Aflați alimentele potrivite pentru a mânca pe un post Daniel pentru a asigura succesul acestei diete unice. Indiferent de motivele pentru care ați ales acest rapid, va trebui să îl urmați îndeaproape pentru a obține rezultatele pe care le căutați.

mâncare

Povestea din spatele postului

Potrivit unui raport ABC News, premisa lui Daniel post vine direct din Biblie (Daniel 1:12 și Daniel 10: 2-3). Daniel a respins mâncarea pe care Regele Babilonului i-a pus-o în față, iar principalul oficial al curții s-a îngrijorat că acest tânăr și alții ca el vor deveni slabi. Regele nu ar fi mulțumit de acest lucru, deoarece acești tineri, împreună cu alți câțiva captivi israeliți, au fost selectați manual ca fiind cei mai buni dintre toți. A vrut ca ei să fie instruiți pentru a sluji în palat.

Daniel a cerut ca oficialul instanței să îi dea lui și însoțitorilor săi o dietă de „legume și apă” timp de zece zile ca test. La sfârșitul acelor zece zile, ei aveau o sănătate mai bună decât ceilalți captivi care mâncaseră mâncarea bogată a regelui. Au continuat să aibă funcții foarte proeminente în serviciul regelui.

Ce să mănânce

Practic, dieta Daniel este un post parțial bazat pe o dietă vegană. Cercetările arată că în poveste, Daniel a mâncat mai mult decât „legume și apă”. Dieta sa a fost una sănătoasă, bazată pe alimente întregi și apă. Potrivit Dr. Josh Axe, dacă decideți să urmați această dietă, alegeți alimente din această listă:

Legume

Toate legumele următoare sunt potrivite pentru dieta Daniel.

Fructe

Toate dietele următoare sunt permise în dieta Daniel.

Alte alimente

Bea apă distilată sau de izvor. Poate doriți să luați un supliment de vitamine și minerale pentru a vă asigura că nu pierdeți nutrienții necesari. În ceea ce privește alte alimente:

  • Alături de fructe și legume, includeți toate nucile, semințele, orezul brun, ovăzul și orzul.
  • Este bine să consumi moderat grăsimi sănătoase din uleiuri de înaltă calitate, cum ar fi semințe de struguri, susan, arahide, canola și uleiuri de măsline.
  • Mâncați multe leguminoase, cum ar fi fasolea uscată, mazărea și linte, ca parte a acestei diete.

Băuturi

Dacă urmezi postul Daniel prin scrisoare, bazat pe Biblie, nu poți bea apă decât în ​​timpul postului. Unii oameni relaxează această regulă, totuși, și beau băuturi din ingrediente pe bază de plante, cum ar fi:

  • Lapte de migdale (de casă)
  • Suc de legume proaspăt presat
  • Sucuri proaspete de fructe presate
  • Lapte de nucă de cocos
  • Ceai de plante

Datorită conținutului lor de cofeină, ceaiul negru, ceaiul verde și cafeaua nu sunt permise pe un post Daniel. Dacă nu vă place gustul apei simple, încercați să adăugați felii de fructe proaspete sau felii de castraveți pentru aromă.

Alimente de evitat

Evitați următoarele alimente dacă încercați atât de repede:

  • Carne
  • orez alb
  • făină albă
  • Mancare prajita
  • Cofeină
  • Alcool
  • Bauturi carbogazoase
  • Zahăr rafinat sau înlocuitori ai zahărului
  • Margarină
  • Scurtarea
  • Grăsimi, altele decât cele menționate în „Alte alimente”
  • Alimente cu conservanți sau aditivi

În mod ideal, o dietă sănătoasă va exclude oricum multe dintre aceste lucruri. Unele persoane pot avea dureri de cap din cauza retragerilor din cofeină și din alte produse pe care corpul lor este obișnuit să le aibă. Cu toate acestea, după ce aceste lucruri sunt în afara sistemului dvs., vă puteți simți mai bine atunci când corpul dvs. se bucură de alimente naturale, sănătoase, fără substanțe chimice și conservanți.

Urmați rapid Exact

Ca și în cazul oricărui plan de dietă sau rapid, este important să urmați planul exact pentru a obține cele mai bune rezultate. Consumați o mare varietate de alimente oferite în plan pentru cea mai echilibrată dietă. Susținătorii acestui post susțin că veți simți mai multă energie în câteva zile.