Ea a jucat un avocat în mod comic în „Ally McBeal”, unul dintre „Charlie’s Angels” în două filme și o versiune fictivă a ei în „Sex and the City”, dar Lucy Liu este mai mult decât suma rolurilor sale actoricești. De asemenea, este un avocat, autor și artist pasionat în domeniul drepturilor omului. Pentru a-și completa antrenamentele zilnice, acum trei ani Liu a început să mediteze. Instructorul ei personal? Deepak Chopra.

îmbrățișează

A urmat în curând un rol principal în „Elementary”, o serie CBS care tocmai a început al treilea sezon. Spectacolul, amplasat în New York, este o reimaginare modernă a lui Sherlock Holmes, cu Liu, în vârstă de 45 de ani, în rolul Joan Watson, fost medic angajat inițial pentru a fi „tovarășul sobru” al lui Holmes.

Cum ai început să meditezi?

Deepak Chopra a scris o introducere la o carte de artă pe care am scris-o și m-a întrebat dacă vreau să învăț meditația de la el. Am spus: „Absolut”.

El a spus: „Treceți într-o poziție așezată confortabil. Cel mai important lucru nu este să vă judecați meditația. ” Dacă te gândești la lista de produse alimentare, la toate lucrurile pe care trebuie să le faci sau la ceea ce vrei să mănânci la cină, iar 20 de minute trec fără un moment de liniște în mintea ta, asta nu contează. O faceți și energia se adaugă. Meditația este foarte calmantă. Este important să vă acordați timp în fiecare dimineață și seară pentru a sta și a vă regrupa. Mă trezesc foarte devreme pentru a medita.

Care este rutina ta de exerciții?

Am amestecat Spinning, alergare și Pilates. Pilates este minunat pentru postură. Când faci Pilates pentru prima dată, nu simți nimic și nu știi că se întâmplă ceva. Pe măsură ce continuați, se întărește cu adevărat din interior spre exterior. Îmi place mai mult să folosesc un reformator [o mașină de exerciții Pilates] decât să fac lucruri cu saltea. Contragreutatea mă ține angajat.

Există anumite alimente pe care le consumați sau le evitați în mod deliberat?

Am rămas fără gluten pentru o vreme.… [Acum] pentru mine, este vorba despre mișcare și încercarea de a modula ceea ce mănânc. Oferiți-vă delicatese ocazional, în funcție de cât de mult ați exercitat. Dacă eliminați complet lucrurile din dieta dvs., veți dori mai mult acele alimente și veți ajunge la oboseală.

Ați făcut vreodată curățări sau ați luat suplimente?

Am făcut curățări. Uneori voi face suc cea mai mare parte a zilei și apoi voi lua o singură masă. Eu iau un multivitamin și vitaminele D și C. Sunt atât de ocupat încât, atunci când nu iau vitamine, [par] cobor cu o răceală mai repede.

Cât de mult dormi și dormi vreodată?

Când lucrez, am cinci până la șase ore. Insuficient. La prânz, dacă pot, voi face un pui de somn de 10 până la 15 minute. Uneori nu este vorba de a adormi, ci de a vă odihni și de a vă ridica picioarele. Cred că fluxul de sânge într-o altă direcție este un lucru bun pentru corpul și creierul tău.

Meditațiile lui Lucy Liu

Iată câteva meditații pe care Lucy Liu le-a scris, extrase din cartea ei „Șaptezeci și doi”:

Pentru vindecare: obțin un profund sentiment de echilibru pe măsură ce compasiunea mea crește pentru sănătatea și vindecarea altor persoane. Încep un ciclu de iubire și vindecare care se întoarce la mine.

Pentru libertate: Un munte se află în față. Dar totul este de sticlă. Se spulberă și îmi dau seama că nimic nu mă împiedică deloc.

Pentru transformarea globală: puterea transformatoare există în mine. Merg în această energie, unindu-mă cu forța colectivă a universului. Pe măsură ce devin reînnoit, la fel și lumea din jurul meu.

Pentru ascultarea sufletului tău: Sufletul meu este cea mai liniștită voce. Ca o busolă, mă conduce.

Când nu este suficient niciodată suficient: voi visa mare. Voi continua să întreb și să primesc în continuare. În expansiune, înflorind mereu.

Pentru eliberare: a sosit timpul. Trebuie să-mi dau drumul. Procedând astfel, câștig totul.