Această postare este sponsorizată de „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Toate ideile exprimate și scrise sunt ale mele.

Pierderea în greutate sau urmarea unei diete nu au fost niciodată o prioritate de când a început carantina în martie. Să recunoaștem, doar trecerea zilelor într-o singură piesă bună, a fost o ispravă suficient de mare. Dar acum suntem în iunie. În timp ce NYC ridică în cele din urmă unele restricții, se simte încă departe de normal aici. Întrucât să rămân în el este acum noul mod de viață, îmi dau seama că am o obligație față de mine. Pentru a-mi menține corpul și creierul sănătos. Ceea ce înseamnă să mănânci corect, să rămâi oarecum activ și să faci alegeri mai inteligente. De aceea, iau parte la provocarea de carte Always Eat după ora 19, cu noua carte a lui Joel Marion.

Cartea, al cărei titlu complet este „Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care sparge regulile, care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgențe - în timp ce ardeți grăsimi peste noapte este în esență trei părți. Prima, o fază de accelerație de paisprezece zile, care te ridică în viteză. Schimbări mari au avut ca scop furnizarea de rezultate rapide. Faza principală în care ești învățat cum și ce să mănânci. Apoi, faza finală a stilului de viață. Învățarea de a susține noi obiceiuri pe termen lung.

În timp ce încerc să ies din coajă și să devin din nou întreg, vreau să lucrez atât la nivel mental cât și fizic. La urma urmei, sistemul nostru imunitar și o atitudine sănătoasă sunt cu adevărat două dintre cele mai bune mijloace de apărare împotriva unei lumi nebune chiar acum. A mă menține într-un regim și cu un obiectiv nu este doar bun pentru mine acum, ci un proiect pe care să mă concentrez.

Dacă sunteți ca mine, ați avut probleme cu concentrarea în ultimele luni.

Dar cu Always Eat după ora 19:00, poți urma un program și totuși ai impresia că încalci niște reguli vechi și dureroase. Una dintre cele mai mari (tema principală a cărții) este aceea, da, poți și ar trebui să mănânci mai târziu seara. Spre deosebire de ceea ce am fost conduși să credem.

Potrivit lui Marion, „alimentația târzie diminuează și aportul de calorii a doua zi. Într-un studiu de patru săptămâni, dietele au adăugat o gustare la regimul zilnic la 90 de minute după cină în fiecare seară. Și verificați acest lucru, consumatorii noaptea târziu au consumat în medie cu 397 de calorii mai puțin pe zi. ”

Însemnând că toată starea mea de gustare în orele de seară poate că nu a fost atât de cumplită până la urmă!

Un alt așa-numit mit Marion disipează că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Chiar sfătuind să săriți totul împreună. Nu voi urmări acest aspect al planului, întrucât îmi revin și sănătatea fertilității. Dar există o imagine mai mare aici. Doar pentru că anumite lucruri au fost învățate în toți acești ani, cum ar fi să mâncăm întotdeauna micul dejun, să nu gustăm noaptea sau să ne îndepărtăm de carbohidrați, nu le face neapărat adevărate.

Mai multe despre Joel’s abordează acest lucru aici:

Mâncați întotdeauna după ora 19:00 : Dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - în timp ce ardeți grăsimi peste noapte de Joel Marion este acum disponibil pentru cumpărare. Aflați mai multe despre carte și obțineți-o aici.

mâncați

Provocarea cărții „Mâncați întotdeauna după ora 19:00” va cuprinde patru părți. Urmați împreună cu mine pentru a vedea progresul, sfaturile și trucurile mele.

Această postare este sponsorizată de „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Toate ideile exprimate și scrise sunt ale mele.