Fie că abia ați început tratamentul cu psoriazis sau căutați terapii mai eficiente pentru simptomele dumneavoastră, vă ajută să vă amintiți acești pași importanți de făcut - și să evitați.

vaselină

Dacă trăiești cu psoriazis, probabil că știi deja cât de frustrant și provocator poate fi uneori să faci față acestei afecțiuni. Simptomele precum mâncărimea și scalarea pielii vă pot afecta capacitatea de a efectua activități zilnice, vă pot afecta sănătatea emoțională și vă pot afecta calitatea vieții.

Vestea bună: există modalități de a face viața cu psoriazis mai ușoară. Urmați aceste recomandări și recomandări pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele.

Psoriazis Dos

Discutați cu un dermatolog. Faceți o întâlnire cu un dermatolog specializat în tratarea psoriazisului - acesta va fi la curent cu cele mai recente evoluții în ceea ce privește planurile de tratament. Fiți pregătit să discutați detaliile stării dumneavoastră cu medicul, inclusiv când ați observat-o prima dată, care sunt simptomele dvs., orice situație care pare să vă agraveze simptomele și ce tratamente au funcționat și nu au funcționat în trecut.

Hidratează-te. Pielea uscată este mai susceptibilă la focarele de psoriazis, așa că păstrați-vă pielea bine lubrifiată. După îmbăiere sau duș, sigilați umezeala aplicând o cantitate generoasă de cremă hidratantă sau unguent pe piele. Vaselina, crema Cetaphil și crema Eucerin sunt câteva hidratante disponibile în mod obișnuit, raportate pentru a oferi rezultate bune. Evitați loțiunile ușoare, care nu conțin suficient emolienți.

Dacă produsele fără prescripție medicală nu ajută, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o cremă hidratantă care conține medicamente.

Fiți deosebit de sârguincios în ceea ce privește hidratarea în lunile de iarnă, când vremea rece în aer liber și clădirile supraîncălzite sunt o combinație deosebit de uscată. „În psoriazis, epiderma se acumulează rapid, producând o scară groasă”, spune James W. Swan, MD, profesor de medicină în divizia de dermatologie la Centrul Medical al Universității Loyola din La Grange Park, Illinois.

Când pielea este hidratată, solzii se înmoaie și cad, ameliorând mâncărimea și uscăciunea. „Dar dacă nu folosești nimic pe piele timp de trei zile, cântarul va deveni foarte gros”, spune dr. Swan.

Luați o înmuiere. Înmuierea într-o baie caldă (nu fierbinte) timp de 15 minute poate ajuta la relaxarea solzilor și la reducerea mâncărimilor și inflamațiilor cauzate de psoriazis. Adăugarea de sare de mare, fulgi de ovăz, ulei de baie sau un gel de baie care conține gudron de cărbune în apă vă poate calma și hidrata pielea. Dacă locuiți sau concedați într-o zonă cu băi minerale sau sărate, faceți o baie în una. Ambele sunt asociate cu ameliorarea psoriazisului.

Ia ceva soare. Din motive pe care experții încă nu le înțeleg pe deplin, leziunile psoriazisului se diminuează adesea atunci când sunt expuse la lumina ultravioletă. Așadar, în timp ce băile de soare sunt descurajate pentru majoritatea oamenilor din cauza riscului de cancer de piele, poate fi de ajutor pentru cei cu psoriazis. Trucul este să vă asigurați că sunt expuse doar zonele afectate de psoriazis.

Acoperiți pielea neafectată cu îmbrăcăminte sau o protecție solară cu un SPF (factor de protecție solară) de cel puțin 30. Limitați expunerea la soare la 15 minute și aveți grijă să evitați arsurile solare, ceea ce va înrăutăți lucrurile. Poate dura câteva săptămâni pentru a vedea o îmbunătățire. Evitați paturile de bronzat, care nu produc același efect de vindecare și pot fi de fapt dăunătoare.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu lumină ultravioletă, fie în cabinetul medicului, fie acasă. Potrivit lui Swan, „Unul dintre standardele de aur pentru tratamentul psoriazisului este fototerapia”, care presupune expunerea pielii la lumina ultravioletă în mod regulat și sub supraveghere medicală. Potrivit Fundației Naționale pentru Psoriazis, lumina UVB pătrunde în special în piele și încetinește creșterea celulelor afectate ale pielii.

„Lumina ultravioletă B (UVB) reduce celulele inflamatorii de pe piele care cauzează psoriazis”, spune Swan. De asemenea, incetineste proliferarea celulara care are ca rezultat scalarea.

Întindeți mâna. A avea psoriazis nu este doar dur din punct de vedere fizic - poate fi dificil și din punct de vedere emoțional. Sentimentele de depresie, frustrare și izolare sunt frecvente. Problemele legate de imaginea corpului legate de apariția leziunilor psoriazisului sunt normale. Deși s-ar putea simți ca și cum ai fi singura persoană care se luptă cu această afecțiune, de fapt Organizația Mondială a Sănătății raportează că cel puțin 100 de milioane de oameni sunt afectați în întreaga lume.

Discutați sentimentele despre boală cu familia, prietenii și medicul. Grupurile de asistență personală și online pentru cei cu psoriazis vă pot oferi, de asemenea, sprijin și vă pot ajuta să vă amintiți că nu sunteți singuri. Organizațiile pentru psoriazis, cum ar fi Fundația Națională pentru Psoriazis, vă pot conecta cu alții care trăiesc cu psoriazis, precum și vă pot ține la curent cu evoluțiile cercetării și oportunitățile de a vă implica în plimbări de strângere de fonduri și alte evenimente.

Psoriazisul nu trebuie

Nu exagera. Cel mai bun mod de a trata psoriazisul este să procedați cu blândețe. Evitați tentația de a zgâria sau spăla leziunile, care doar le vor irita, agravându-le. Încercați să nu alegeți la solzi, care pot provoca sângerări și vă pot crește riscul de infecție. În schimb, discutați cu medicul dumneavoastră despre creme și unguente care pot îndepărta ușor scara groasă. Scăldatul în apă foarte fierbinte sau folosirea produselor de curățat abrazive pot face, de asemenea, simptomele să se aprindă.

Nu te stresa. Unii oameni cu psoriazis spun că starea lor se agravează atunci când sunt stresați. Evitați situațiile stresante atunci când puteți și luați măsuri suplimentare pentru a vă îngriji - cum ar fi să mâncați bine, să faceți mișcare și să dormiți suficient - atunci când nu puteți evita stresul. Hipnoza, relaxarea, meditația, biofeedback-ul și alte tehnici de gestionare a stresului pot ajuta, de asemenea.

Nu ignorați aparițiile. Psoriazisul este o afecțiune pe tot parcursul vieții și care are tendința de a crește și a scădea în timp. Dar asta nu înseamnă că trebuie doar să trăiești cu ea. Dacă psoriazisul dvs. revine după o perioadă de control, programați o vizită cu medicul dumneavoastră pentru a afla de ce și pentru a decide ce se poate face pentru tratarea acestuia.

Nu renunța. Unul dintre cele mai frustrante lucruri legate de tratarea psoriazisului este că ceva care funcționează bine pentru o persoană poate să nu funcționeze deloc pentru alta. Poate dura ceva timp pentru a găsi terapia potrivită sau combinația de terapii care funcționează cel mai bine pentru dvs. Fii rabdator si nu renunta. Este important să fiți în concordanță cu planul de tratament, zi de zi, chiar și atunci când simptomele dvs. nu sunt atât de rele. Cu psoriazis, încet și constant câștigă cursa.