Vestea bună este că consumul unei diete pe bază de amidon, cu conținut scăzut de grăsimi, alimente integrale, pe bază de plante, dă rezultate imediate, de la simțire mai bună la slăbire. Vestea proastă este că o viață de condiționare mentală te poate înnebuni când treci pe lângă restaurantele preferate din zilele de carne și lactate. Uneori, mirosul de hamburgeri cu brânză și grătar poate trimite orice judecător practicant al unui stil de viață vegetal într-o perioadă de moment în judecată.

bază

Este frumos să poți face cumpărături pentru o nouă pereche de jambiere pentru exerciții, deoarece ai pierdut în greutate și este adevărat că papilele tale gustative se adaptează destul de repede pentru a-ți bucura pe deplin de varietatea mai mare de arome pe care o experimentezi cu alimente întregi bine condimentate. . Dar cum rămâi puternic? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta în călătoria dvs. pe bază de plante.

Urmăriți un podcast

De la Podcast-ul Rich Roll la podcastul Plant-Strong al lui Rip Esselstyn și nu numai, există emisiuni săptămânale pentru fiecare gust pe bază de plante. Măsura unui podcast util este dacă te ajută să te simți inspirat să te menții puternic cu deciziile de stil de viață. Un podcast bun va avea invitați minunați în mod regulat pentru a discuta despre noi moduri de a privi subiectul dietei și nutriției și veți începe să simțiți o afinitate cu gazda în timp. Dacă niciuna dintre aceste măsuri nu funcționează pentru dvs., ar putea fi timpul să căutați un podcast diferit de urmat. Uneori, podcast-urile vegane și vegetariene sunt de asemenea utile, deși practicienii lor susțin adesea o dietă care are un consum mai ridicat de grăsimi.

Abonați-vă la un canal YouTube

Există atât de multe canale YouTube acolo astăzi. Și, de fiecare dată când un segment al culturii noastre începe să câștige tracțiune, există oameni care vor crea un canal pe această temă. Mișcarea bazată pe plante nu face excepție. În plus față de canalele pentru podcasturile dvs. preferate, există locuri pentru rețete, exerciții fizice și știința din spatele dietei și nutriției. Dacă sunteți în căutarea unui canal YouTube pe bază de plante pe care să îl urmăriți, încercați Plantiful Kiki pentru rețete în stilul a ceea ce mănânc într-o zi și videoclipurile lui Jane Esselstyn pe care le filmează cu mama ei Ann. Pentru videoclipuri științifice, abonați-vă la Mic the Vegan sau VegSource. Un bonus suplimentar la vizionarea videoclipurilor pe bază de plante pe YouTube este că veți începe să primiți sugestii pentru alte videoclipuri de vizionat pe baza istoricului dvs. de vizionare.

Citiți câteva cărți

Cărțile despre dieta integrală, pe bază de plante, sunt un alt instrument util pentru a vă menține inspirația. Câteva, precum The China Study de T. Colin Campbell și The Starch Solution de John A. McDougall sunt cărți fundamentale care vă vor ajuta să înțelegeți de ce dieta este benefică. Cărțile de bucate se bazează pe aceste baze; există cărți de bucate de la McDougalls, Campbells și Esselstyns pentru a vă ajuta să pregătiți și să mâncați mâncăruri delicioase pe bază de plante. Varietatea cărților de bucate este variată; în timp ce unele sunt orientate spre cookie-uri de nivel avansat, altele sunt concepute pentru a fi ușor de utilizat de începători. O carte grozavă pentru inspirație pe bază de plante se numește My Beef with Meat de Rip Esselstyn, care găzduiește și podcastul Plant-Strong și a fondat marca Engine 2. Prima jumătate a cărții se ocupă cu știința stilului de viață pe bază de plante; a doua jumătate este o carte de bucate. Obțineți știință și rețete într-o locație convenabilă - și acest lucru nu este neobișnuit în cărțile din categoria pe bază de plante. Este aproape ca și cum ai primi două cărți la prețul uneia!

Când mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, beneficiați de pierderea în greutate natural. Cu toate acestea, se recomandă exerciții fizice regulate pentru toți oamenii, chiar și pentru plante. Zicala că trebuie să cheltuiți energie pentru a câștiga energie este adevărată, iar exercițiile fizice moderate regulate vă vor ajuta cu angajamentul dvs. față de stilul de viață. Ai putea încerca yoga, ciclism sau crossfit; cu toate acestea, dacă preferați, puteți merge doar o plimbare lungă de-a lungul plajei în fiecare zi.

Postări asemănatoare:

Despre autor

LaDonna Dennis este fondatorul și creatorul Mom Blog Society. Poartă multe pălării. Este gospodină * Blogger * Crafter * Cititor * Pinner * Prietene * Animal Lover * Fost scriitor pentru Frost Illustrated și, Cancer. SUPRAVIEŢUITOR! LaDonna este fericită căsătorită cu dragostea vieții sale, mama a 3 copii mari și „Grams” cu 3 nepoți. Adoră animalele și are patru furbaby: Makia (un ciobanesc german, a cărui misiune în viață este să fie atașată de șold) și Hachie, (un TOC Alaskan Malamute și Akia (Un Alamă Malamute) care este la fel de dulce ca poate fi Și Sassy, ​​un ciobanesc german de patru luni care i-a furat rapid inima și a devenit cel mai prețios bebeluș de blană din toate timpurile. Pe lângă oamenii din viața ei, bebelușii de blană ai LaDonna sunt lumea ei.