Dacă sunteți fericiți și știți asta ... probabil că nu veți mânca o pungă de chipsuri de dimensiuni superioare.

Iată o relație inversă care este valabilă pentru mulți oameni:

Când stimularea vieții este în creștere, consumul de alimente nedorite scade.
Când stimularea vieții este scăzută, consumul de alimente nedorite crește.

Ai observat asta?

Când avem o carieră înfloritoare și provocatoare, relații antrenante, hobby-uri interesante, o mulțime de activitate fizică, timp adecvat în aer liber, activități de voluntariat și așa mai departe - aceasta este stimularea vieții.

Când nu avem aceste tipuri de activități care se desfășoară în viață - treaba noastră este plictisitoare, familia ne scoate din buzunar și nu avem nimic de care să ne entuziasmăm - putem scăpa cu junk food.

Dacă apelăm la mâncare pentru stimulare din când în când, probabil că nu este mare lucru. Dar utilizarea alimentelor pentru stimulare continuă descrie viața de zi cu zi pentru unii oameni. Și sunt lucrurile care nu sunt nutritive, care creează stimulare - nu broccoli sau linte.

Bine - dar merge mai adânc

Deci, v-ați gândit la stimularea vieții/chestia cu supraalimentarea. Grozav. Cu exceptia într-adevăr un lucru fascinant este ceea ce se întâmplă în continuare. Ce se întâmplă după ce vă dați seama că mâncați o mulțime de junk food ca răspuns la factorii de stres sau provocările vieții.

Pentru majoritatea oamenilor, când își dau seama că mănâncă o mulțime de alimente non-nutritive, mănâncă ca răspuns la foamea de cap, lipsită de stimulare a vieții, se simt oribil și devin nesănătoși/îngrașă - ce fac? De obicei încep să se concentreze mai mult pe mâncare (sau exerciții fizice).

nutrition

Dieta, numără calorii, cântăresc mâncarea, citesc mai multe despre nutriție și așa mai departe. (Unii dintre ei chiar fug pe banda de alergat pentru a arde calorii). Dar, în realitate, în majoritatea cazurilor, este aceasta:

Problema nu este mâncarea. Problema este viața.

Le lipsește acele activități și relații zilnice antrenante. Acestea sunt lucrurile care ne hrănesc într-un alt mod. Când ne umplem de stimulare a vieții, nu încercăm să ne umplem de mâncare junk.

Este ca și cum cineva cu depresie ia o dispoziție care ridică medicamentele fără a ajunge la rădăcina problemei. Deși medicamentul i-ar putea ajuta să se simtă temporar puțin mai bine, pe termen lung, problema va persista dacă nu este abordată.

De la clienții noștri

Ai fost vreodată într-o vacanță cu adevărat stimulantă sau unică? Sau vă amintiți că ați început un nou an la școală sau în carieră? Dar primele întâlniri cu cineva care îți place cu adevărat? Probabil că ai uitat de mâncare - cu excepția momentului în care îți era foame. Este o stimulare clasică. Când suntem stimulați cu lucruri noi, oameni noi și locuri noi, nu recurgem la vizite repetate de cămară.

Înainte de a-mi deschide cazul de cărți Tarot și de a vă prezice viitorul, iată câteva feedback-uri directe de la clienții PN:

„Mâncarea poate fi o soluție rapidă pentru orice emoție. Mă lupt cu asta. În afara morfinei pentru a-mi estompa emoțiile, am descoperit că singurul lucru care funcționează în mod constant este exercițiul fizic. "

„În societate, valoarea noastră de sine este adesea legată de aspectul nostru fizic. Luați pe cineva care mănâncă din motive emoționale, deoarece este nemulțumit de viață. Ei bine, dacă devin și mai nemulțumiți de viață datorită aspectului lor fizic, vor mânca mai mult și ciclul continuă. A ieși din asta este extrem de dificil. Unii dintre noi avem (în cea mai mare parte), iar alții nu pot vedea sfârșitul. ”

„Chiar dacă nu-mi urmăresc niciodată activitatea fizică sau aportul de alimente în perioadele„ ocupate ”, cum ar fi să merg într-o călătorie, mereu par să slăbesc în acele vremuri, indiferent de ce mănânc. Cred că este pentru că mă aflu într-un spațiu nou și sunt entuziasmat de faptul că sunt acolo, trăind doar momentul. ”

„Cred că cel mai greu este să îți recunoști că stilul tău de viață actual nu este suficient de stimulant, mai ales atunci când implică o slujbă cu care te-ai putea plictisi. Mulți oameni caută diversiuni (de exemplu, televizor, divertisment, mâncare, băutură). Un lucru este să „numărăm binecuvântările noastre” și să ne reamintim că ar putea fi întotdeauna mai rău, dar cred că trebuie să mergem dincolo de asta pentru a ne simți cu adevărat stimulați în fiecare zi ”.

Lecții de bypass gastric

Am văzut acest tip de situație în repetate rânduri cu clienții care suferă bypass gastric. Sunt supuși unei proceduri chirurgicale care schimbă viața și respectă noul stil de viață timp de câteva luni. Dar, până la 1 an post-op rulează, încep să se îngrașe din nou.

Pentru că mâncarea nu a fost niciodată problema. Viața a fost. Problemele de viață tocmai s-au manifestat prin mâncare. În acest caz, individul va ajunge din nou la mâncare, oricât de mic ar fi stomacul.

Surpriză: este viața ta, nu dieta ta

Te las cu asta. Îmi amintesc că am discutat cu un client Lean Eating Coaching după 3 luni de lucru împreună. Era descurajată și nu făcea progrese.

Într-un weekend, am rugat-o să se gândească de ce mănâncă junk food atunci când nu se potrivea cu valorile/obiectivele ei. S-a întors cu un răspuns foarte perspicace. Mi-a spus că mănâncă junk food în fiecare zi la serviciu pentru că își ura slujba. I s-a părut plictisitor și plictisitor. Încerca doar să treacă ziua. Pentru a face acest lucru, ea s-a bazat pe stimularea din junk food (și sifon). Aceasta a fost plăcerea ei pentru ziua aceea: bomboane, gustări și sifon.

Whoa. Sunt lucruri mari. Continuarea unui plan de dietă nu va face prea mult pentru asta. Deci, întrebați-vă:

Dacă te lupți cu mâncarea, ți-ai dat seama adevărata rădăcină a problemei?

Consumul de junk food scade automat proporțional cu cât de stimulat/mulțumit ești de viața ta?


Află mai multe

Vrei să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale și să rămâi așa definitiv? Consultați următoarele cursuri de transformare a corpului de 5 zile.

Cea mai bună parte? Ei sunt total gratuit.

Pentru a vedea cursurile gratuite, trebuie doar să faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos.