Mănâncă bine, mișcă-te bine, trăiește bine: 52 de moduri de a te simți mai bine într-o săptămână
DE Galina și Roland Denzel

bine

Antrenorii internaționali de wellness Galina și Roland Denzel, autori ai The Real Food Reset și fondatori ai eatmovelive52.com, i-au ajutat pe mulți să realizeze o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai vibrantă prin soluții simple bazate pe mici modificări ale dietei, mișcării și altor lucruri fiziologice, cum ar fi somnul.

Dispuse în 52 de secțiuni, începeți de unde doriți și progresați de acolo, indiferent dacă este vorba de copertă, temă cu temă sau „alegeți propria aventură”. Îmbunătățește-te într-o săptămână, urmând sugestii privind mișcarea, alinierea și mersul pe jos; pești, grăsimi și fermenti; dormit, vacanță și muncă; zilele proaste, stresul și construirea unei rețele de asistență.

Mănâncă bine, mișcă-te bine, trăiește bine prezintă interviuri cu experți înțelepți și relatabili, alături de anecdotele personale ale lui Galina și Roland. Autorii au o perspectivă extinsă asupra schimbării obiceiurilor și a comportamentului uman obținut din experiența lor colectivă de lucru cu masele.

Atât inspirată, cât și întemeiată, cartea oferă context istoric pentru miturile comune ale sănătății și idei de „normal”, ajutându-vă să vă plimbați prin modele pentru a găsi calea către o schimbare durabilă. Fiecare capitol include sarcini care vă permit să începeți schimbări reale, imediate și invitații de a împărtăși progresul și ideile dvs. cu o comunitate de colegi de cititori.

Galina Denzel este specialist în exerciții restaurative certificat de Nutritious Movement ™, antrenor personal, antrenor de nutriție, autor și educator. Ea este specializată în durerea cronică și revenirea la mișcarea funcțională după un accident sau accident. Este autoarea cărții The Art of Real Food în bulgară, precum și co-autorul The Real Food Reset și Man on Top în engleză.

Roland Denzel este un antrenor de slăbire care obișnuia să fie el însuși supraponderal. În 2003, el a pierdut peste o sută de lire sterline și a păstrat dacă este oprit. Roland este un antrenor Kettlebell antrenat de IKFF, un antrenor personal certificat și este antrenor de nutriție sportivă și de slăbire prin Precision Nutrition. Împreună cu soția sa, Galina, are o practică de coaching în domeniul sănătății, servind clienți locali și online din Orange County, California.

El a co-autor cinci cărți, inclusiv The Real Food Reset și Man on Top, care a fost inspirat de propria călătorie către a deveni sănătos, subțire și în formă.