Ultimele știri de dietă și gestionare a greutății

  • Băuturi zaharoase, hormoni și creștere în greutate
  • Mesaje de pe rețelele sociale Aportul inferior de carne al oamenilor
  • Dieta mediteraneană reduce cotele femeilor pentru diabet
  • Chirurgia de pierdere în greutate poate slăbi oasele unui adolescent
  • Dietele vegane legate de riscul crescut de fractură osoasă
  • Vrei mai multe știri? Înscrieți-vă la buletinele informative MedicineNet!

MARȚI, oct. 15, 2019 (Știri HealthDay) - Ați muncit din greu pentru a reduce alimentele fără minte, nevăzând la televizor cu o pungă de jetoane în poală și înregistrați tot ce mâncați în aplicația pentru smartphone. Dar ai putea totuși să iei mai multe calorii decât îți dai seama.

calorii

Faptul este că, pe parcursul fiecărei zile, sunteți bombardat de surse furioase de calorii suplimentare care nu sunt înregistrate niciodată în jurnalul vostru. Iar rezultatul ar putea să vă saboteze dieta de slăbit sau să adauge greutate nedorită. De exemplu, biroul dvs. ar putea fi o zonă de război dietetică dacă bolurile de bomboane stau pe orice alt birou. Această ronțăit se adaugă, așa că jurați aceste opriri calorice. Același lucru este valabil și pentru bolul lollipop de la banca sau curățătoria chimică.

Mergeți „mâini libere” pe eșantioanele gratuite de la magazinele dvs. alimentare preferate - acele căni mici de mac și brânză și găuri de gogoși se pot aduna în timp ce mergeți pe culoare.

Ai grijă și acasă. Ești un tester de gust repetat atunci când gătești? Chiar dacă rețetele dvs. sunt sănătoase, fiecare lingură care trece pe buze are calorii, așa că limitați-vă la una sau două sau răspândiți bogăția și lăsați ceilalți membri ai familiei să testeze gustul pentru dvs.

În cele din urmă, demisionează de la clubul de curățare. Nu mai terminați ultimele mușcături pe farfuria copilului dumneavoastră sau în servirea bolurilor. Dacă nu suporti să arunci bucăți de mâncare, încheie toate resturile. Chiar și mai bine, cereți unui membru al gospodăriei dvs. care nu face dietă să o facă pentru dvs., astfel încât să nu fiți tentați.