dispozitivele

În fiecare zi, specialiștii retinei sunt întrebați despre riscurile cauzate de lumina albastră emisă de dispozitivele electronice. (Specialiștii în retină tratează afecțiunile care afectează retina, un țesut subțire din partea din spate a ochiului care este responsabilă pentru vedere.) Mulți oameni întreabă dacă lumina albastră își va crește riscul de degenerescență maculară legată de vârstă și orbire.

Răspunsul scurt la această întrebare comună este nu. Cantitatea de lumină albastră de pe dispozitivele electronice, inclusiv smartphone-uri, tablete, televizoare LCD și laptopuri, nu dăunează retinei sau oricărei alte părți a ochiului.

Ce este lumina albastră?

Lumina albastră este o lumină vizibilă cu o lungime de undă cuprinsă între 400 și 450 nanometri (nm). După cum sugerează și numele, acest tip de lumină este percepută ca o culoare albastră. Cu toate acestea, lumina albastră poate fi prezentă chiar și atunci când lumina este percepută ca alb sau o altă culoare.

Lumina albastră este îngrijorătoare deoarece are mai multă energie pe foton de lumină decât alte culori din spectrul vizibil, adică lumină verde sau roșie. Prin urmare, lumina albastră, la doze suficient de mari, poate provoca daune atunci când este absorbită de diferite celule din corpul nostru.

Cum percepem culoarea?

Percepția noastră asupra culorii se bazează în primul rând pe patru celule sensibile la lumină principale: trei fotoreceptori conici și un fotoreceptor cu tijă. Aceste celule locuiesc în retină.

În timpul zilei, cei trei fotoreceptori conici simt activ lumina și fiecare are o sensibilitate de vârf fie în porțiunile albastre, verzi sau roșii ale spectrului luminii vizibile. La nivelul cel mai de bază, simțul nostru de culoare este determinat de echilibrul de activitate al acestor trei celule. Când lumina este prea slabă pentru a stimula conurile, simțul nostru de culoare se stinge. Percepem lumea în nuanțe de gri, deoarece doar un singur tip de fotoreceptor, tija, ne menține funcția vizuală.

Tehnologie LED și lumină albastră

Majoritatea surselor de lumină incandescente, precum lumina soarelui, au un spectru larg de lumină. Cu toate acestea, diodele emițătoare de lumină (LED-uri) produc vârfuri de lumină relativ înguste, create de producător. Acest lucru permite ca lumina din LED-uri să fie percepută ca aproape indistinctă de lumina albă sau lumina zilei. (Pot fi făcute și pentru a imita sursele de lumină artificială tradiționale.)

LED-urile albe pot emite mai multă lumină albastră decât sursele de lumină tradiționale, chiar dacă lumina albastră ar putea să nu fie percepută de utilizator. Este puțin probabil ca această lumină albastră să prezinte un pericol fizic pentru retină. Dar poate stimula ceasul circadian (ceasul tău biologic intern) mai mult decât sursele de lumină tradiționale, ținându-te treaz, perturbând somnul sau având alte efecte asupra ritmului tău circadian.

Ecranele dispozitivelor electronice moderne se bazează pe tehnologia LED. Ecranele tipice au LED-uri roșii, verzi și albastre controlate individual, strânse împreună într-un dispozitiv color. Cu toate acestea, LED-urile cu lumină albă strălucitoare, care luminează din spate afișajele de pe smartphone-uri, tablete și computere laptopuri, produc cea mai mare cantitate de lumină albastră.

Riscurile cauzate de lumina albastră

Totul se rezumă la acest lucru: electronice de larg consum nu sunt dăunătoare retinei din cauza cantității de lumină permise. De exemplu, iPhone-urile recente au o luminozitate maximă de aproximativ 625 candele pe metru pătrat (cd/m 2). Mai luminoase, multe magazine de vânzare cu amănuntul au o iluminare ambientală de două ori mai mare. Cu toate acestea, aceste surse palesc în comparație cu soarele, care produce o iluminare ambientală de peste 10 ori mai mare!

Lumina albastră de înaltă intensitate din orice sursă este potențial periculoasă pentru ochi. Sursele de lumină albastră din industrie sunt filtrate sau protejate în mod intenționat pentru a proteja utilizatorii. Cu toate acestea, poate fi dăunător să te uiți direct la multe LED-uri de mare consumator, pur și simplu pentru că sunt foarte luminoase. Acestea includ lanterne de calitate militară și alte lumini portabile.

În plus, deși un bec cu LED-uri și o lampă cu incandescență ar putea fi clasificate la aceeași luminozitate, energia luminoasă a LED-ului ar putea proveni dintr-o sursă de dimensiunea capului unui pin în comparație cu suprafața semnificativ mai mare a sursei incandescente. Privirea directă în punctul LED-ului este periculoasă din același motiv pentru care nu este înțelept să privim direct la soare pe cer.

În comparație cu riscul de îmbătrânire, fumat, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și supraponderalitate, expunerea la niveluri tipice de lumină albastră din electronica de consum este neglijabilă în ceea ce privește riscul crescut de degenerescență maculară sau orbire. În plus, dovezile actuale nu susțin utilizarea lentilelor care blochează lumina albastră pentru a proteja sănătatea retinei, iar agenții de publicitate au fost chiar amendați pentru afirmații înșelătoare cu privire la aceste tipuri de lentile.

Linia de jos

Lumina albastră de pe dispozitivele electronice nu va crește riscul degenerescenței maculare sau nu va afecta nici o altă parte a ochiului. Cu toate acestea, utilizarea acestor dispozitive poate perturba somnul sau poate perturba alte aspecte ale sănătății sau ritmului circadian. Dacă sunteți unul dintre numărul mare de persoane care intră în această categorie, discutați cu medicul dumneavoastră și luați măsuri pentru a vă limita utilizarea dispozitivelor pe timp de noapte, când lumina albastră are cel mai mare impact asupra ceasului biologic.