poate

Tehnologie și afacerea medicinii

Sănătate, politici și guvernanță

Știri și tendințe de ultimă oră

Ultimele știri despre Coronavirus (Covid-19)

Cu toate dietele de modă disponibile astăzi, este foarte greu să alegi una pe care să o urmezi pentru călătoria ta de slăbire. De asemenea, este copleșitor să vezi toate rapoartele contradictorii despre această și acea dietă. Deci, atunci când vă luptați pentru a găsi planul alimentar potrivit pentru dvs., de ce să nu încercați simplul truc de a mânca singur pentru a pierde în greutate?

Aparent, cercetătorii au identificat o modalitate ușoară de a pierde în greutate și de a vă atinge obiectivul de fitness și este la fel de simplu ca și mâncatul singur. Se spune că acest truc vă ajută în mod eficient să vă controlați obiceiurile alimentare și să vă atingeți obiectivul de slăbire pe termen lung.

Cercetătorii au descoperit că oamenii tind să mănânce mai multe alimente atunci când iau masa cu familia și prietenii lor. Potrivit acestora, alegerile alimentare ale oamenilor sunt ușor influențate de alte persoane care mănâncă împreună cu ele. Astfel îți este ușor să-ți abandonezi obiectivul de fitness și să mănânci doar ce vrei.

În studiul lor, cercetătorii au evaluat 42 de studii existente axate pe mesele sociale. După revizuire, au descoperit că persoanele care preferau să mănânce cu alții și-au crescut consumul de alimente. Erau, de asemenea, susceptibili să mănânce excesiv în adunările sociale.

Cercetătorii au indicat că această tendință de a mânca în exces a fost prezentă numai atunci când cineva este înconjurat de cei dragi. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul atunci când cineva participă la o adunare socială cu străini. În acest cadru, s-ar simți obligat să mănânce o mică masă pentru a face o impresie pozitivă în fața străinilor.

Cercetătorii au numit fenomenul în care cineva ar tinde să mănânce mai multe alimente în cadrul întrunirilor sociale drept „facilitare socială”. Și conform studiului lor, cel mai bun mod de a evita acest lucru este mâncând singur.

Este ușor să vă delectați cu mâncarea fără minte atunci când sunteți însoțiți de cei dragi. Prin urmare, experții sfătuiesc că, dacă doriți cu adevărat să vă atingeți obiectivul de slăbire, este mai bine să mâncați singur. Acest lucru minimizează șansele de a mânca în exces și vă permite să vă concentrați asupra obiectivului dvs. de fitness.

Timpul în care femeile consumă calorii s-a constatat că le afectează riscul de a dezvolta boli de inimă. Pixabay