migrenele

Știrile recente despre migrene sunt suficiente pentru a oferi oricui o durere de cap. O terapie experimentală cu medicamente poate preveni migrenele prin perturbarea căilor, deși ar putea trece ani înainte ca medicamentul să fie în curs de dezvoltare, iar oamenii de știință nu cunosc efectele pe termen lung ale acestui medicament. Dar cheia pentru tratarea migrenelor ar putea să nu fie în dulapul cu medicamente - ar putea fi în frigider.

Migrenele sunt mult mai rele decât tipul obișnuit de durere de cap. Persoanele care suferă de migrenă au o durere debilitantă, palpitantă, cu sensibilitate la lumină și sunet, adesea însoțită de greață.

Se știe că anumite alimente declanșează migrene, inclusiv lactate, cofeină, ciocolată, alcool, citrice, carne, roșii, ceapă, porumb și chiar mere. În general, alimentele sigure includ orez, legume fierte verzi/portocalii/galbene și fructe fierte care nu sunt citrice.

Un studiu recent realizat de cercetătorii Comitetului Medicilor arată că o dietă pe bază de plante, urmată de o dietă de eliminare, poate reduce durerea migrenă. O dietă de eliminare ajută la identificarea oricărui factor declanșator pe bază de alimente. Procesul de bază al unei diete de eliminare este eliminarea tuturor tipurilor de alimente declanșatoare timp de două săptămâni, în timp ce se aprovizionează cu alimente din lista sigură. După două săptămâni, reintroduceți alimentele potențiale declanșatoare pe rând pentru a vedea dacă există vreo reacție negativă.

Pentru mai multe informații despre alimentele declanșatoare și despre cum să reduceți durerea migrenă în mod natural, consultați Ghidul Comitetului Medicilor pentru Dieta Migrenă.