să se vindece. Vă întrebați la ce să vă așteptați? Iată opt lucruri de știut despre corpul tău postpartum, astfel încât să nu fii prins cu totul nepăsător.

1. Veți arăta însărcinată cu aproximativ șase luni când părăsiți spitalul sau centrul de naștere. Multe femei sunt surprinse să constate că umflăturile bebelușilor lor nu dispar în mod magic odată ce naște. O parte din motiv este uterul încă extins, care durează aproximativ șase săptămâni pentru a se micșora înapoi la dimensiunea sa înainte de sarcină. Există, de asemenea, excesul de lichide rămase, care vor fi spălate în zilele următoare - fără a menționa faptul că mușchii și pielea abdominală au fost întinși la mare distanță și ați stocat niște grăsimi suplimentare pentru a vă hrăni copilul în timpul sarcinii. Fii răbdător, totuși. Burtica ta se va micșora în timp.

2. Vă veți simți crampe pe măsură ce uterul dvs. se micșorează înapoi la dimensiunea sa înainte de sarcină. Denumite dureri ulterioare, acele crampe asemănătoare contracției pe care le simți după ce ai copilul sunt complet normale și nu trebuie să-ți faci griji. Acestea sunt doar cauzate de uterul tău care se micșorează încet de la mai mult de 2 kilograme înapoi la dimensiunea sa înainte de sarcină de aproximativ 2 uncii pe măsură ce coboară înapoi în pelvisul tău. Crampele ar trebui să dispară în patru până la șapte zile, dar între timp, nu ezitați să vă luați analgezicul la alegere dacă vă deranjează cu adevărat. Nu este nevoie să omiteți Advil, Motrin sau Aleve dacă aveți nevoie de o ușurare mai puternică acum că nu mai sunteți însărcinată!

Citiți acest lucru în continuare

3. Veți experimenta cel puțin unele sângerări. Sângerările puternice după naștere, numite lochie, sunt normale, așa că nu vă îngrijorați. Este doar sângele, mucusul și țesutul din uterul rămas de la sarcină și este adesea la fel de greu sau mai greu decât menstruația dvs. în primele trei până la 10 zile după naștere. Purtați doar un tampon maxi (nu un tampon) și așteptați-l. Se va diminua treptat, de obicei în aproximativ două până la șase săptămâni. Totuși, dacă pare excesiv, nu ezitați să vă sunați practicantul doar pentru a vă asigura că totul este în regulă.

4. Vă poate dura aproximativ șase săptămâni să vă recuperați de la naștere dacă ați avut o naștere vaginală și mai mult dacă ați avut o cezariană. Primele șase săptămâni postpartum sunt considerate o perioadă de recuperare, chiar dacă ați avut cea mai ușoară sarcină și cea mai netedă muncă de muncă imaginabilă. Corpul tău a fost trecut prin sonerie și are nevoie de timp pentru a se vindeca. Dar vă puteți aștepta să aveți cel puțin unele simptome postpartum în acest timp, de la sângerări, dureri, crampe și dureri de spate până la oboseală, transpirații și căderea părului. Și sunt șanse ca perioada de recuperare să fie chiar mai lungă dacă ați suferit o cezariană, deoarece ați suferit o intervenție chirurgicală abdominală majoră.

5. S-ar putea să aveți dureri sau dificultăți în a merge la baie. A face pipi după ce ați născut adesea ori nu vine ușor (sau deloc) sau este de-a dreptul dureros. Multe femei au dureri și arsuri atunci când urinează, altele nu simt nicio dorință de a pleca, iar altele încă simt că trebuie, dar nu pot. Toate sunt complet normale și temporare și, de obicei, se rezolvă în termen de 24 de ore (deși, dacă aveți de-a face cu durere, poate dura mai mult). Indiferent de ceea ce experimentați, totuși, este foarte important să vă goliți vezica în șase până la opt ore după ce ați născut. Beți o mulțime de lichide, stropiți apă caldă peste zonă pentru a atenua durerea și faceți o mică plimbare pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv, dacă aveți nevoie. A avea prima mișcare a intestinului după naștere, de asemenea, nu este o plimbare în parc pentru multe femei și poate dura ceva timp (adesea cu durere sau dificultate). Atât vezica, cât și intestinele au trecut prin multe în timpul travaliului. Bea doar multe lichide, asigură-te că primești suficientă fibră și folosește balsamuri de scaun dacă trebuie până când lucrurile revin la (aproape) normal.

6. Probabil vei fi dureros „acolo jos” pentru o vreme. Îndepărtarea unui bebeluș de 6 până la 8 kilograme (sau mai mare!) Copilul este obligat să facă o taxă pe zona perineală, indiferent dacă ați avut sau nu o epiziotomie sau o ruptură. Zona a fost întinsă și învinețită în timpul travaliului și al nașterii, deci este firesc să experimentați o durere și un disconfort acolo. Puteți obține o ușurare stropind apă caldă pe zonă înainte și după ce faceți pipi, aplicând un pachet de gheață sau tampoane de hamamelis răcite în regiune la fiecare câteva ore și folosind comprese calde sau o baie de șezut timp de 20 de minute de câteva ori pe zi.

7. Ai putea fi dureros peste tot. Simți că tocmai ai fost într-o luptă? Nu este surprinzător și este de așteptat complet. Contracțiile pe care le-ați avut și toate acele împingeri intense pe care le-ați făcut, posibil pentru o oră sau mai mult, vă pot lăsa foarte dureros în zona pieptului și a coapsei sau chiar peste tot. O baie sau un duș fierbinte și un tampon de încălzire aplicat pe locurile unde doare vă pot ajuta.

8. Îți va lua ceva timp să slăbești bebelușul și s-ar putea să nu pierzi totul. S-ar putea să pară banal sau clișeu, dar este adevărat: Ți-a trebuit nouă luni să câștigi toată greutatea bebelușului și este posibil să durezi cel puțin atât de mult sau mai mult pentru a-l pierde din nou. Și dacă ești ca multe femei, s-ar putea să te ții de câteva kilograme de sarcină în plus. Doar fii bun cu tine și fii răbdător. Atâta timp cât mănânci o varietate sănătoasă de alimente și faci niște exerciții fizice odată ce primești lumina verde, te simți bine la fel ca și tu. Și nu vă faceți griji: în cele din urmă veți pierde mult sau toată greutatea pe care ați ambalat-o în timp ce ați fost însărcinată.