gătit

Macrou se coace în 20 de minute, ceea ce vă oferă mult timp să fierbeți niște cartofi, să faceți o salată sau un pesto de pătrunjel verde vibrant. Dacă peștele a fost deja eviscerat de peșterie, trebuie doar să adăugați puțină lămâie și să-l introduceți în cuptor. Având în vedere că aceasta este o bucată întreagă de proteine ​​fără aromă adăugată, o puteți lua cu orice vă place cu adevărat. Am făcut niște piure de cartofi și un pesto simplu. Peștele este bun pentru tine. De asemenea, este gustos și versatil.

Macrou un pește deosebit de bogat și gras. O mulțime de omega 3. Pentru a reduce bogăția, găsesc că ajută adăugarea unei salate de citrice zingy. Soțul meu spune că nu are senzația de mâncărime în gură când mănâncă cu o notă citrică. Dacă vă întrebați de unde să obțineți acest macrou cu aspect gras, vă recomand să săriți în mașină sau pe DART și să vă îndreptați spre Howth.

Așa cum am menționat în postările anterioare, ne place atât de mult Howth, nu numai pentru sentimentul romantic pe care îl primim atunci când ne plimbăm, ci și pentru că puteți obține aprovizionarea săptămânală cu omega 3 de la sursă și la un preț corect. (dacă este ales cu înțelepciune)

Unele beneficii ale macrou

  • Previne bolile cardiace
  • Scade riscul de diabet
  • Controlează tensiunea arterială
  • Reduce simptomele artritei reumatoide
  • Îmbunătățiți funcția cognitivă
  • Crește șansa de supraviețuire a cancerului intestinal

O abundență de nutrienți poate fi găsită în macrou, care include calciu, potasiu, seleniu și magneziu. Acești nutrienți ajută la menținerea funcționării corecte a corpului și sunt importanți pentru inimă, oase și dinți, nervi și mușchi și funcția metabolică adecvată.

Vitamine: Macroul este o sursă bună de vitamine precum niacina (vitamina B3), colină, folat, vitamina E., vitamina D., vitamina A., vitamina K., vitamina C și vitamina B12. Toate aceste vitamine conțin numeroase beneficii pentru sănătate și ajută și la funcționarea corectă a corpului.

Dacă vi se pare că ideea de a găti pește este puțin intimidantă, atunci faceți-o pas cu pas. Macroul la cuptor este un loc bun pentru a începe, există foarte puține lucrări de pregătire implicate aici. Chiar dacă îl preparați puțin, va avea un gust bun. Coaceți un pește și dacă nu funcționează, este OK, puteți încerca din nou o dată. Nu lăsați mirosul să vă intimideze, fie că nu orice miros puternic este rău. Încercați să gătiți și să mâncați pește în diferite moduri, varietatea este condimentul vieții la urma urmei. Sper că această postare vă inspiră să începeți să mâncați mai mult pește de cel puțin 3 ori pe săptămână. aflați mai multe despre macrou aici