gândire

Uneori, pur și simplu nu poți intra în fluxul tău creativ, indiferent cât de puternic ți-ai dori. Dacă ați încercat toate trucurile artistice sau de scriere din trusa dvs. de instrumente, totuși vă aflați totuși în fața unei pagini goale sau a unei pânze goale, poate că ar trebui să vă uitați la dieta dvs. Pentru a crea orice creierul dvs. are nevoie de un flux constant de glucoză și substanțe nutritive vitale, dintre care cele mai strălucite sunt conținute aici.

Cei mai mulți oameni sunt conștienți de faptul că înfometarea poate împiedica concentrarea, dar este posibil să nu fie atât de conștienți de cât de important este să mănânci bine pentru toate procesele tale de gândire, inclusiv scrierea și creativitatea.

Pentru a vă putea concentra asupra sarcinilor, a avea claritate cognitivă și a crea cu ușurință, trebuie să mâncați sănătos. Deoarece creativitatea este sporită de o alimentație bună, iată câteva pietre nutritive care vă mențin nivelurile de energie consistente și vă ajută să cântați creierul și corpul, satisfăcându-vă în mod eficient atât pe voi, cât și pe muza voastră.

Probabil că sunteți familiarizat cu senzația de amețeală sau incapacitatea de concentrare dacă nu ați mâncat, dar lipsa nutriției are efecte mult mai profunde când vine vorba de funcția creierului. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate, de exemplu, pot avea repercusiuni majore asupra creierului. Funcția cogitativă optimă include senzația de alertă și capacitatea de a îndeplini sarcinile, precum și posibilitatea de a gândi și creativ și imaginativ.

Dacă omiteți micul dejun în favoarea unei cafele vă poate oferi un zumzet minunat, dar vă va lăsa rapid cu o scădere a nivelului de zahăr din sânge, rezultând oboseală, pofte de mâncare și un creier care nu este la fel de inteligent sau de zippy pe cât ar putea fi, creativitatea suferă.

Nutrientul despre care se crede că este cel mai eficient pentru cunoaștere este colina, care este un membru al grupului de vitamine B. Cu toate acestea, aproape toate vitaminele B joacă un rol în chimia creierului și pot îmbunătăți funcția cognitivă, astfel încât, inclusiv pește, pui, fulgi de ovăz, cereale integrale și o dietă bogată în legume proaspete, fructele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți performanța. Consumul de mulți carbohidrați complecși vă va asigura, de asemenea, o cantitate consistentă de glucoză și antioxidanți pentru a vă proteja creierul. Iată cele mai bune alimente de mâncat înainte de un proiect creativ.